M

SFD/Images/2015/8/2/af20b5c141844bd38f09f81bbb700519.jpg Katarzyna Lubońska zawalczy na gali PROMMAC 2 Po udanym debiucie w zawodowym MMA i zwycięstwie z Roksaną Prucnal na gali PROMMAC: Po prostu walcz!, Katarzyna Lubońska jest pierwszą ogłoszoną zawodniczką na gali PROMMAC 2. PROMMAC 2: Bitwa o Częstochowę odbędzie się 15 listopada. Jak dotąd [...]

SFD/Images/2015/8/3/18e813898ae94b248b10c0ead86bd782.jpg PROMMAC 2: Michał Kita vs Phil De Fries Gala PROMMAC 2 – Bitwa o Częstochowę! zbliża się wielkimi krokami. W jednym z najważniejszych starć Michał Kita – przez wielu uznawany za najlepszego polskiego zawodnika wagi ciężkiej – zmierzy się ze znanym z występów dla UFC – Philem De Friesem. [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 106 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierzylem dawno ale na oko z 43 KLATA: bie wiem UDO: 67 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1.5 / kg WEGLOWDANY: 0.8/kg TLUSZCZ: 4-5 g / kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka ostatni trwal 2,5 roku wbijalem prawie wszystko co mozliwe w roznych dawkach [...]

[...] to bardzo dobry wobór na początek dnia, trzymaj sie tego 6)co do suplementow: -gainera mozesz brac, ale TYLKO jako uzupełnienie diety, postaraj sie zeby nie zastępował Ci NORMALNYCH POSILKOW - BCAA jest zbedne, odłoż je na kiedyś, moze Ci sie przyda, poki co uzupełnij diete w białka pochodzenia naturalnego (nie zapominaj ze procz miesa i jajek [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :8mc Uprawiane inne sporty :lekkoatletyka, pchniecie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full poza niektorymi maszynami Dieta :4000 kalorii :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : W tej chwili nic, ale w [...]

[...] które organizm najlepiej przyswaja. Potasowe bogactwo w postaci naturalnej substancji... znajdziesz w preparacie Kalivit produkcji polskiej firmy „FARMAPOL” Poznań. Jest to suplement diety uzupełniający w sposób naturalny niedobór potasu. Bazę stanowią sproszkowane banany nie tylko niezwykle bogate w potas, ale [...]

Wypada mi sie zgodzic z poprzednikami. Dodam tylko, ze silowniaa moze spelniac role profilaktyczna :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

nie chce wyjść na malkontenta ale nie potrafię za ch** się tym zajarac. czuje się traktowany jak janusz z tymi naglowkami karol bedorf obronił tytuł mistrza świata. normalnie polska jest mistrzem polski. jedyne co rollesa laczy z mistrzowski m poziomem to nazwisko Gracie. a walke o pas dostaje w swojej pierwszej walce w organizacji. materia no [...]

Syntrax - AromaZap Biotest - M Ergopharm - 6-oxo Formastat - Molecular Nutrition itp..ale to nie da Ci efektu...:))) który chcesz osiągnąć

Parker - czy Tobie przypadkiem sufit na leb nie upadl ... ... nie no - po tym pytaniu juz nie wytrzymam - KCEM WIEDZIEC ! Jan W. Wojciech K. Arkadiusz Z. Stanislaw M. Lech K. Czy ktoras z odpowiedzi jest prawidlowa ? hmmm ... chyba czas wykonac "telefon do przyjaciela" i o pomoc poprosic pania Eve H. ...

[...] tylko oddziel sportową walkę od napier..lania na ulicy... Tylko o to mi chodzi. Taki sposób pokazania vale tudo może tylko zaszkodzić... I tyle... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

[...] K;943 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+100ml mleka B; 19+4-23 T; 5+3-8 W; 4+5-9 K; 133+70-203 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;23 T;28 W;9 K;403 MAM: B;164 T;113 W;452 K;3376 POTRZEBUJE: B;167 T; 107 W;435 K;3400 B;2.5g T;1.6g W;6.5g na kg/m Wedlug mnie nie musze prowadzic jakiejs rygorystycznej [...]

Dzieki za konkretna wypowiedz. Naprawde z tym stazem treningowym to nie blefuje. Mialem ogromna motywacje by rozwinac mase miesniowa i ogromne problemy, ale ciezka praca jakos mi sie udalo. Caly czas edukuje sie odnosnie treningow , diety itd. Zaczynalem majac 14 lat mierzac okolo troszke powyzej 165+ cm i wazac 86 kg, bylem bardzo otyly. Teraz [...]

MarcelQ miałem to samo z piszczelami.Qwa normalnie musiałem stawać na jakis czas taki ból!W.y.j.e.b.a.ł.e.m trapery jakies lekkie buty i od razu lepiej!Ale na ból barku co mi już dłuższy czas dokucza to nie mam pojęcia co ma pomóc.pozdro

Witam S88 Wlasnie szukam opini o Knockoucie NA stronie pisza "Trenują z nami także ludzie, którzy mają trening siłowy z elementami boksu w celu poprawienia formy fizycznej, kondycji lub w celu samoobrony, m.in. studenci, prawnicy, lekarze, aktorzy." Wlasnie mnie intersowaloby cos takiego jak polaczeni silowni i nauka podstaw boxu [...]

Sila równa sie szybkość ale trzeba ją przetwarzać. Na forum jest wiele tematów dot treningu szybkościowego. Jeżeli tak jak napisałeś trenujesz duzo sily musisz ją przerobić inaczej nic nie bedzie z szybkości. Po sile warto skakać przez ppł biegac odcinki 30 m np 5m Skip a 10m przejście w sprint i najważniejsze nie hamujemy tylko puszczamy i [...]

Nasza Justynka http://m.sport.pl/rio2016/1,130072,20669596,letnie-igrzyska-paraolimpijskie-w-rio-justyna-kozdryk-czwarta.html#BoxSpecPrze

http://m.sport.pl/sport/1,104952,20694213,igrzyska-paraolimpijskie-w-rio-marzena-zieba-medal-ktory.html

może i to w****ia ale ja mam 213 cm i nie marudze bo jak ma m coś na głowe spaść to dziekuje...

...mysle, ze nie bedzie źle, co do stabilizacji kregosłupa to nie mniejsza role odgrywają tu m. brzucha.