M

oooo Marcin_VB ma dzisiaj urodzinki również życze przede wszystkim zdrówka, bo to u nas sportowców najważniejsze a do tego mnóstwo radości i satysfakcji z tego co robisz i samych sukcesów, zarówno sportowych, jak i prywatnych sto lat, Marcin! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-15 11:54:16

Witam. Dzisiaj dolaczam 2 caps m-drola i zaczynam 2caps epi. Pytanie: brac odrazu po 2 czy w jakis odstepach czasu???

nOwYs wracaj do gimnazjum bcaa jak najbardziej mozesz brac wieksze dawki 1g\10kg m.c. to takie przyjete minimum najlepiej oscylowac w przedziale 1,5g-2g najlepiej jeszcze zapij to weglowodanami mowie o porze po treningowej lub w trakcie

[...] bym od prostego treningu obwodowego - jednak konieczna jest aekuracja drugiej osoby! Po rozgrzewce obręczy barkowej i karku wykonujemy trening stacyjny: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html który w tym przypadku może wyglądać tak: 1. BRZUH Spięcia m. brzucha leżąc 4s. >20 powt. 2. PLECY a)Podciąganie na [...]

Zapomniałeś o dosyćzłożónej grupie mięśniowej - m. naramiennych. Dodatkowo plan jest dosyć ubogi i krzywdy sobie nim nie zrobisz, ale wielkich postępów też się nie spodziewaj. Zdecydowanie lepszym przygotowaniem do późniejszych zajęć na siłowni był by trening obwodowy.

Ja w ostatnim czasie patrzę z sympatią na t s u n a m i jednak szlak mnie trafia brak jaj na osób odpowiedzialnych z kształt SFD. Piszę na SFD od wielu lat, ale pisałem też na Body Factory i bardzo żałuję, że tamto forum upadło (choć widzę, że coś znowu na zaczyna się ruszać na BF) i to co pisałem na spamerii - w Polsce brakuje dobrego forum - [...]

czy po M drolu stosowanym przez 4 tygodnie można od razu wejsc na H Drol???

[...] się Aston Villa (pawiel), a dotychczasowy lider, czyli Villareal (BeeV) zostaje po drodze zepchnięty na trzecią pozycję przez SSC Napoli (pawlikus). Trwa kryzys w zespole Manchester City (cygan132), który po tej kolejce znalazł się już w strefie spadkowej. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 17 [...]

Bochum - Karlsruhe 1-0 B. Dortmund - Bayer 1-1 Hamburger SV - Bayern Munchen 1-2 Hannover 96 - Schalke 04 1-2 Hertha Berlin - E. Frankfurt 1-1 Hoffenheim - Energie 4-0 FC Köln - VfL Wolfsburg 1-2 VfB Stuttgart - M'gladbach 2-0 Werder Brema - Arminia 2-1

[...] że na zawodach mnie przewiało Ale na treningi chodzę choć czasem cięzko jest bo się duszę od kaszlu ale rade daję. Jeszcze za życia twórcy stylu, jak i po jego śmierci, w Międzynarodowej Organizacji Karate Kyokushinkaikan istniał zwyczaj nadawania honorowego członkostwa tej organizacji ludziom wybitnym lub szczególnie zasłużonym. Do członków [...]

bo uploadujesz dla mnie zdjęcia z TPW na jakiś serwer? zmykam do wyrka pozdro all! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-15 01:33:56

dobrze by bylo,gdybys podal video-instruktaz coacha M.Rippetoe takze do innych cwiczen oprocz mc. a tak np. na pierwszym filmiku pacjent pokazuje nieprawidlowa glebokosc siadu. czy nie uwazasz,ze podanie samego zestawu cwiczen w tym programie,to troche malo jak na nazwe "artykul"? szkoda,bo bardziej wnikliwa analiza moglaby pomoc rozwiac [...]

o, m&m online? można się zgadać i pograć kiedy puki co zmykam panowie w kime. pozdro

widzę, że tu więcej osób grało w M&M a ja myślałem że tylko ja z braćmi i kuzynami

Kyokushin (jap. 'najwyższa prawda'; wym. kjokuśin;inna nazwa: oyama-ryu) - to styl, który założył w 1957 roku w Japonii koreański pomocnik kuchenny Oyama Masutatsu (koreań. Hyong Yee Choi;1923-1994).Techniki stylu kyokushin wywodzą się z dwóch innych stylow: gojo-ryu (dokładnie odmiany goju-shinto) i shotokan. Styl kyokushin ukierynkowany jest na [...]

ej, nie wierze, że wszyscy śpią o tak młodej godzinie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-15 00:53:37

szeregowa Wiewióra czuwa na warcie ej, niech ktoś sie nauczy za mnie na kolosa z rewizji finansowej na wtorek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-14 23:02:51

[...] Bundesligi: Typerem kolejki został:Bartek-brt Gratuluję! Lider:Kiki88 Zapraszam do typowania 18 kolejki: Bochum - Karlsruhe B. Dortmund - Bayer Hamburger SV - Bayern Munchen Hannover 96 - Schalke 04 Hertha Berlin - E. Frankfurt Hoffenheim - Energie FC Köln - VfL Wolfsburg VfB Stuttgart - M'gladbach Werder Brema - Arminia [...]

[...] w maksymalnie dużej ilości - to prawdziwa bomba witaminowa. W zasadzie na tym opiera się idealna dieta dla lekkoatlety - im więcej surowych warzyw i owoców, tym lepiej. Mają po prostu największy możliwy stosunek witamin i soli mineralnych do kalorii. Jedyny problem to zjeść ich tyle, aby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii i białka - [...]

koles08 - tak zaczynam redukowac sie Tak jak z ostatnich moich tematow wypowiedziales sie,zebym cioł co 2-3 dni po 100 kcal .I jak narazie wedlóg twoich wkazowek sie trzymam ogolne zalozenia mozna przyjac ~0,8g/kg m.c. ww i 0,4g/kg m.c. bialka - to sie tyczy kazdego posilku ?, czy tylko po treningowego ? Pozdro Zmieniony przez - marnaget w [...]