M

20.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(12:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką przed treningiem(16:00): -jabłko -1,5 talerza zupy jarzynowej po treningu(21:00): -2 jabłka(nie miałem ochoty na jedzenie) http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png [...]

Fortuna-HSV 1;1 Bayern-Hannover 3;1 Greuther-Nürnberg 1;2 Mainz-Dortmund 1;3 Schalke-Eintracht 2;2 Wolfsburg-Werder 2;1 Freiburg-Stuttgart 1;1 Augsburg-M'Gladbach 1;2 Hoffenheim-Bayer 0;2

[...] Ważny jest oczywi­ście aspekt sportowy, ale trzeba pamiętać także o dru­giej stronie. Przecież KSW czy UFC to nie tylko walki i sport, ale także praca, z której się żyje. Muszę myśleć o rodzinie. KSW oferuje mi większe możliwości, niż może mi zaproponować UFC - zdementował również domniemany wyjazd do USA Chalidow. Źródło [...]

jeszcze tylko pytanie odnośnie 1 m.r. to jest ta wersja ? http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html

1.m.r stary jeszcze dostępny np banan ma w atlecie

Ok, dzięki , dodam, że zmieniłem troche plan, mianowicie Poręcze na triceps idą do planu A, zaś pompki odwrotne do B. Płeć : M Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, [...]

rozgrzewka rozciaganie 15 min 1. Skip A, B, C, polskip A, Wieloskoki. odcinek 30m 2. Sprinty z miejsca i z nabiegu Odcinek 10m 3. 40m x 5 sprint 4. starty z miejsca i nabiegu 5 m jaka powinna byc kolejniosc tego .?

[...] a nie do smażenia (czasem, jako rarytas, bo zmienia smak potraw na lepszy), bo strasznie drogi ten extra vergine jest. Spróbuję tego masła klarowanego skoro to też zdrowe. Mój mąż mówi, że masło można sobie wyklarować samemu. Takie też może być? Ten smalec kupiłam taki w kostce, ale moja mama, że lepiej by było, jakbym kupiła słoniny i sama [...]

Ok wrzuce oliwe na drugie śniadanie, ale piszesz zebym bazowal na m.in. rybach a makrela i śledź out. Chuda szynka też out, to co jesc do chleba poza twarogiem? pozdrawiam Zmieniony przez - sermen1987 w dniu 2012-11-21 20:40:05

i'm not a human, i'm a mutant!

Ja od stycznia zaczynam masowanie i tak się zastanawiam m.in. na połączeniu CM3 z B-alaniną. Czy to jest dobry pomysł?

[...] - 1x w tygodniu nie wyrzadzi szkody, a moze pomoc troche. Powoli widze postep w cw. z AB Wheel - dzisiaj ani razu nie spadlem na kolana i koleczkiem jade coraz dalej :) Miesnie brzucha po tym zestawie ktory mam w planie podany sa niezle wyczerpane. Polecam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f070b141f1642d588e04ae2cb0beefb.jpg [...]

[...] przytrzymuje w pozycji stojacej i po prostu trzymam te sztange ile sie da i na granicy zerwania chwytu dopiero odkladam. Kazdy bedzie mial problem z utrzymanie sztangi w MC w pewnym momencie. Tak jak patrze na swoja droge to zawsze wychodzilem z zalozenia ze skoro nie jestem w stanie utrzymac danego ciezaru to znaczy ze nie jestem na niego [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-snc6/602518_10151224147339523_44357046_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/405003_10151215668754523_1688381555_n.jpg

http://m.wm.pl/2012/11/orig/noga-128070.jpg kontuzjowana stopa Melvina z wm.pl

Raczej to drugie bo na stronie Olimpa jest dostępny :-) http://olimp-supplements.com/?p=3&m=40&id=110

hcg zacznij w ost tyg susty poleć 1000 j.m. co 2 dni,kup w aptece sół fizjologiczną i rozrób to np w 2.5 ml soli potem podziel to na 5 strzykawek po 0.5 ml w każdej będzie ok 1000 j.m.,clom daj ok 3 tyg po wbiciu ost susty 3 tyg po 50 mg na noc

jak jutrzejsza sesja mi nie podpasuje to polece takim planem miesiąc na próbę Plan treningowy 1. przysiady x4serie 2. Wykroki x4serie przerwa 1min 3. Podciąganie na drążku podchwyt szer barków x5serii (odpowiednik C z lafaya) 4. Podciąganie na drążku nachwyt x5serii (odpowiednik I4 z lafaya) przerwa 2min 5. Pompki odpowiednik lafaya A2 x3serie 6. [...]

Siedzę na pufie. Wygląda dokładnie tak jak na tamtym obrazku, nie posiada żadnego siodełka. Pokazuje, ile się metrów przejechało, czas, ile kalorii się spaliło. Jeżdżąc codziennie przez godzinę spalałam ponad 1000 kcal i przejechałam około 8000 m. Co z dietą? jem 5 małych posiłków dziennie, nie jem słodyczy ani żadnych fast foodów, piję dużo wody [...]

Hmmm.... nie śmiej się! 100mg e4d i tak jak pisałem razem z enanthate, +-150mg e4d i 100mg razem z hexą (I'm kombinator;-) ).... Dobrze czułem tren wtedy. Później sam e, ale chyba nie napiszę Ci dawki;-) Chyba w tym okresie Ty też się czaiłeś na tren enan, z tego co kojarzę..... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-11-22 13:46:28