M

Witam. Kierowanie się masą ciała może być zgubne. Sugeruj się ogólną kompozycją sylwetki (zmianami w obwodach przede wszystkim ). Dieta jest strasznie monotonna oraz deficytowa w istotne składniki pokarmowe. Ilość lipidów jest skrajnie niska co może przyczynić się m.in do niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach ( w tym wit.d) co wiąże [...]

To sa amatorskie M. Muay Thai. International Federation of Muay Thai Amateur IFMA Ranga jak najbardziej swiatowa. W Kazachstanie trenuja najlepsi zawodnicy na swiecie. I co do poziomu to byl on jak najbardziej swiatowy. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] - piłka lekarska, rzuty w tył, przód, górą, dołem, pchnięcia, skręty, krążenia - drążek, podciągania nachwytem, wymyki - sztanga dźwigana w leżeniu, siadzie, półprzysiady, skręty tzw. "szybkościowo-siłowy", Czy coś takiego istnieje i przez takie ćwiczenia można nabrać na szybkości ciosów? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-22 19:27:15

Na wierzch zmielone płatki owsiane mogą być, choć to już nieco inny smak... Zamiast kajzerki może być mąka ziemniaczana (średnia łyżka na 1 kilogram mięsa). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-05-17 20:33:39

poucza mnie ktoś kto m 38 w bicepsie chłopie schowaj sobie te ksiąrzeczki i jak chcesz to niebierz ale prosze niepouczaj mnie ok!

Wogóle biedny ten trening. Skoro masz dolny i górny wyciąg to co za kłopot - popatrz w Atlas Ćwiczeń ille można na tym zrobić m.in. na plecy i bica.

widzisz olej jednak ktoś mądry pomaga (mam na myśli s.m.p.a. ;P) no niektóre warzywa wręcz trzeba wliczać, np. taki groszek z puszki 100g ma 60 kcal, a po odsączneiu groskzu jest bodajże 200g czyli już 120 kcal więc to ważne. pzdr

[...] ruchów itd. wcale nie jest wyjściem gdyż nie eliminuje problemu, nie leczy, a jedynie omija problem. Słaby odcinek dolny kręgosłupa, słabe prostowniki odbiją się na starość. Mając hiperl. i właśnie NIE ROBIĄC z tym nic sensownego prosisz się o bolesną starość. Nikt nie każe ci robić tak i tak, od razu rzucać się na mc i duże ciężary. Ale jeśli [...]

[...] już dostęp do propa;) Poprzedni cykl poorał ci wątrobę bo brałes 2 środki z grupą 17a(a m-drol sam z siebie ma podwójną grupę 17a). Jak koniecznie muszą być ph to połącz z sobą srodki metylowane i niemetylowane. Np eq-plex(niemetylowany)z tradycyjnym EPI. Albo IMO lepiej: 1-8 prop 2-9 epi Efekt będzie dobry, a wątroba nie obrazi sie na ciebie.

Człowieku, ten cały herbalife jak i wszystkie odżywki sprzedawane w sprzedaży bezpośredniej (P.M., Beverly Hills) to kicha. Nie są one złe, ale przepłacasz zdecydowanie. Tam jest taki system że odżywka kosztuje np. 200 zł, jak jesteś dystrybutorem to płacisz 120 zł, a jak jeszcze kimś tam ważnym to 80 zł i tak każdy szczebelek [...]

Wyjazd jest szczególnie interesujący, ze względu na warunki (sala oraz mata zapasnicza ... razem ponad 400 m^2)... kto chce to pojedzie, ja się wybieram

Korzystalem z innych forum i opisow. Pozatym ta dieta wsam raz dla mnie , pare poprawek i bd mogl sie do niej przystosowac. S.m.p.a okolo 21.00 jesc ziemniaki?? ciezko bd to strawic na noc xD

s.m.p.a a moge dorzucic jeszcze do tej diety troche mleka?? 1 szklanka przed treningiem ??

Z takimi osiągami za m-drol i epi?? Dziwi mnie że robiłeś już jakiśkolwiek cykl , odpuść sobie i dopnij dietę i suple.

Mógłbym się wstrzymać z tym m - drolem i EPI, tylko chciałbym skuteczną tą redukcję zrobić. Już tyle razy próbowałem i schodzi mi z brzucha, ale lipo zostaje ; / więc za bardzo nie wiem jak z tym się uporać.

Hej 'OloKK' ... Bardzo dziękuję za stwierdzenie ... Myślę, że każdy m,oże dojść do takich i jeszcze lepszych wyników i Ty też ... Kwestia tylko nastawienia psychicznego, silnej woli, wyżeczeń, oraz wyznaczonego celu tym sporcie tj. czy chcemy być tylko dusi, czy silni, czy też dobrze proporcjonalnie zbudowani i mieć sportowe sylwetki ... A [...]

Aha a co do zbrojeniówki jako podstawy gospodarki, to wychodzą tu podstawowe braki w wiedzy. Obecnie znaczna część rynku to usługi, ileś % rolnictwo, przemysł ITP. To jest właściwa struktura gospodarki (w Polsce mamy kryzys m.i.n dlatego, bo za dużo ludzi jest zaangażowanych w rolnictwie). Jak ktoś stawia na zbrojenia to przegrywa. Patrz Hitler. [...]

Zaliczam dystans 1150 m

Przerwe miałem 10 dni :] a osobiscie musze zmienic trening bo po 3 m-sc fbw by autor postu powyzej juz nie ma motywacji do zestawu tych samych 6 cwiczen....i chce trening ABA BAB zawsze jakies urozmaicenie . a wiec co dalej ? co z moim pytaniami ? Zmieniony przez - huajem w dniu 2012-07-16 20:16:42 Zmieniony przez - huajem w dniu 2012-07-16 [...]

Da sie. jest to jeden z elementow treningu bokserskiego, ktory ma na celu m.in. poprawienie dynamiki wyprowadzania ciosow. To nie zadne zludzenia.