M

[...] poście. Postaraj się, aby w każdym posiłku było źródło białka, zapewnisz wtedy podaż białka przez całą dobę organizmowi. Nie znalazłem tutaj informacji o porach treningu. Mam nadzieje, że po prostu zapomniałeś napisać, bez treningu i z dietą masową zalejesz się tłuszczem. Musisz uwzględnić pory ćwiczeń przy układaniu diety, gdyż posiłek przed [...]

Koledzy ja tez nie jestem fanem produktów które wywołuja na treningu efekt "niepokoju i ageresji " co okresliłem ze nowy HK prof jest dla mnie za mocny ( zupełnie wystrcza zwykly lub iron pump xtreme ) jednak pewna grupa ludzi okreslila HK jako produkt za malo pobudxzajacy , dla nich wypuścilismy HK prof który własnie tych ludzi wrszczie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M-TZSXf933s

[...] siemię lniane. Warzywa w dużej ilości oraz owoce jako uzupełnienie :-) No i jak Habcia: zajrzyj do dziennika Ovejki, od niej możesz podpatrzyć przykładowe jadłospisy. Mamy też wątek kulinarny: są tam m.in. przepisy na pasztety z fasoli czy soczewicy :-) Gdybyś chciała bardziej szczegółowych wytycznych (kaloryczność, rozkład [...]

Ten ringowy to aktor, kojaze go m.in. z Na Wspólnej :P

na prawdę pięknie to zrobił m teraz najman tak samo skonczy koksa

Bayer-Hannover 3:0 Bayern-Stuttgart 2:1 Freiburg-Köln 1:1 Hoffenheim-Nürnberg 1:2 HSV-Mainz 1:2 K'lautern-Dortmund 1:3 M'Gladbach-Augsburg 2:1 Schalke-Hertha 3:1 Wolfsburg-Werder 1:1

[...] jaka jest ilość produktu, co często nie jest obecne u innych firm które próbują zamaskować , gramaturę, większym opakowaniem. Ponadto osoby które stosowały produkty firmy AMINOSTAR wiedzą ze jakość ich jest na bardzo wysokim poziomie co sprawia że z pełnym bezpieczeństwem wiemy co kupujemy, nie jest to na pewno kot w worka raczej opakowaniu [...]

a takie przygotowania były nawet Piotrkowicz mu pomagał i nic ,oglądając inne walki mieliśmy pokaz tego jak powinni zachowywać się sportowcy niestety M nie nauczył si ę niczego . zna ktoś tytuł nuty która leciała między wywiadami?%-)

Ja myślę, że M. Najman powinien teraz sqpić się na uczeniu historii :)

33 lata, staż treningowy ok 4 m-ce (siłownia, trening w domu) , preparaty wspomagające Thermo speed.

[...] tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń ad 1. Właśnie działa kiepsko - czuje że węgli jest jednak za mało. Myślałem żeby dołożyć sobie pół paczki ryżu brązowego w dni nie-treningowe i całą paczkę w treningowe. Co do tłuszczów? Polecicie mi jakąś literaturę jak można je wcinać? Tj. [...]

Od wtorku turniej kwalifikacyjny do IO siatkarek. Przypomnę, że nasze zawodniczki zagrają w fazie grupowej z Rosją, Serbią i Holandią %-) Transmisje w Polsacie Sport :-) W dniach od 8 do 13 maja Polsat Sport, Polsat Sport HD i Polsat Sport Extra pokażą mecze turnieju kwalifikacyjnego siatkarzy rozgrywanego w Sofii. Kwalifikacje wyłonią jednego z [...]

Bayer-Hannover 1:0 Bayern-Stuttgart 2:0 Freiburg-Köln 2:1 Hoffenheim-Nürnberg 2:0 HSV-Mainz 2:0 K'lautern-Dortmund 1:2 M'Gladbach-Augsburg 2:0 Schalke-Hertha 2:0 Wolfsburg-Werder 2:0

sory, chcialem wcisnac enter zeby przeszlo na dol i sie wyslalo, 1 posilek - 250 g filetu z mintaja 2 posilek puszka tunczyka w wodzie,2 wafle ryzowe 3 posilek 200g piersi z kurczaka,100g twarogu chudego 4 posilek( przed treningiem) 250g piersi z kurczaka ,50 g ryzu 2 bialka jaj 5 posilek ( po treningu) 200g twarogu chudego,50 g ryzu,4 bialka jaj [...]

33 kolejka 27-29.04 Bayer-Hannover 2:1 Bayern-Stuttgart 1:1 Freiburg-Köln 1:1 Hoffenheim-Nürnberg 1:0 HSV-Mainz 1:0 K'lautern-Dortmund 0:2 M'Gladbach-Augsburg 1:0 Schalke-Hertha 2:0 Wolfsburg-Werder 1:1

Bayer-Hannover 2:1 Bayern-Stuttgart 1:1 Freiburg-Köln 1:1 Hoffenheim-Nürnberg 1:0 HSV-Mainz 1:0 K'lautern-Dortmund 0:2 M'Gladbach-Augsburg 2:0 Schalke-Hertha 2:0 Wolfsburg-Werder 2:1

następna walka za 4 m-c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18118d544dad4528bb6e5aef38dd83ba.jpg

Pisalam ostatnio ze chyba wody nabralam .. i wszystko sie zatrzymalo. Waga poszla 1 kg w gore i stoi .. obwody tez bez zmian 2 dni nie bralam probiotykow i wrocily bole.. o tym mowilam... Jem znow regularnie ale jelita wcale nie chca sie wyleczyc .. caly czas czuje sie pelna.. Nie pisalam tydzien temu bo myslam ze cos sie ruszy .. W tym [...]

Tak, ale nie o to tu teraz chodzi jaką mam kategorię. Tomasz1405 najprawdopodobniej będę startował też do Wspol Szczytno. Tam jest bieg wahadlowy 20x10 m, rzut piłką lekarską 2 kg, wyskok dosiężny, bieg z przewrotem. Przyznam, że najbliżej mi do treningu góra/dół.