M

Warzywa między innymi działają zasado twórczo w organizmie i dzięki temu nie zakwaszamy organizmu. Widocznie olałeś warzywka. Przy takiej ilości białka 800g warzyw, jak s.m.p.a mi polecił kiedyś. Też walę 3g od 1 lipca.

chodzi o to że lubię się zmęczyć jak na razie staram się robić 5 dni w tyg trening siłowy i po nim godzina aeroby na rowerku, plus jak mam czas w nietreningowe HIIT, więc to wydaje mi się naprawdę rekreacyjna propozycją chciałabym samą redukcje zamknąć w m/w pół roku, no i trochę porzeźbić-więc nastawiam się na ciężką pracę. Czy inni tez odradzają [...]

chciałabym zapytać również jak długo mam kontynuować ACT-czy tu należy brać pod uwagę jako priorytet opanowanie wszystkich ćw. perfekt? zaplanowałam m/w 4 tyg.-ogólnie trening ten nie sprawia mi problemu poza drążkiem i pompkami-wiem , że za 4 tyg. nie dam rady zrobić poprawnych 15 powtórzeń jednego i drugiego ćw. z drugiej str. nie chciałabym [...]

1.brzuch-podciąganie nóg w zwisie n drążku+spięcia na leżąco 2.łydki-spięcia jedno i obu nóż 3.przysiady-standardzik+ z wykrokiem 4.podciąganie na drążku 5.pompki 6.podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia+ ćw.na m.naramienne 7.biceps hantle 8.pompki w podporze tyłem 9.uginanie nadgarstków z obciążeniem

Nie piję alkoholu. Ma to bardzo wiele zalet. Abstynent bowiem ma większą szansę: Doskonalić się w sztuce upajania się rzeczywistością na trzeźwo, sztuce patrzenia na świat przytomnym umysłem, z uwagą i wrażliwością, sztuce bezalkoholowego zachwytu życiem. W sobotę i niedzielę rano wstawać wcześnie, bez kaca i bólu głowy, w pełni sił, by czytać, [...]

- M&F Training System Back & Legs http://rapidshare.com/files/12651196/Muscle.And.Fitness.Back.And.Legs-********.part1.rar Tam gdzie jest part 1 to zmieniamy kolejno part 2.3.4

jest sens po 4 tygodniach 30 mg brania epi zmienić środek np na pro stan albo m dien ?

berlinczyk 2 razy M.

Udział wzięło kilku polskich zawodników (m.in. Mateusz Burdzy, Mariusz Tomczuk czy Michał Mikulewicz). Zwyciężył Węgier - Peter Molnar. Poniżej wyniki wszystkich rozegranych kategorii: ZAWODOWCY Bodybuilding 1. Péter Molnár (HUN) | 2.500 € 2. Ronny Rockel (GER) | 1.000 € 3. Aivars Grigjānis (LVA) | 600 € 4. Mateusz Burdzy (POL) | 500 € 5. Anton [...]

za kretkę dam 3 dyszki lub fajna bluza z tej aukcji: http://allegro.onet.pl/hm-bluza-kangurka-m-l-i2014726264.html?source=oo co powiesz?

Do dobrej mety nie mam dostępu(lk, rusek i anabol tablets z british) ale co nie mozna nic z ty m drolem zrobic ? co sądzicie?

[...] u mnie jest do bani kumpel jadł i nawet kg nie przyszło w ciągu 3 tyg zaczynał od 20 mg potem 30 i 50 w 3 tyg i przerwał bo nie czesała wcale mega blok mówisz ale młody jestem to chyba organizm sobie poradzi co? a i jeszcze pytanie , m drol ma date do 2012 ale jest juz otwarty. Może tak leżec ?(w założeniu że wezmę go pozniej za rok powiedzmy)

Musze pomyslec jeszcze jak nie załatwie dobrej mety to polece m drol mysle tez nad prolo (solo) cykl dopiero po sezonie wakacyjnym i tak zrobie (wrzesień/październik) wolę sie solidnie przygotowac

Witaj , Nie ma sensu . Lepiej obrać realny cel i do niego dążyć . Zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Malcerz - Publikacje do których namiary przytopczyłem wskazują, że trudno jest jednoznacznie oszacować zapotrzebowanie na białko u sportowców i może być ono różne http://www.ajcn.org/content/81/6/1442.full Z chęcią zobaczym bym badania pokazujące że 3g białka dają lepszy efekt dla budowania mieśni niż 2g biała przy zbliżonej kaloryczności. - też [...]

ankieta + ciezary robocze kg x ilosc powtorzen z ostatniej sesji,dla: przysiadu,wyciskania na lawce,podciagania na drazku. Płeć : M Wiek : 21 Waga : wtedy 117kg, obecnie po redukcji 113kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa i w ostatnim czasie podskoczenie w siłę na klatkę Staż treningowy na siłowni : 4lata z małymi przerwami wymuszonej w [...]

zgadza sie tylko jak kolega lovemehard opisał swoją przygode z hst w temacie http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_pierwszy_HST_%2D_efekty%2C_spostrze%C5%BCenia%2C_pytania%2E%2E%2E-t231606.html to o mało z krzesła nie spadłem.... 18 cwiczeń :P:P:P

Troche okrojony ten wynik, brak m.in. opisu przebiegu naczynia, predkosci przeplywow, ale pewnie to takie usg orientacyjne, a wlasnie takie dokladniejsze badanie zrobi ci naczyniowiec podczas wizyty. Nie stresuj sie tym, nie wyglada to na nic groznego, trzeba po prostu sprawdzic dla pewnosci :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-11-03 [...]

weź ztrzykawkę i igłę nabierz rozpuszczalnik i wpuść do suchego hcg od ręki się rozpuści,potem podziel to na równe 2 części i w każdej bedzie po ok 2500 j.m.

Sonbaty wiem,ze probowal ja poki co nie; na opakowaniu sa podane m.in przepisy na pare osilkow z uzyciem egg whites; jest tez info ile jest bialka dokladnie w g na 100g (ale nie chce pamieci z pisac teraz) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-13 11:38:15