M

[...] zapraszam do głosowania w sondzie (tej o wygląd strony). Oraz do klikania w banerek (umieszczony w starszej wersji strony) + wpisów do księgi gości!. Pzdrwim ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

Ostatnio nie, bo mam żałobe. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] Był to typowy przykład BPS realizowanego m.in. poprzez dietę czy w tym przypadku dietę połączoną z jkaoś suplemntacją to przykła djka z podęcznika metodyki treningu. A co do Małysz to uważam ż eprawdopodobnie zastosowali dwie rzeczy jakąś dietę że mieśnie miał świerzutki glikogen jka spręzynki oraz lekkim odpowczynek efekt mistrz świara razy 2 - [...]

[...] mogą klejać linki do artykułów które pomagają nowym użytkownikom forum?? Jeśli tak to coś nie tu nie gra - kazdy niech pomaga każdemu !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

okej - ale koneic z takimi nietuzimkowymi dowcipami !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

PROSILBYM O POMOC PONIEWAZ MAM WARCRAFTA 3 ALE BARDZO CHCIALBYM ZAGRAC NA BATTLE NECIE I CZY MOGLBY MI KTOS NAPISAC SERIA ABYM MOGL ZAGRAC NA BN - BARDZO PROSZE WSZYSTKICH O POMOC I POZRDAWIAM JESLI ZNACIE KOGOS KTO M TO CZY MOGLIBYSCIE SIE POPYTAC?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

jezeli masz cukrzyce I i to od 2 m-cy to raczej zacznij od nauki wszystkiego o tej chorobie i od ustalenia diety i zastrzykow tak aby ustabilizowac poziom cukru bo inaczej niedlugo Twoim problemem stanie sie obrona tej masy ktora masz a nie nabieranie nowej; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

Pływanie to trening całego ciała. Rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu, wzmacnia wszystkie mięśnie, zwiększa elastyczność stawów, redukuje napięcie mięśni, wywiera korzystny wpływ na układ naczyniowo-sercowy i oddechowy, a także aktywizuje więcej mięśni niż jakikolwiek inny sport. Różne style pływackie [...]

na : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95470&whichpage=5&crc=31452#post63 2 wypowiedź od góry M.Kopernik zdjęcie pokazuje "****ka" [...]

Doszły m,nie łosy, ze tutaj wcale nie rozmawia się o treningu-więc chyba post bedzie wisiał w"Szatni" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ten post nie chodziło mi ani o popularnośc, ani o SOGi - bo za żadnego znawcę od koksu się nie uważam i napewno nim nie jestem. Postanowienia tego postu były jasne: WYBIĆ MŁODYM LUDZIOM ZBYT WCZESNE (A NAJLEPIEJ W OGÓLE) BRANIE STERYDÓW NA DANYCH PRZYKŁADACH !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest [...]

o jaa wyscig zbrojen ja mialem 39,3 hehe i'm the best byla klata + tricerpsik jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób [...]

Napewno coś na temat Wirtanena ciągów i siadów wiem i nie dziwie się że ma problem z biodrami ale każdy z was miałby problem gdyby był 8-razy MŚ.JARMO był mistrzem techniki przysiadów ,wyciskania jak i m.c.Wykorzystywał najbardziej jak tylko można perfidną technike każdego boju podejrzewam że gdyby nie to, to nigdy by nie wygrał.Ale na tym to [...]

[...] lub dźwigacza łopatki-sam ma taką wieloletnią odnawialną kontuzję. Ale nie trwa nigdy tak długo- przechodzi po 1-2 tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dzięki za odpowiedź. Oki - załóżmy, że jest to "naciągnięcie m.podgrzebieniowego lub dźwigacza łopatki". Co teraz? Tzn. odżywianie standardowe jak w przypadku kontuzji (gdzieś już na forum o tym sobie czytałem) - ale co robić? Czego nie robić? Piszesz, że miałeś taką kontuzję (odnawialną) - możesz się podzielić swoimi doświadczeniami? [...]

Moja pierwsza walka odbyla sie ok rok temu wracalismy z kolegami z plazy i wpadlismy sobie do parku zeby odpoczac, siedzielismy sobie na hustawce i przyszedl jakis gosc z siostra i powiedzial ze to jego osiedle ze mamy spieda***c bo jego siostra sie chce pobujac to ja mu mowie ze niech cie pobuja na hustawce obok i go zlewam on podszedl do mnie i [...]

[...] jest ich nie wielu. Wykucie miecza z resora lub pokrywy studzienki kanalizacyjnej nie wydaje mi się trafione – a takie rozwiązania były proponowane na tym forum. Miecz musi być z odpowiedniego materiału oraz musi być wyważony. A to mogą zapewnić jedynie profesjonaliści. I też ich miecze są drogie - w cenie oryginalnych japońskich [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

[...] . Jak jesteś twardy to zaczynaj od 5 tygodnia który tutaj jest podany i rób superserie, a potem co tydzień zwiększaj wszystko o 5 , oprucz podciągnieć te o 2-3 albo ile zrobisz na max. Pozdro Champ SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE