M

Głodowe ilości kcal. Zdecydowanie należy je zwiększyć. Białko max 2g/kg masy ciała. Jeżeli ma to być low carb, to to ilość tłuszczów nie może być mniejsza niż zalecenia diety zbilansowanej. Zbliżasz się powoli do patologii dietetycznej. 1. Na redukcji białko max 2g na k.m.c? Nie za mało? 2. Nie lo-carb a carb back loadning 3. Tak jak napisałem to [...]

Lady M ty chyba jako jedyna mniej wiecej rozumiesz moje przeslanie ;p

[...] toru wylądował helikopter, który zabrał zawodnika do szpitala. Jednak obrażenia były na tyle poważne, że zaledwie 20-letni Gruzin zmarł. O jego śmierci poinformował członek MKOl Thomas Bach. Kumaritaszwili jest pierwszą śmiertelną ofiarą w historii zimowych igrzysk olimpijskich. Członkowie Międzynarodowej Federacji Saneczkarskiej natychmiast [...]

trochę za dużo tego białka. możesz spokojnie zejść do 2,5g na 1kg masy ciała. podnieś trochę tłuszcze tak do 1,4g na kg m.c. przed treningiem zjedz sobie ryż brązowy/makaron i pierś z kurczaka/rybę. tą szynkę z indyka zamień na pierś najlepiej. tego tuńczyka można jeść ale nie częściej niż 3 razy w tygodniu. masz gdzieś tam warzywa w diecie? bo [...]

daj 300 mg week mnie nie ma sensu 8-10 dni po ostatnim szocie z testa dasz hcg 2500 j.m. i za 3 dni drugie 2500 3 dni po ostatnim hcg sermy

[...] Rzeszów Prawdopodobny podstawowy skład: Drzyzga - Veres - Nowakowski Kosok - Achrem - Konarski Ignaczak Rezerwowi: Tichacek Lotman Schops Penchev Grzyb Perłowski Pałka Masłowski Filip Kędzierski Szalacha http://www.radiojura.com.pl/pliki/2011/10/azs.gif AZS Częstochowa Prawdopodobny podstawowy skład: Kozłowski - Murek - Vesely Kaźmierczak - [...]

Na stronie M-1 piszą,że chcą dać Belforta, z ankiety Sherdoga wyszło że fani nie chcą go.Za to widzą na jego miejsce Rogersa. Najlepsze,pytali czy to nie popsuje jego planów walki,ta cała zmiana, oczywiście fiedzia powiedział, że zawsze ćwiczy to samo i to bez różnicy ;p .Jeszcze były pytania o UFC ale Finkelchtein(manager) powiedział że są [...]

W ostatniej walce nie było tego widać. Kto wie, może jeszcze zobaczymy Wanda w walce o pas. Rozumiem, że masz na myśli pojedynek Wanda. Bo ostatni pojedynek Bispinga pokazał dużo, m.in. osłabił trochę hype Sonnena. Nie mógł na nim przeleżeć tak jak na Silvie no i zbierał dużo szczególnie na początku. Co Wand pokaże zobaczymy co pokaże jutro...

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA W TYM 1 ROK PRZERWY (2013) Uprawiane inne sporty : CZASAMI KOSZYKÓWKA, PIŁKA NOŻNA, BIEGANIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od hantli do wyciągu dolnego i gównego Dieta : Chwilowo brak Przeciwskazania [...]

powiem ci tak... niewiele jest srodkow ktore sa przezemnie uwazane za niebezpieczne... bo uwazam ze z odpowiednia wiedza mozna uzywac praktycznie wszystkiego... ale amino jest dla mnie jednym z nich... o ile przy insie jeszcze mozesz zauwazyc poczatki hipki i zapobiec o tyle przy amino nawet nie bedziesz wiedzial kiedy fikniesz... w leczeniu [...]

Styl bycia to za dużo powiedziane. Nie znamy go na co dzień, nie widzimy w codziennych sytuacjach. Widzimy to, co ktoś chce, byśmy widzieli. I żeby nie było - to samo można powiedzieć o zdecydowanej większości zawodników. edit: jestm fanem wielu fajterów, m.in. Wanda. Też widze, że wizerunek CC jest zupełnie inny (celowo nie piszę, że on sam nie [...]

[...] przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób [...]

A te 10 000 w ostatnim tygodniu cyklu na ile iniekcji rozbijać? 2x5000? 5.000 w ost tyg cyklu 5.000 w tym tyg po cyklu wszystko rozbite na pół po 2500 j.m.

ryan kennelly wyciskający grubo ponad 400 kg powiedział w wywiadzie ze jezeli chcesz podnosic duże cieżary to musisz:dużo ćwiczyć, dużo jeść, dużo spać, i TRZYMAĆ SIĘ Z DALEKA OD ZŁYCH WPŁYWÓW ŻYCIA m.in używek. Ja mysłe że takiego człowieka należy słuchać...

Sliski traktor71 napisał(a): Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy SZCZEGOLY Uprawiane inne sporty: piłka nożna jw 10 m-cy - przez ten okres czasu,chyba mozesz podzielic sie jakimis doswiadczeniami?-wlasnie o to pytam. pilka kopana-pytalem o szczegoly jesli sa to dodatkowe zajecia,to nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 dni w [...]

Panowie jestem dalej na TRT 100mg enan apteczniak e7d i 500ui hcg, robiłem badania m.in prolaktyny, niestety przez pewne okoliczności nie udało mi się ich wykonać rano a dopiero popołudniem około 15:30. Laborantka stwierdziła, że to hormon wiec śmiało można robić. Wynik jaki otrzymałem to 190 norma 86-324. Dopiero potem sam zacząłem to z [...]

jestes fajnie zbudowany i masz dobre proporcje. popracuj nad kapturem, tricepsem i m. skosnymi brzucha. plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc waskie. ale i tak jest bardzo fajnie. jakiej rasy to piesek? lap SOGa Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

kiedyś próbowałem wgłębić się w problematykę różnorodnych zaników mięśniowych, gdyż niestety miałem w swoim otoczeniu kilka osób których ten problem dotyczył. Co mogę powiedzieć - choroba o której mówimy jest po prostu nieuleczalna i w tej kwestii nie pomogą nawet najlepsi specjaliści. Jedyną metodą która pozwala przeciwdziałać postepującym [...]

[...] wymienione zostaly przez pana Ambroziaka powyzej. (nie wiem jak zadziala ALC ,ale kreatyna uwodni komorki, a glutamina wspomoze system odpornosciowy). Niestety jesli chodzi o centra zajmujace sie badaniem problemu D.M. nie moge ci pomoc (po prostu ich nie znam). Popytam sie jeszcze na uczelni czy ktos z naukowcow cos moze wie. pozdrawiam.rehab

3 treningi silowe, a ten 4 taki luźny, na muay thai bywa różnie raz jest trening kondycyjny, raz techniczny, teraz ostatnio pod kątem siły Uderzania. Były też pod kątem dynamiki ale krótko chyba tylko 2 razy. te mma co ćwicze to takie luźne bardziej, troche boksowania we worek w parterze, torche ćwiczeń dynamicznych, jakieś 15 minut mi zajmuje [...]