M

[...] oooo fujj i gainer z Daszkiewiczem o smaku pomaranczowym takze bee infiniti 3600 smaki nie do pobicia i seria Phase Cybergenics Jeli ktos z was kupowal zachodnie wydania M&F tego czasu to z zaskoczeniem zapewne obserwowaliscie ze owa firma w rankingach wyprzedzała wszechwladnego Weidera Pamietacie ChromaxII? pierwsze bialka MlO ktore [...]

[...] - już szukam innej), ale opieka trenerska do bani. Zresztą czego można oczekiwać od swojego nauczyciela WF (może teraz jest inaczej?). Wiedzę na temat ćwiczeń czerpało się z M&F oraz pierwszych wydań KiF, no i oczywiście prób i błędów . Wiedzy na temat odżywiania nie mieliśmy prawie żadnej. Ci co jedli więcej rośli ci co byli niejadkami (jak [...]

Na plakacie nie ma podanego miejsca zawodów ale jest wyżej w regulaminie, dla pewności podaję - miejsce zawodów w siłowaniu na prawą rękę to parking przy INTERMARCHE w Drawsku Pomorskim ul Toruńska 4 Z A P R A S Z A M Y !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] gali Bellator Hawaii, a przynajmniej tak twierdzi. W piątkowym tweecie Diaz wyraził swoje zainteresowanie dołączeniem do przyjaciela i byłego zawodnika UFC Yancy’ego Medeirosa na karcie Bellator 279. „Próbuję dostać się na tę kartę Bellatora w kwietniu na Hawajach wraz z moim ziomkiem (Yancy’m Medeirosem). Co na to Bellator.” [...]

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Przydałoby się żebyś poszedł do lekarza jeszcze raz-bo niestety ta kifoza może cię wykluczyć z co niektórych ćwiczeń. Poza tym nie dawał ci lekarz jakichś ćwiczeń-wzmacniających gorset m. ?

Od dziś zaczynam znowu treningi zeszły tydzień trenowałem tylko dwa razy ze względu na czas. Zrobiłem w miedzyczasie jeszcze 4 sesje aerobowe także żeby nie było że nic nie robilem :) Od dzis zaczynam przygodę z A.M.G!!!!! :)

Ale opis nie daje niczego bez przetrenowania w jak najbardziej zbliżonej do rzeczywistosci sytuacji. To tak jakby ktoś chciał się nauczyć wu shu z filmów z Bruce'm Lee.

[...] Będę mógł urozmaicić swój wątek pięknymi wykresami. Zakup suunto oczywiście mocno na wyrost... ma to mieć dwa efekty. Pierwsza przyczyna jest taka, że lubię analizować efekty swojej pracy a druga przyczyna jest taka, że zakup ma mnie zmotywować do pracy.... w końcu wydałem 1750 PLN Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-21 15:16:04

[...] dostępnych wzorów. Nic to... przez 3 m-ce (czyli jeszcze 2) stosuję się do zaleceń dietetyka bez szemrania. Potem się zobaczy, ale chyba zajmę się swoją dietą sam. Trening: Miałem zrobić 30 min bieg (w ramach tego programu), ale nie wyszło... bolą mnie golenie i wyczytałem, żeby w takiej sytuacji zrobić przerwę od biegania i wzmocnić te mięśnie [...]

ok.... czyli będę próbował to odwrotne wiosłowanie plus zastosuje część porad MaGora. Będę robił te ćwiczenia całkiem extra. Zobaczymy za 2 m-ce.

Jaki "pikuś"! Pamiętaj, że pisze do Ciebie człowiek, który przez pół życia walczył z wielką otyłością i wie ile radości daje pokonanie pierwszych 100 m biegiem :-)

[...] chyba tu brakuje. Jak nie jesz owsianki, pełnych ziaren to chociaż otrąb dosyp do porannego posiłku :-) Też dzisiaj miałem dylematy z brokułem, ale w końcu zielone wygrało. Mam żółtaczkę od beta-karotenu i nie powinienem jeść czerwonych warzyw. Gotowane warzywa wieczorem to też niezbyt fortunny pomysł. Zakładam, że "ratatuj" zawierało ziemniaki. [...]

[...] budujące, choć patrząc na okres ostatnich tygodni stosunek ubytku masy ciała do ubytku cm w talii gorszy niż początkowo. I jeszcze pozwolę się odnieść do wypowiedzi kolegi MaGor'a, któe generalnie niesą sporo słusznej treści, ale z niektórymi poglądami trudno się zgodzić. PIerwsza wypowiedź którą warto doprecyzować: Marcel, często ważna jest [...]

No moja żona też zdecydowanie woli mnie w wydaniu L (najlepiej M) niż XL (lub XXL) :). Z tego powodu zgodziła się na rower w mieszkaniu. Teraz dodałem do tego trenażer i hałas :). Może nie mam tak cudnie jak ty z chudą przy tym sporcie, ale nie jest źle :). Twój wpis był tak szybki, że nie zdążyłem poprawić byka w słowie "porządnie"... ależ bije [...]

27/10 Waga 93kg (spadek 1.5kg od zeszłej niedzieli a w sumie 2.9kg w październiku). Średni tygodniowy spadek wagi w tym m-cu to 0.7kg Trend odnośnie tłuszczu też budujący. Ciekawe jest też to, że im mniej ważę tym więcej procentowo mam wody w organiźmie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc14b769fdf74f19b2be1da02f4ed024.JPG

no... sprawność przede wszystkim. Pełna zgoda. Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :)

Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :) Lubisz go, no nie? :-) W sumie to dla niego to wszystko :-) Pokłóciliście się i postawił Ci warunek: "Ty egoisto! Nie chcesz umrzeć młodo i chciałbyś estetycznie wyglądać oraz być sprawnym - to Twoja sprawa! Ja chcę jeść! Dużo i smacznie!" I musiałeś iść na kompromis. Postarasz się ćwiczyć tyle [...]

Cały czas ważę się z tym poziomem aktywności 2 (czyli wyższe wartości tłuszczu a mniejsze mięśni). Tego drugiego użytkownika (z poziomem aktywności 3) założyłem dla porównania. Jak zejdę poniżej 90kg to przejdę się do jakiegoś profesjonalnego centrum na kompleksowe badania i porównam z tym co pokazuje Tanita. Co do postępów. Jest chyba ok. Waga [...]

[...] to nie jest takie czasochlonne jak sie wydaje. Zajmuje to chyba tyle samo czasu co zrobienie ryzu z kurakiem. Ponadto, duzy plus dla malzonki za wyszukiwanie przepisow! Mam pewna misje... Chce udowodnic (sobie), ze moge dobrze jesc i nie robic z siebie swini. Ba, moge nawet redukowac jedzac w ten sposob. Co do waszego dopingu to bede go [...]