M

s.m.p.a nie zamało teg jest w tym co mi na pisałes nie trzeba jesc wiecej nie chodzi mi o iloś ale o ruznorodnosc

osatni cykl na m-drolu byl nie wypałem poniewaz pod koniec zachorowałem i miałem ogromne spadki. wczesniej prop 20 strzałow testovis solo meta 100tab. solo

m-drol bralem 4 tygodnie 1tyd 1tab 2tyd 2tab 3tyd 3tab 4tyd 2tab Przyrosty biceps 2cm, waga + 5kg po chorobie zostalo tylko +1cm i gdzies +2,5kg

Ja biłem tylko jednej firmy P.M.P jestem zadowolony, ale jak lekarz da recepte to apteka najlepsza.

Deki nie jest malo, mogl bys ewentualnie zrobic 300mg na tydzien i wstrzykuj calosc raz w tygodniu. Co do uzywania koksu to moze sie nie mylisz, kazdy organizm jest inny, ale to tez nie sa m&ms'y ;) Proviron jest androgenem lecz nie dziala anabolicznie(lub w niezauwazalnym stopniu) i zapobiega aromatyzowaniu sterydow w estrogen(nolva tylko [...]

Ostatecznie cykl mialby wygladac tak: 1 tydzień Pon D Wt Sr Czw Ptk Sob Nied 2 tydzień Pon D + M1 Wt M2 Sr M2 Czw M3 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2 + M4 3 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw M4 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2 + M4 4 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw M4 Ptk M4 Sob M4 Nied D/2+ M4 5 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 [...]

Jesli masz jeszcze goraczke to idz do lekarza jesli nie to moze byc m.in. przetrenowanie. Ale nie piszesz ze jestes zmeczony i ospaly? Jesli to przemeczenie to - Odpusc sobie na jakis czas treningi po prostu sie poobijaj na maxa lub porob inne rzeczy albo TV, tluste zarcie i i nic nie robienie. To ze gdzies tam slyszales ze ktos trenuje dzien w [...]

już nic Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-04 22:24:32

Chodziłem najpierw na BJJ potem na MMA/VT i co moge powiedziec -fakt jak trenujesz odpowiednio długo jestes kozak np z Fedorem nikt nie m szans mam na mysli Tyson Lewis itp .Ale widziałem sparingi swego czasu moj znajomy mistrz okregu w boksie przychodzil nas pouczyć -tgo gdyby nie dobra umiejtneosc w parterze bardziej doswiadcoznych w MMA mieliby [...]

lącząc posiłek tak jak masz np. pierś, warzywa i ryż brązowy, to jest pełnowartościowy posiłek, całkiwicie wskazany w zdrowej diecie, JEDNAK.... POLECAM osobiście ( w prawdziwe to założenie wielu diet, m.in. diety Montignaca), łączyć tłuszcz z białkiem, węgle z białkiem. rzeczywiście czas trawienia poszczególnych składników diety ma znaczenie i [...]

split odpada, wole fbw. Przejrzał, ktoś kto orientuję się w temacie czy ten plan jest w miarę przyzwoity.? btw: ankiete juz uzupełniam. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : [...]

jeśli chodzi o amatorów to w Hong Kongu pojawią się także Polacy m.in. Jacek Ratusznik (kulturystyka klasyczna) /SFD/2016/8/14/d246fb6763e74760a0d9d0a9f1e83d54.jpg oraz Aleksanda Kępa (fitness) i Żaneta Szlęzak (bikini) /SFD/2016/8/14/cae15b30b1844bea81def1eb9a4a268e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-14 21:19:42

Jakie robiłeś badania? Ile wynosi Twoje CPM? W diecie występują niedobory żywieniowe m.in: wit.C, potas, wapń, dieta generalnie jest mało zasobna w antyoksydanty. Mleka dość sporo, blisko 0.5kg. Zwiększ podaż owoców jak i warzyw, zalecana ich ilość dla osób o wysokiej aktywności fizycznej wynosi ok. 1kg na dobę. Nie wyobrażam sobie jedzenia 100g [...]

[...] Racja z tą ilością ćwiczeń i serii.... nie dam rady czasowo. Waham się... może rzeczywiście zaryzykować eksperyment i ćwiczyć "tylko" Podciągania + Dipsy + MC... Chyba sam sobie odpowiedziales. Poza tym co ryzykujesz? Chyba niewiele. Ile trzeba czasu abym mógł ocenić czy to na mnie działa - 3 m-ce... czy może krócej? Mysle, ze [...]

kakini glutamina i kreatyna jest bardzo przydatna w okresie robienia masy,poza tym glutamina wpływa na odporność która na cyklu jest zmniejszona i jesteśmy narażeni na różne wirusy szczególnie zimą.Praktycznie wszystkich których znam i bawili się insą brali kretkę,ja np po treningu od razu tak samo po przebudzeniu 10 j.m. 70-100 gr carbo aminki [...]

Arek ja Cie prosze, przestan ludziom mydlic oczy i promowac swoja firme Eljot na forum %-)};-) No i wziął mnie wydał ;) Mało tego, to działa też na kobiety. Z tego co się orientuję to u kobiet menopauza objawia się spadkiem estradiolu, tak? Krzychu, potem wyślę Ci na mail badanie 40 letniej kobiety przed i w trakcie brania dhea w dawce najpierw [...]

Ja m się skupiła na diecie, bo tu pewnie leży zasadniczy problem Zacytuję LukaszK "Przy podaży energii 1800-1900 kcal nie widzę potrzeby uwzględniania 5 posiłków, wręcz przeciwnie sugerowałbym 4. dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób [...]

a takei pytanie jeszcze mam czy jesli bede cwiczyl na silowni to nie spowolni tych moich ruchow np.ktore juz sobie wyrobie na boksie? a i jeszcze jedno m isie przypomnialo moj kolega chodzi an boksi zwieksza mase ale nei chodzi na silke i to mu sie w tluszcz zamienia i twierdzi ze nie pujdzie na silke poniewaz mu szybkosc spadnie ja kto z ta [...]

Z tym że nie łudź się że trafisz palcem w punkt na przedramieniu i obezwładnisz przeciwnika bo to śmieszne. Skroń, nos, szczęka, krtań, splot słoneczny, wątroba , zgięcie łokcia i kolana, przepona no i ucho na resztę się nie nastawiaj chyba że będziesz ćwiczył u Wujka Tao. http://www.tkd.szczecin.pl/kupso.htm [...]

Widać pretensjonalność i łaskę... Masz wiele stron podwieszanych u góry w dziale m.in. z wyliczeniami (kalkulatory odżywiania), masz podane jakie dać źródła białek, węgla i tłuszczy. Oblicz ile czego trzeba zjeść, podstaw pod to składniki a już nawet sam dziennik posiłków Ci wyliczy. I to może trafisz że ktoś inny Tobie ZGODZI się to sprawdzić i [...]