M

zapomniałem o ankiecie, mój błąd, mam ostatnio stagnacje, więc wziąłem gotowe treningi z animal paka, myślalem, że są ciut lepsze niż się wydają Płeć : m Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa [...]

czyli NARESZCIE wszystko sie normuje 8-) Super 8-) ale zazdroszczę \-)

[...] do dht co daje w rezultacie m.in trądzik. Pierwsz o czym pomyślałem w Twoim przypadku to wcześniejsze pozamykani nasad kości poprzez podwyższony poziom estrognu a chyba chciałbyś miec nieco więcej niż 170cm ?? ;-) szkoda zdrowia i marnowania naturalnego potencjału w tym wieku chłopie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-10-30 15:30:06

zjadłem M Drol firmy C.E.L i polecam Ci go :) tego wyżej nie znam.

Oczywiście, że IG ma znaczenie i warto poza posiłkiem potreningowym wybierać źr. węglowodanów o jak najniższym IG. Wohjtek - różne źródła mówią różnie, ale można przyjąć, że przy gotowaniu al dente IG makaronu z pełnego ziarna będzie się mieściło w przedziale 40-50, także możesz śmiało szamać. :) S.M.P.A: ta odpowiedź była do mojego pytania?

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : bieganie - wstrzymane na czas silowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (silownia) Dieta : http://www.sfd.pl/witam_panowie%2C_jestem_początkujący-t812169.html [...]

NARESZCIE wszystko sie normuje bardzo fajnie 8-)

s.m.p.a. mogę cię prosić o wypowiedz

Sekcja rusza w grudniu/styczeń, zajęcia 2X tyg po 1,5 h na Mokotowie oraz dodatkowo weekendowe seminaria tematyczne. Osoby zainteresowane proszone o kontakt mailowy [email protected]

s.m.p.a. a co trzeba zmienic w tej diecie ?

no wlasnie widzialem Twoje wymiary i sie lekko dziwie ze moglbys sie w to wcisnac;p ok ja mam 178/85 a w obw klatki 116cm zazwyczaj biore L czasem M ale jakby dobrze lezalo to w dobrej cenie bym sie skusil :) wiec ogarnij te foto i pozlij na maila. pozdro

...jeżeli chodzi o suple co masz na mysli?Na masie duży ciężar oczywiście,ale nie napisałem,że robie tym samym.Masz w ankiecie m.in jakim robię 3 ćwiczenia.Jeżeli chodzi o uda dziś był mój czwarty porżadny trening.Zawsze olewałem nogi...i się ich teraz wstydzę.Redukcja mnie nie interesuje.Będzie pózniej.Możliwe w maju do końca sierpnia,chyba że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nAb PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

vixen3 - dziękuję:) zapraszam do śledzenia, jutro obejrzę Twój dziennik bo dziś to już zaraz idę spać:) Boksero - 4 to nie za dużo? tam witamina jakaś jest a przedawkowanie jej też nie dobre:/ a to wezmę jeszcze jedną dziś i będzie po 2 a dokupię żeby było do końca miesiąca. Za free to raczej nie tak prędko, najpierw by do zaawansowanych musiał [...]

Jeyyo przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ZACZNIJ JESC! przyjdz za pare m-cy i zamelduj,co sie dzieje. moze do tej pory ogarniesz podstawowe-najwazniejsze-kwestie. calosciowka bee? to looknij na 2-way split,ktory opisalem tu: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ZACZNIJ [...]

Witaj Ivo :) Na awf tak,ale organizowane są takze kursy w różnych klubach. Mój znajomy organizuje tego typy kursy w całej Polsce- współpracuje m.in. z Piotrkiem Głuchowskim. Myślimy o zorganizowaniu takiego kursu we Wrocławiu w styczniu. Polecam. Jesli bedziesz zainteresowany, najlepiej skontaktuj się z Krzysztofem Stolarczykiem na facebooku :) [...]

[...] grupy - od typowo sportowego - walki sportowe semi contact i light contact, po tradycyjny (nauka form, nauka władaniem kijem, rozbicia desek, samoobrona). Instruktor: Marcin Kostyra III dan TSD i I kickboxingu tel. 605 119 666 e-mail: [email protected] Zapisy i informacje drogą mailowa lub telefonicznie. Zajęcia będą się odbywać we: - [...]

S.M.P.A, to jest brzuch wciągnięty, i na prawdę przeraziłem się takim twardym wypukleniem na podbrzuszu, bo nigdy tego nie miałem.

s.m.p.a - brzuch wciągnąłem, ponieważ wczoraj takiego czegoś nie miałem, i dziś rano się zaniepokoiłem, bo w miarę to było twarde .. domer, miejsce w kółku na czerwono. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7fbb2851b546049e21053fecc3e282.jpg

jestem zdecydowany już na te PH i napewno wezmę, che na tym dwie kuracje polecieć, a potem ładuje suste z metą więc dalej ciągne pytanie jaki zamiennik m drol-a