M

Kaiserslautern - Bayern 0:3 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 2:0 Wolfsburg - Mainz 1:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 1:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:3 Bayer - Borussia M.3:0 Stuttgart - Borussia D. 1:1

A co na Ty na to s.m.p.a. ?

[...] zaliczyć jako trening aerobowy? Czas takiej przejażdżki to około 1h15min. Kolejne pytanie jeśli Was nie męczę;) Pływanie. Jak pływać żeby uzyskać jakieś sensowne spalanie? Starczy tak spokojnym tempem przemieszczać się po basenie ze 40min? Musze zrobić kaloryfer bop całe życie jestem grubasem a teraz udało się w 1,5 roku zgubić niemal 20kg...

Podłącze sie pod temat. Które npp na dzień dzisiejszy jest najpewniejsze oraz zapewnia jako taki komfort po iniekcji ( dupy/nogi nie urywa) ? Do wyboru mam : DNA, PHOENIX,P.M.P., ATOMIC, RAZAK

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 2:2 Werder - Koln 2:1 Wolfsburg - Mainz 2:2 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 1:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 2:1 Stuttgart - Borussia D. 0:1

i znów jedna zasada bez przesadyzmu zreszta szybko by sie znudziły same przynajmniej mnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-26 16:37:21

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 3:0 Werder - Koln 2:1 Wolfsburg - Mainz 2:0 Eintracht - HSV 0:2 Nurnberg - Freiburg 2:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 1:1

S.m.p.a. co myślisz o posiłku na noc tak złożonym? -Smażony na małej łyżeczce oleju ser żółty (ok 90g lub wiecej w zależności od zapotrzebowania) -Makaron durum (ok 120g lub j.w.)+keczup dla smaku -Pomidor albo inne warzywa -Do tego 30-40g oliwy z kielona w zależności od zapotrzebowania Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-08-26 23:15:48

"ad2 czemu wywalić banany? Bo to wegle proste, ktore nadaja sie do tuczenia dzieci " bez przesadyzmu.... po treningu trochę inaczej org reaguje na cukry proste poza tym jeśli byłby to cukier stołowy ok ale banan to nie tylko cukry jeśli masz posiłek po treningu bezpośrednio lepiej dać więcej ryżu ale jak chcesz zawsze możesz wyliczyć i [...]

nabiał jest za bardzo "demonizowany" (cyt. by s.m.p.a). Jeżeli Ci smakuje spokojnie dołącz twaróg w ciągu dnia do swojej diety pzdr

Poprawcie ankietę bo jest "paramtEry obwodów":P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Kaiserslautern - Bayern 1:2 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 3:1 Wolfsburg - Mainz 2:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 2:1 St. Pauli - Hoffenheim 1:2 Bayer - Borussia M. 3:1 Stuttgart - Borussia D. 2:1

Kaiserslautern - Bayern 1:3 Schalke - Hannover 2:0 Werder - Koln 2:0 Wolfsburg - Mainz 2:0 Eintracht - HSV 1:2 Nurnberg - Freiburg 1:1 St. Pauli - Hoffenheim 0:2 Bayer - Borussia M. 2:0 Stuttgart - Borussia D. 1:1

np. cos takiego za w miare rozsadna cene http://allegro.pl/niemiecki-stabilizator-kolana-ruchome-szyny-s-m-l-i1201361328.html

Napiszę tyle, że prędzej sobie poradzisz z wyższym w judo (chwytanych sportach) niż w sportach uderzanych (zasięg ramion). Przejdź się do każdego klubu który Cię interesuje i zobacz gdzie Ci się najbardziej podoba, bo o to w tym też m.in chodzi. Ja bym wybrał judo albo tajski, kyok też super jak jest dobra sekcja

bo chłopak ma prawie 2 m :D

Co polecacie po m-drolu na odblok z suplementów dostępnych na allegro??

Starałem się dokładnie tak jak napisałeś przez pierwszy m-c cwiczyć technike i oddychanie bo miałem z tym problem teraz jest już o wiele lepiej z tym. p.s. kreatyne niepotrzebnie kupiłem ale na szczeście nie zdążyłem zacząć spożywać. Dobrze że jest takie forum pewnie gdyby nie sfd już bym miał jakąś kontuzje i niepotzrebnie bym żarł suple jakieś [...]

axel prosze Cie z tym M stakiem troche przegiales ...

Prajd srajd,ale kolana w parterze się marzą i m.in za to wolałem ten prajd srajd.Oprócz tego osobiście jeszcze podobała mi się oprawa,ale to wszystko było już powiedziane.Czas ściągnąć sto osiemnastkę