M

[...] - mam podobnie. Jak mam wstać wcześnie to wolę już o 4 na przykład, ale rzecz jasna jak mogę pospać do 5:30 to śpię - tyle, że faktycznie ciężko w tej fazie się rozbudzić. @M-ka - no właśnie. Ja jem praktycznie 85% dziennych posiłków wieczorem/nocą. Tak też robiłem niemal przez całą redukcję. Więc również, podobnie jak Ty i chyba każdy z tego [...]

Poza tym - załamka dzisiaj. Zobaczyłem znajomego - gość po 40 jakie ma plecy i pomyslalem, ze chyba dam se spokoj z tym sportem.... Kumplujesz się z Kai Greene'm? %-)

No bedzie musial wrocic do salatek jak to jego trener mowil %-) Mnie bardziej ciekawi czy zmieni camp czy zostanie przy swoim treineiro jak Honda. Steven wyluzuj };-) Wbijales nam przez 3 miesiace po walce z Aldo, nawet musielismy nosic Conora avatar, teraz nasza kolei na hejt %-) Ale szacun ze sie od niego nie odwrociles i bedizesz mu kibicowal [...]

Ja to się nie mogę nadziwić, żę jeszce nikt nie zakmnął tego tematu I'm not surprised motherf***ers !!!%-)

Serio myślisz Steven ,że Conor wygra z Edgarem? Kvrwa imo jak go nie posadzi w 1r to zupełnie nie wiem jak Conor miałby to wygrać ? IMO wytarcie podłogi będzie ,bo właśnie McG doyebał jeszcze trochę do LW ,sam mówił ,że dużo więcej jadł itd więc zbicie będzie jeszcze boleśniejsze niż w walce z Aldo! Imo Edgar wygra i McG idzie do LW i money fight [...]

Conor McGregor o przegranej walce z Natem Diazem: „Kiedy spojrzę na ten pojedynek, to wygrywałem go! Wygrałem półtorej rundy. Chciałbym dostać to ponownie. Zobaczymy co teraz się stanie. Życie na pewno jest dobre!” Czy waszym zdaniem Conor wygrałby rewanż z Nate'm? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-13 20:19:50

Diaz skonczyl pic i przemowil: http://www.mmafighting.com/2016/3/15/11227354/morning-report-ufc-196-conor-mcgregor-nate-diaz-miesha-tate-holly-holm-ronda-rousey-mma-news "I feel like, honest, I feel like the UFC wants to weed me the f**k out of this position," Diaz told ESPN.com's Brett Okamoto. "I don't know if I'm supposed to say that. Sorry. I [...]

Nate slusznie mowi. Z jednej strony UFC boli dupa ze im pobil pacynke, wiec wszelkimi sposobami beda Taczbuta wybielac, z drugiej masa niedzielnych fanow I kultystow, ktorzy plota p******y, bo ich bozek dostal wp****** I musza to sobie jakos wytlumaczyc, by I'm sie swiat nie zawalil. Wystarczy spojrzec na fb i itp, jakie potrafia glupstwa wymyslac.

[...] w pamiętniku. Ok, żartowałam, trenuję cały czas i nawet zrobiłam postępy. Na redu przed zawodami chyba byłam dosyć słaba, bo za cholerę nie mogłam przejść granicy 80-85kg w MC, a wczoraj w ostatniej serii 100kg pykło bez problemu, x 5. To samo z wyciskaniem na klatę na treningu 1,5 tygodnia temu, gdzie 45kg x 5 poszło bez problemu, a zawsze [...]

Wiem że jest wiele ochow i achow, ale doceniać należy kobiety jak Ty. Napisałbym 4 literowe słowo które zaczyna się na M a kończy na F(a może już ktoś pisał) ale nie wiem czy potraktujesz to jako komplement. Naprawdę wielki szacunek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 20:02:12

Akurat milf (jeśli ktoś wychodzi po za filmy xxx) to slangowe, nowoczesne docenienie piękna 'doroslej' kobiety. Jakby był męski odpowiednik i jakby mi to powiedziała dziewczyna o 10 lat młodsza, to byłby powód do zadowolenia i podniesienia ego. Jeśli ktoś się poczuł urażony, to i'm sorry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-20 11:29:49

[...] na palcach stojąc 3 x do bólu 8) Wspięcia na palcach siedząc 3 x do bólu Łatwiejsza część roboty zrobiona, a z tą trudniejszą, czyli dietą, radzę sobie coraz lepiej. Mam wrażenie, że mój organizm powoli przyzwyczaja się do nowych porządków i coraz lepiej gospodaruje tym, co mu daję. Głód nie jest już tak dokuczliwy, aczkolwiek po 2h od [...]

[...] czuć więc spoko :D. Waga na rano: 103,5kg Cardio: 30min na czczo Dzisiejszy trening barków i tricepsów: - Stand calf raises - 4x30 - Smith shoulder press - 125x9, 110x9 - M. lateral raises - stack+5kg x9, stack x9 - High incline machine press - stack + 10kg x10, stack+ 5kg x9 - Cable upright rows - stack + 20kg x10, stack+10kg x11+ podwójny [...]

czekałęm tydzień, żeby na pewno sprawdzić - i powiem ci, że patent na białkio w prochu sypane na np płytki ryżowe/kleik etc jest na redu idealne. Tym bardziej odstawiłem dodatkowe słodziki - i dzięki temu po prostu nadal czuć ten mocno intensywny smak. Dzięki ;) Hmm chyba nie umnie sypanie białka w prochu na płatki :D? Bo ja tak nigdy nie robię [...]

[...] na płatki :D? Bo ja tak nigdy nie robię xD. Ja natomiast rozrabiam białko z mała ilością wody i wylewam na górę płatków :). A m.in tu https://youtu.be/mrRv8uzrck8 ;) No ale ja to po prostu potem mieszam :D. Bo wiem, że Mariusz Żaba np. posypuje po prostu i zjada takie surowe (tak mi się wydaje, że Mario, jak pomyliłem z kimś innym to sorki :D).

Dawid - takie luźne pytanie bez żadnej spiny etd. Mega szybko podbiliście kcal, trawienie gorsze, nie chce się jeść. Czy nie korzystniej było podbić np. 100-150g WW i potem już stopniowo dokładać mniejszą ilość co tydzień? Rozumiem że przy Twoim BFie po zawodach ciało inaczej reaguje ale czy nie wyszło by lepiej trzymać niski BF i tym samym [...]

To nie tylko u mnie Białym coś "wisi" w powietrzu :D Nie rozumiem %-) Ale ogólnie teraz taki czas jest, że ta pogoda taka z rana 3 stopnie, w południe 27 no i jak tu nie chorować, dodatkowo jak jesteś klocem co się poci oddychając to już w ogóle xD

[...] normalny kleik jak z mąki tyle, że lżejszy trochę na żołądku (jak dla mnie) no i smakowy.  Waga na dziś: 108,2kg Dzisiejszy pull: - Chest braced t-bar - 72,5x10, 62,5x11 - M. pullups - -15x10, -25x11 - Single arm cable row - 42,5x18+6+4 rest paused - Db pullovers - 28x16 + stretch - Deadlift - 195x5, 200x4, 205x3 - dzisiaj jakoś wyjątkowo [...]

Ja to forum śledzę regularnie, ale wychodzę z założenia, że jak nie mam nic mądrego do powiedzenia to mordy nie otwieram więc jak to mawia klasyk " żyję jak stonka, siedzę cicho, nie rzucam się w oczy i wp*****lam kartofle " 8-) Chociaż i Adama i Łukasza M. dla mnie nigdy za wiele ;-)

[...] w dt i dorzucę lekko cardio tak żeby do końca roku miało to ręcę i nogi, zwłaszcza, że apetyt dalej jest średni więc dobrze mi to zrobi. DNT - 360b, 70t, 240ww P1: 5 jajek M + 250ml białek jaj P2/3 - 300g kury, 50g kaszy jaglanej, 10ml oleju lnianego P4 - 300g kury, 5 wafli ryżowych, 20g spreada carmelowego (Takie masło orzechowe tylko [...]