M

zastanawia mnie to cale halo odnosnie tego treningu. prawde mowiac? nie takie "hardkory" robilem, a juz napewno nie takie widzialem w zyciu. napewno nie pozostawia watpliwosci fakt, ze trening nie jest na dlugo, ale mysle ze facet ktory choc odrobine machal w zyciu lopata na sloncu(*****or) dalby rade bez wiekszych problemow. osobiscie [...]

SZPILKA GOTOWY NA WYZWANIA Radosław Leniarski: Minęło nie najłatwiejsze półtora roku w twoim życiu. Artur Szpilka: Łatwe nie łatwe. Ważne, że się skończyło. - Więzienie w Tarnowie jest uznawane za jeden z najcięższych zakładów karnych w Polsce. Dlaczego trafiłeś właśnie tam? AS: Oj, od razu dla najgroźniejszych. Po prostu zaostrzony rygor. Wysłali [...]

2-3 tyg hcg po 1000 j.m. co 2 dni potem clomid 3 tyg po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg

Ok, dzięki za wskazówki, tak zrobie Dzisiaj trening udany, byłem sam z trenerem, poprawiał błędy i było dobrze. Trening: 2 kółka dookoła stadionu truchtem rozciąganie - 10 minut 2x skip A i C rytmy przez płotki kilka skoków do piasku z miejsca kilkanaście skoków do piasku z rozbiegu 2x60 m na czas W sumie zacząłem się grzać o 14:45, a skończyłem [...]

Dżordzu, tylko w tamtym sezonie nie było trenera, mysle, że Totolo będzie potrafil 'wycisnąć' z nich troche więcej niz Sordyl lub "Stelian M. vol.2" Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-28 19:28:40

bana zdejmuje, ale artykuł zostaje w Dopingu. na przyszłość ostrożniej dobieraj obrazki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-28 20:54:58

Przy takiej masie ciała jak masz m-drol będzie najodpowiedniejszy bo reszta może cię słabo poklepać a tylko niepotrzebnie wydasz sianko

To się zgadza. Mogli skończyć nawet w 8, gdyby sędzia się uparł. Tylko te sytuacje były m.in. następstwem gry w 10 i frustracji z powodu bezsilności i straty bramek.

ha trudny wybor - zestawy - i to kusi i to neci s.m.p.a nieco mnie wyreczyl w podpowiedzi do dobrej diety (i ew zwiekszonej aktywnosci ruchowej) dodaj Thermo Stim oraz kreatyne a jesli bialka bedzie malo BCAA Xplode jak znalazl

Martusia ===> ej, jestem tak niewyspana i półprzytomna, że jutro na weselu to chyba przed oczepinami pójde do pokoju spać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-29 08:05:43

1. HIM MAM 2a. przysiad z wyskokiem 5x6 - musiałam się skupić i gryf mocno trzymać bo mi podskakiwał i obijał kręgosłup 10x6 15x6 20x6 22x5 24x4 2b. przysiad tylny 5x5 - ostanie 2 serie tym samym ciężarem, bo ciężko szło, na szczęscie miałam asekurację bo inaczej bym sie na te 40 nie odważyła 25x5 30x5 35x5 40x5 40x5 2. [...]

Werder - Wolfsburg 2:1 Kaiserslautern - St. Pauli 2:1 Borussia D. - Nurnberg 2:0 HSV - Freiburg 3:1 Mainz - Eintracht 2:0 Hoffenheim - Stuttgart 2:1 Koln - Bayer 1:3 Hannover - Borussia M. 2:1 Bayern - Schalke 2:0

d-zine dobry stuff tylko też jest toksyczne zresztą jak wszystko z grupą 17a ale po tym środku łatwiej utrzymać zdobytą masę niż po megavol/m-drol

To prawda,tak naprawde trzeba zaczac od dobrego jedzenia,pozniej bialko+kreatyna,pozniej jeszcze jakies inne suple i po paru latach cos mocniejszego. No i oczywiscie caly czas byc temacie i sie uczyc,bo bez tego to sobie mozna kosci rzezbic jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde [...]

Możesz powiedzieć coś w stylu "Nie znasz się Ty głupia ##%@&*!! i kupię sobie jeszcze droższy po wakacjach!!" Albo poszukaj rower o podobnym kształci ramy za jeszcze mniejszą kasę i powiedz, że przepłaciłeś o wiele wiele więcej hrhrhr Laska się wkurzy i będziesz miał cały długi weekend dla siebie i roweru :) A na poważniej, kup [...]

Werder - Wolfsburg 2:1 Kaiserslautern - St. Pauli 1:2 Borussia D. - Nurnberg 2:0 HSV - Freiburg 2:0 Mainz - Eintracht 1:1 Hoffenheim - Stuttgart 1:1 Koln - Bayer 1:2 Hannover - Borussia M. 1:0 Bayern - Schalke 2:0

Dzięki za porady, zastosuję się, co do stażu to ćwiczyłem 2 lata regularnie, potem mi się urodziła córka i życie stanęło na głowie, miałem 6 m-cy przerwy i teraz wracam - koniec obijania się. Osłabłem niezamowicie, miałem nadzieję że aż tak mi siła nie spadnie, ale cóż, teraz moim celem jest jak najszybszy ppowrót do formy z 2010.

Mierzylem na wadze trenerskiej u kolegi to bylo 10% :) Ale mozliwe ze cos zle zmierzylem w takim razie >.< . Dieta scisla. Nawet jak w szkole jestem to na przerwie ide do domu (mam blisko) zeby zjesc posilek, wiec git. Aha, robie tez cardio (trenuje boks m.in.) co drugi dzien, wiec potrzebuje tyle kalorii. Dzieki za pomoc :) Aha, i jeszcze [...]

1. Czyli w w glownych posilkach w wylacznie z podstawowego/glownego skladnika min ryz, kasza, ziemniaki, tak? Czy w tym przyp w z warzyw nie powoduja ich nadwyzki? 2. Ok, czyli rozumiem ze gainer ok (btw, cwicze ok 4/week, a gainera pije tylko po tren, mimo tego k***** nienawidze ich slodkiego smaku, niekiedy wrecz powoduje u mnie odruchy [...]

Werder - Wolfsburg 2:1 Kaiserslautern - St. Pauli 1:1 Borussia D. - Nurnberg 2:0 HSV - Freiburg 2:1 Mainz - Eintracht 2:1 Hoffenheim - Stuttgart 1:2 Koln - Bayer 1:3 Hannover - Borussia M. 2:0 Bayern - Schalke 1:1