M

Kaiserslautern - Bayern 0:2 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 2:1 Wolfsburg - Mainz 2:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 2:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 2:1 Stuttgart - Borussia D. 1:1

Kaiserslautern - Bayern 0:3 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 3:1 Wolfsburg - Mainz 2:1 Eintracht - HSV 1:3 Nurnberg - Freiburg 1:0 St. Pauli - Hoffenheim 1:3 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 2:1

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 2:1 Werder - Koln 1:1 Wolfsburg - Mainz 1:0 Eintracht - HSV 0:2 Nurnberg - Freiburg 1:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 2:2

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 3:1 Wolfsburg - Mainz 2:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 2:0 St. Pauli - Hoffenheim 1:1 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 2:1

Kaiserslautern - Bayern 0-1 Schalke - Hannover 2-0 Werder - Koln 2-0 Wolfsburg - Mainz 2-0 Eintracht - HSV 2-2 Nurnberg - Freiburg 2-0 St. Pauli - Hoffenheim 1-1 Bayer - Borussia M. 2-0 Stuttgart - Borussia D. 2-0

Trening wrzuć do odpowiedniego działu, tam Ci dadzą konkretne wskazówki, więcej osób obytych w temacie - więcej trafnych uwag. s.m.p.a. a czemu wyrzuciłabyś carbo po treningu? Może lepiej jakby zostawił i WPC dorzucił jakieś.

Scorpio nie czaisz tu nie chodzi o sklad bialka nazwe czy cene Tylko o dawkowanie !!!! Jeden z drugim naoglada sie filmikow Piotrkowicza i jak tamten mowi ze teraz stosuje 700G bialka dziennie to potencjalni kupcy z ebaya beda lepsi i beda stosowac 1kg. Zapominajac o tym ze tamten szykuje sie do M.Olimpia

Ankieta dodana Płeć : M Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 193 Cel treningowy : biceps, klata, siła i redukacja troche tluszczu, Staż treningowy na siłowni : brak dopiero zaczynam, Uprawiane inne sporty : kiedys boks, Dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki, ławka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak cos doradzicie:) [...]

Kaiserslautern - Bayern 0:2 Schalke - Hannover 3:0 Werder - Koln 2:0 Wolfsburg - Mainz 2:1 Eintracht - HSV 1:3 Nurnberg - Freiburg 2:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:1 Bayer - Borussia M. 2:1 Stuttgart - Borussia D. 3:1

Dobra s.m.p.a czyli ta dieta która mam jest dobra? czy mógł byś mi ją pozmieniać jesli coś jest nie tak? i Chaczyk napisał ze w środku dnia Carbo mam wywalić nierozumie dlaczego ? bo do tych trójkątów napił bym się czegos z węglami ;)

[...] 1,33; 1,45; na tym filmie też jest semi contact, ale nieco inny niż na tych z pierwszego posta http://www.youtube.com/watch?v=NIU-d7Oaw_o Wspomniany wcześniej zawodnik - Sebastian jest m.in. w 0:46. I tu w: 2,33, pierwsza akcja też jest jego http://www.youtube.com/watch?v=C533GLqJ7t0 Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-08-27 23:52:42

Epoznan właściwie dobrze - z tym, ze jesli zalezy Ci na dobrym treningu rąk to sugerowałbym trenowac je na jednej sesji- a rozdzielic barki- na 2-3 części. nie wiem też czy dostrzegłem m. brzucha- jesli ich nie ująłeś to zrob to a bedziemy już mieć b. blisko końca twojej kwestii.

czwartek - dzień 46 Micha: 1. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe (+ Green Tea CLA, Omega3) 2. kurocyc, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta, morele 5. kurocyc, ryż brązowy, ogóry, pomidor (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, magnez 300mg, wit.c) 6. jogurt naturalny z [...]

Jest normalne, ale nie potrafiłem się w tej kwestii określić, ale chyba rozumiecie o co chodzi. U mnie w szkole tego nikt nie robi, wiem że zaraz mi podeślecie link do artykułu s.m.p.a. , ale jednak...

ja bym to traktowal jako uzupełnienie- jesli wogóle ogolnie rzecz biorąc jesli chodzi o zaangażowanie m. piersiowych- szczsegolnie w ich górnych rejonach zastąpienie sztangi sztangielkami moze być b. owocne.

Mariusz, Ty mnie chcesz zabić i za to Cie lubie Ania, tak, to był głupi pomysł ale że jutro nie mogłabym iść na siłke, a w weekend wyjeżdżam, to za dużo DNT by mi wyszło Oveja, a żebyś wiedziała Martunia, a tak sie zastanawiałam, co te spodnie takie ciasne sie zrobiły po treningu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-26 21:37:49

Niektorzy to maja apetyt s.m.p.a. Ty to masz anielska cierpliwosc

Ale ze m nie chvj...

Krawat Napisałem w Twoim temacie co myślę o pasie Rrumcek Pas powinno sie zakladac od ~85% CM. Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a , ale zapewne zaklada go na podobnych procentach. W przypadku demolub'a zakłada on pas w okolicach maksów, choć zdarzało mu się bić rekordy z pasem na dnie torby Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej [...]

[...] 3 tygodniach dopiero wróciłem do Polski(z kolegą się w trasę TIRem wybrałem do Hiszpanii.. tylko, że potem do Anglii i znów do Hiszpanii- trip fajny, ale żeby 3 tygodnie?). Mniejsza o to;) Posiedziałem chwilkę, pogłówkowałem, przeanalizowałem moje możliwości czasowe, finansowe oraz fizyczne i jest Chciałbym, jeśli można, aby Panowie(i Panie) [...]