M

Fizogen ON Cycle II Hardcore - 25mg H-drolu - 10mg Trenadrolu - 5mg M-drolu/Superdrolu

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Thermo Stim, L-carnitine

a to ciekawe Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-05 12:15:42

@s.m.p.a. dzięki @smokeN śniadanie powinno zawierać grubo ponad pół tysiąca kcal przed i po oba są ważne i spełniają inną role pierwszy ma ci zapewnić energie podczas wysiłku a drugi dostarczyć budulca na mięśnie

s.m.p.a. - a co z tym glutenem? 3 post na tej stronie

wtorek - dzień 16/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. indorocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. Syntha czeko-mięta, jabłko (wit.C, wit. D, magnez 300mg) 5. razowiec, jaja sadzone, ogóry konserwowe Ogółem: 1326 kcal B: 108.5 W: 114.9 T: 49.7 [...]

ale każdy trening -jesli się trzymasz planu i zalożeń- ma swoje ramy, jesli a6w przynosiła jakiekolwiek efakty to podejrzewam,ze dobry, normalny trening powinien przynieśc efekty fantastyczne- w porównaniu- jesli oczywiście zaczniesz i nie zrezygnujesz po kilkunastu dniach... w budowie "kaloryfera" pomaga wlaśnie najwiecej treinng m. [...]

no to fajnie, że już lepiej ostatnio w tramwaju słyszałam rozmowe dwóch babć i jedna mówiła, że woli chodzić z kijkami do nordic walking niż z kulami, bo tak jej wygodniej i więcej może przejsć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-05 21:49:12

jeszcze ankieta PŁEĆ : M WIEK:19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata PARAMETRY: waga: 73 kg i wzrasta POMIARY: martwy ciąg: 130 kg wyciskanie sztangi : 9x 85 kg przysiad: 9x 90kg CEL: sucha masa 6 tygodniowy cykl 2 tyg, trening lekki na regeneracje potem 6 tyg. siła .... 2 tyg regener. 4-6 tyg rzeźba ale narazie masa mnie interesuje [...]

Polecam ci ten pas http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-spokey-subo-15-cm-skora-roz-m-i1249110758.html mam taki na siłce i jestem z niego zadowolony.

Meta juz kupiona :p M drol tak samo jest. Dzieki za odpowiedz ale moze jakies uzasadnienie czy cos...

QUEBLO czyli co m i radzisz?jestem w 2 kl LO co zdawać na maturze do czego się przyłożyć i gdzie iść?

Maja Marta, no niby o to w tym chodzi m.in.

Yes, I'm Jak ktos ma za duzo czasu: http://www.youtube.com/watch?v=jUh9BB7OPOI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=dE60hUHWoaE&feature=related mistrz! oki doki, musze spadać trzymajcie sie! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-06 19:53:51

@ s.m.p.a. wydawalo mi sie ze MC moze wystarczy, ale moze rzeczywiście powinienem dac hc. @ Wapirate 2 razy silka w tyg, i 2 treningi ktore bardziej zaliczam jako aeroby + 1 mecz to duza aktywnosc? Nie wiem mi sie wydawalo ze wlasnie za mala i sie boje o zalanie.

Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

prop testovis wins oral DNA i jeden listek stanoxa npp atomic npp biłem pierwszy raz wiec dokładnie nie moge powiedzieć/ocenić czy dziala czy nie, ale zauważyłem, że podczas bicia npp byłem strasznie zamulony, pobolewała mnie lekko głowa i ogólnie samopoczucie takie niezbyt ; wydaje mi się więc, że pewnie działało, bo z tego co wiem takie sa m.in. [...]

s.m.p.a. jest możliwość ułożenia przez ciebie diety na redukcje i jaki byl by tego koszt prosił bym o odpowiedź na priv jeśłi jest to możliwe

[...] Nie ze na kazdym treningu robie kazde wyzej opisane cwiczenie" czyli że spośród wymienionych ćwiczeń wybieram kilka a nie wszystkie... pzdr dodaję też ankietę: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 96kg Wzrost : 188.5 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku wcześniej może z pół roku treningu w domu (pompki, podciąganie itp) [...]

kurteczka ecko jak na tej aukcji da rade??http://allegro.pl/trixi-kurtka-ecko-fashon-friendly-xxl-black-camo-i1214538420.html tylko w rozmiarze M??