M

Teoretycznie minimum to 1, 5 gr na kg m c białka wystarczy.

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 198 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : boks 3 miesiące przed wakacjami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : http://www.tinypic.pl/qlajw10f2vzs Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

To jest calkiem ciekawe. Zreszta wszystkie produkcje Mateusza M sa godne polecenia. http://youtu.be/K-4A1hi-DuA Zmieniony przez - orycel w dniu 2013-08-23 21:40:22

jestem chętny, prowadziłem już jeden test A.M.G. na SFD myślę, że rzetelnie, pozdro

Puyi http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQd6zPkkCxXbUnZsQ4g15kdW9An5HugyRfDE3hmZ1COm9apd-M

[...] nie jest tak, że ja chcę coś takiego zrobić :) W sumie niepotrzebnie pisałem w pierwszej osobie ale szybko tworzyłem ten temat. Jestem poprostu ciekawy jak to "działa". Ja tak jak mówię mam w dietce przeważnie 2,5-3 g/kg m.c. chociaż teraz na najbliższy cykl planuję dołożyć do 3,5g. Myślę, że to będzie optymalne jak dla mnie. Dzięki za odpowiedź

Ja sobote mam wolny ( oprócz tego ze pare h bede machał ketlem :) a dla Was propozycja treningu to : 15 min na technike i silę w snatch 1O min na technike i silę w OHS 100 x back squat 60 kg , próbujcie unbroken odpoczywając ze sztangą na plecach , WOD 1 Fran 21-15-9 truster 45 kg pull up WOD 2 Jackie 1000 m row 50 trusterów 20 [...]

Musisz to zmienić. Jak masz ściśnięty żołądek to spróbuj wypić pierwsze śniadanie. Ale 2-3h od wstania to za późno. Katabolizm zjada Cie i twojà ciężką pracę. cóż ty za brednie wygadujesz? Jak nie masz pojęcia na dany temat, to sie nie wypowiadaj. Mitów na tym forum nie szerzymy ;-] poczytaj zbiór badan, m.in. o rzekomym katabolźmie i jedzeniu [...]

Mędrcy i starzy wojownicy Valhalli po długich namysłach wybrali 3 najlepszych i najbardziej znanych wojowników naszej wioski %-) Osobami Wybranymi 1. Lady M 2. SiwYbks 3. Rabittt - Proszę o rozbudowane wypiski i prowadzenie testu na bardzo wysokim poziomie godnym klubu który reprezentujecie . - Testów i konkursów tego rodzaju będzie więcej , [...]

dwa tyg przed końcem testa zaczynasz hcg 2500 j.m. dwa razy w tygodniu lub 3 razy w tygodniu po ok 1500(dzielisz ampe na 3) 10 dni po ost testo wchodzisz na sermy clomid 50 mg min 3 tyg

[...] na kolejny start. Tym razem bedzie to Finał Pucharu Polski Strongman. Zawody odbędą sie w Głownie 25.08.2013. Udział wezmą: Bartłomiej Bąk Przemysław Brzoza Sławomir Toczek Marcin Wlizło Tomasz Lademann Miłosz Pytawski Robert Cyrwus Adam Żuchowski Konkurencje: - Yok 400kg na 20 m plus walizki 150 kg na 20 m - PRZERZUCANIE BECZEK przez [...]

1.S.Vettel 2.L.Hamilton 3.M.Webber FL:S.Vettel

Z tego co pamiętam to organizował zajęcia i treningi m.in. w więzieniu stanowym w Luizjanie i w szkole dla niesłyszących dzieci. Do dziś wstaje wcześnie rano żeby trenować. Po zakończeniu kariery "w seniorach" na krótko Weider "reaktywował" go jeszcze w latach 90-kilka artykułów w muscle&fitness z tamtego okresu było z nim, oczywiście trening [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : 2x w tyg plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Trening nóg zwiększa poziom testosteronu na tyle, że wpływa na wyniki w treningu. P/M?

redukcja to m.in przez jedzenie mniej , trening na rzeźbe i aeroby?

Pepe http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-690/-550/faktonline/634996310640935181.jpg

[...] do tego ma) to Davida czeka ciężka kondycyjnie przeprawa. Fury jest na to wystarczająco duży, szybki i ruchliwy. Wystarczy tylko że będzie mądry i się nie odsłoni i to da Mu od razu potężną przewagę. Z drugiej strony jest tez wystarczjąco młody i niedoświadczony żeby narobić mnóstwo byków... PS - oglądam sobie pomału walki Żorża.. Z J.B [...]

po epi masa tak nie idzie... moze w srodku m-drol :) oslonki jakie leca?? ja bym dokupil na twoim miejscu omega3 + wyciag z glogu i jemioly na zbicie cisnienia... i zobaczyl jeszcze kilka dni co sie bedzie dzialo... ale cisnienie dziwaczne... mega niepokojaca roznica pomiedzy cisnieniem gornym a dolnym Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-08-24 [...]

25.08.2013 - Pomiary Waga: 77,3 kg->76,7 kg Barki:122 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 80 cm->79 cm Tyłek: 100 cm->99 cm Udo prawe: 63,5 cm Udo lewe: 64 cm->63,5 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 41,5 cm Waga balansuje na granicy 77 kg(+/- 0,3 kg), ale coś tam [...]