M

ej, Ledy M, a z czego Ty chcesz chudnąć? bo jak zobaczyłam twoje bokserskie fotki to mi kopara opadła... a cały ten topic "motywacja..." z fotkami mnie gruntownie podłamał :( też tak chcę :(

grupy stricte MMA nie ma, dwa razy w tygodniu jest stójka a w piątek parter plus raz na tydzień seminaria z M.O.

...:::Dzień 75 Czwartek , 18.11.2010:::... Za niedługo będą zmiany w treningu i prawdopodobnie w diecie. Ale więcej informacji jak wszystko będzie już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. [...]

Ja, jak gram 6, to proszę o rozegranie z 2-2,5m od siatki (podobnie do Ciebie) i mniej więcej 2-2,5 m nad siatkę, przy czym nabieg robię tak z 8m i całkiem spoko idzie. 6 strefa to 60% timing - atak piłki na odpowiednim pułapie, dynamika ataku i kunszt rozgrywającego (nie chodzi nam o atak na potrójnym, co nie) no i oczywiście mijanie/obijanie [...]

STORM1990 jak napisal juz wiele razy s.m.p.a. uloz porzadna diete i daj wtedy do ponowej oceny

Schalke - Werder 2:1 Eintracht - Hoffenheim 1:1 Borussia M. - Mainz 1:1 Freiburg - Borussia D. 1:2 Hannover - HSV 1:2 Nurnberg - Kaiserslautern 1:1 Bayer - Bayern 1:1 Stuttgart - Koln 2:1 St. Pauli - Wolfsburg 1:2

Schalke - Werder 1:0 Eintracht - Hoffenheim 2:1 Borussia M. - Mainz 1:1 Freiburg - Borussia D.0:2 Hannover - HSV 1:2 Nurnberg - Kaiserslautern 2:1 Bayer - Bayern 1:1 Stuttgart - Koln 2:0 St. Pauli - Wolfsburg 1:2

Art. 33 ust. 1a.*W razie braku drogi dla rowerów lub drogi dla rowerów i pieszych kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z pobocza, z zastrzeżeniem art. 16 ust. 5, a jeżeli nie jest to możliwe - z jezdni. 2.*Dziecko w wieku do 7 lat może być przewożone na rowerze, pod warunkiem że jest ono umieszczone na dodatkowym siodełku [...]

Schalke - Werder 2:1 Eintracht - Hoffenheim 1:2 Borussia M. - Mainz 0:2 Freiburg - Borussia D. 0:2 Hannover - HSV 0:1 Nurnberg - Kaiserslautern 2:0 Bayer - Bayern 1:2 Stuttgart - Koln 3:1 St. Pauli - Wolfsburg 1:2 ______________________

sprawdź w regulaminie, ale raczej powinno sie to liczyć zgodnie z datą urodzenia. w sensie z dniem urodzin stajesz sie dopiero juniorką. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-19 13:34:45

s.m.p.a, masz moze link do tego artykulu z badaniami? chcialbym go przejrzec

gdzie mozna dostac to 1.m.r?

Schalke - Werder 1:1 Eintracht - Hoffenheim 1:3 Borussia M. - Mainz 0:2 Freiburg - Borussia D. 0:2 Hannover - HSV 0:2 Nurnberg - Kaiserslautern 1:2 Bayer - Bayern 0:1 Stuttgart - Koln 2:0 St. Pauli - Wolfsburg 1:3

Schalke - Werder 2-1 Eintracht - Hoffenheim 2-2 Borussia M. - Mainz 3-2 Freiburg - Borussia D. 1-2 Hannover - HSV 1-2 Nurnberg - Kaiserslautern 1-1 Bayer - Bayern 1-2 Stuttgart - Koln 2-0 St. Pauli - Wolfsburg 1-3

Schalke - Werder 2:2 Eintracht - Hoffenheim 1:2 Borussia M. - Mainz 1:2 Freiburg - Borussia D. 0:2 Hannover - HSV 1:2 Nurnberg - Kaiserslautern 2:1 Bayer - Bayern 2:2 Stuttgart - Koln 2:0 St. Pauli - Wolfsburg 0:3

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku + rok w piwnicy 6. DIETA: -białko: 4mg -węglowodany: 4mg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka + meta 8. TRENING: 5x/tyg 9. CEL CYKLU: M-A-S-A 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 ROK 11. [...]

Schalke - Werder 2:1 Eintracht - Hoffenheim 1:2 Borussia M. - Mainz 0:2 Freiburg - Borussia D. 0:3 Hannover - HSV 1:2 Nurnberg - Kaiserslautern 2:2 Bayer - Bayern 3:2 Stuttgart - Koln 3:1 St. Pauli - Wolfsburg 1:3

[...] był ofiarą amfetaminy. 1967: Belgijski kolarz Rofer De Wilde upadł i zmarł na trasie wyścigu. Stwierdzono, że przyjmował duże dawki amfetaminy. 1968: Francuski kolarz Yves Mottin zmarł w wieku 23 lat. Brał amfetaminę. 1973: Duński dyskobol Kaj Anderson rzucił się z wieży katedry w Kopenhadze. Przedtem był pacjentem szpitala dla psychicznie [...]

Schalke - Werder 2:1 Eintracht - Hoffenheim 1:1 Borussia M. - Mainz 1:2 Freiburg - Borussia D. 1:2 Hannover - HSV 1:1 Nurnberg - Kaiserslautern 1:0 Bayer - Bayern 0:0 Stuttgart - Koln 2:0 St. Pauli - Wolfsburg 1:2

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 87 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : nabrac miesa Staż treningowy na siłowni : od marca 2010r ciagly trening/wczesniej kilku miesieczne epizody Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, gryf prosty i lamany, drazek na rozne chwyty Dieta : staram sie [...]