M

zakup sobie kółko i nic wiecej Ci nie potrzebne,m jak masz problemy z kręgosłupem przed rozpocząciem cwiczen skonsultuj je z lekarzem. Na poczatek podciąganie kolan do klatki jak już opanujesz to wznosy nóg na drążku. koszt drażka ok 30 zeta. Kółko raczej wersja hard http://gamingshogun.com/wp-content/uploads/2013/03/ab_wheel.jpg

Czesc, Przeczytalem wszystko co napisales od poczatku. Wcale po tej przerwie nie jest z Toba tak zle, jak to przedstawiles. Ostro jedziesz :) Podziwiam bo ja tak bym nie dal rady. Np. laczenie na jednym treningu treningu silowego z CF odrzucilem calkiem - nie daje rady tak. Super ta silownia, a zwlaszcza liny :) - nigdy nie probowalem jeszcze [...]

Ach mika, ach :głaszcze ekran: U Ciebie już nie było co poprawiać, a mimo to się udało. Szczęściarz z tego M. (przy okazji, fajny koment wsparciowy ;-) %-) ).

z apexa mam o tyle ciekawą bądz nieciekawą akcję że ładowany jest po 12ml we flakony podobno na zamówienie ale nie wiem i koleś ma różne mixy też na zamówienie np. suste zmieszaną z deką itp i stężenie totalne 450mg cholera wie jak na to patrzeć :) może coś od nich przybije zobacze towar z Apex działa rewelacyjnie...brat leci obecnie na propie i [...]

[...] barki metodą dzwonnika, brzuch + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link kopia z dziennika: środa - trening brzucha na siłowni pro trening pod nadzorem Piotra Klojzego (IBFA Mr Universe,Mr Europe) unoszenie kolan wisząc na drążku skłony z linką wyciągu górnego skłony na ławeczce skośnej bokiem na m. skośne sobota - trening brzucha na siłowni [...]

Mikosiu moja };-) Zrobiłaś to po raz drugi 8-) Gratuluję dotrwania do końca i podziwiam za chęć powtórki z rozrywki :-)) Głupol jesteś z tym "zmian nie widać". Mięsko na plecach ładnie wychodzi; brzuszek i lędzwia odtłuszczone; no i ta talia /-)_ Proszę Cię };-) Poza tym, ja Ciebie widziałam i macałam %-) Jesteś drobniutka (nie wiem czy w obwodzie [...]

Szkoda,że walka szła na ppv.Na otwartym kanale trafiłaby do szerszej publiki.Walka dramatyczna , w której Krzysiek pokazał cechę mistrza przez duże M. Tym pojedynkiem zapisał się w historii polskiego boksu. To co napisałem wcześniej-na wyjazdach walczy się dobrze:-) Graty dla Champa!

Niestety blisko domu fajny event mnie ominął.Byłem na Grand Prix na żużlu z Jarkiem Hampelem. Chłopaki mi opowiadali m.in Tomek Drwal o tych zawodach i gul mi się huśtał.:-)

[...] serie x 10 progres obciążenia 3. Pompki na poręczach 4 serie do upadku mięśniowego Brzuch ( lekko) 2 serie allachy x 15 2 serie unoszenie nóg x 15 2 serie brzuszki x 20 SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem siłowym: - 10g Stamina Booster - 1 porcja A.M.G - 2 tab Thermo Speed Extreme - 15 ml L-Carnitine Gold Po treningu siłowym: - 5g cm3 - 10g BCAA [...]

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód Klatki: 117 Obwód ramienia: 42 Obwód Ttali: 84 Obwdów uda: obwód łydki: staż: 5 białka dziennie: węgli/cukrów: tluszczy: inne cykle ssa: meta kilkukrotnie trening: 4x w tyg endomorfik: tak sklonnosc do lysienia: brak wycksnaie lezac: 4x8 w seriach, max145kg

Rekordzista świata Usain Bolt wygrał czasem 9,94 mistrzostwa Jamajki w biegu na 100 m, ale korespondencyjnie szybsi okazali się amerykański sprinterzy. W Des Moines mistrzostwo USA zdobył Tyson Gay. Jego rezultat - 9,75 jest najlepszym wynikiem br. na świecie.

[...] ze sztanga trzymana podchwytem: 8 x 30 kg, 8 x 35 kg, 8 x 40 kg BARKI WŻ: 8 x 30 kg, 10 x 30 kg, 10 x 40 kg, 6 x 50 kg BRZUCH Toes to the bar: 10 x, 10 x, 10 x Jutro w planie bieganie + cw. silowe w terenie. Moze zrobie podbiegi krotkie w kilku seriach. Zobacze na co jutro bedzie ochota. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-23 22:54:54

[...] takie ciężki i obolałe, że ledwo pisze, nie moge ich do góry podnieść. Tak mnie ten trening zmasakrował, że nie byłam w stanie aero zrobić, musiałam usiąść i odpocząć %-) MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, wiórki - kasza jaglana, wołowina, wieprzowina, masło, ziemniaki TRENING - [...]

Dobrze że to już koniec , w końcu siłownia będzie moja 8-) bo dopchać się nie mogłem do sprzętu ;-) Gratuluje Ty moja M ;-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-06-23 20:14:35

Mikosiu, miałaś rację ;-D};-) Ann, :)) Biała muzułmanka na ośce |-) K2E też musiałoby być atrakcją %-) Agnete, };-) Czekam cierpliwie na Twą pupę :-D Red, sprawdziłam - odjeżdżam z kanapą }:-( Marta, robiłam wcześniej wypiskę i zaraz po tym miałam się wybrać po wpis do indeksu, kiedy przyszła powiadomka z wiadomością od Ciebie. Odczytałam od razu, [...]

Polecam obejrzeć wszystkie filmiki Nortona bo mówi ciekawe rzeczy m.in. o kreatynie. A w związku z tematem mówi też parę zdań o tym "brudnym" jedzeniu na diecie w bodajże 9 odcinku bloga:)

Ja po samej małej czarnej mam efekt spory, to nie chcę wiedzieć co się będzie działo jutro jak dodam jakieś specyfiki do niej. :)) Nomen jak zdrowie? Bo kojarzy m się, że coś narobiłeś i nie trenujesz?

O. M. G !!!!!! normalnie nie moge uwierzyc, ze ten "ciazowy brzuszek" to Twoj ;) !!! ... te pieknie zarysowane miesnie na calym ciele .... Szczerze zazdroszcze !!! Gratuluje!!!

To forum jest do dupy przez m.in takich fachowców jak ci dwaj wyżej. Żałuje że się zarejestrowałem.

oO.M..G.