M

Ułóż na nowo rozkład btw wg wskazówki s.m.p.a dopiero później kombinuj co dodać a co ująć.

Skodzi, s.m.p.a. i inni - cała czekolada ma 125 g, 10 kostek, to 1 kostka ma 12,5 g. Wiadomo - ja nie powinienem patrzeć, ale kurde jednak jeszcze coś z głową nie tak, dlatego pytam czy taka czekolada jest dobra, czy lepiej jeszcze bardziej % ... U mnie w Lidlu tylko ta była z największą liczbą kakao. Skodzio do owsianki ile sugerujesz? Taka [...]

Staż treningowy na siłowni: 1 rok jak najwiecej info z tego okresu. na jakim pozimie silowo jestes w tej chwili? ile wazyles 6 m-cy temu? co robiles poprzednio? SZCZEGOLY I KONKRETYU Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY? po co ta kreatyna,skoro zmieniasz program? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:04:10

[...] ławeczce skośnej głową w górę 3-4-6-8 Rozpętki na poziomej 8-8-12-12 Biceps Uginanie sztangi stojąc 4-6-8-8 Uginanie sztangielkami stojąc na przemian 4-6-8-10 Wtorek Plecy Martwy ciąg 4-6-8-8 Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4x max Wiosłowanie sztangą 4-6-8-10 Maszyna, wąski chwyt Triceps Pompki na poręczach Ściąganie linek wyciągu [...]

Działa tak, że sny są po tym tak realne, że masakra :-) jak to solaros napisał, czasem nie wiem, czy coś robiłem/kogoś miałem ( :)) )czy to w śnie było :-D poza tym napewno regeneracja na plus, m.in dzięki ZMA np. lepiej się wysypiam i zakwasy nie trzymają tak długo :-)

s.m.p.a.: chętnie posłucham - jak napisałem, może złe książki czytam (Szyderski, Słodkiewicz, Piotrowicz, Anita Bean, może się troche pozmieniało (jeszcze parę lat temu 'kazano' nasycać kreatyną i cykle po 4-5 tygodni, teraz już jest zupełnie inaczej). Wg. różnych książek wyciągnąłem wnioski, że właśnie rano (jak był odpowiedni posiłek wieczorny [...]

łokurva, jaka ona jest wieeeeeeeeelka %-) co ona jej tam nagadała? :-> EDIT: już wiem, przeczytałam relacje SMSa %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-15 19:43:12

Zauważ, że wszystkie te ćwiczenia angażują dwie kończyny - obie mają kontakt z podłożem lub z jakimś przedmiotem (np. bułgarskie z oparciem nogi o podwyższenie). Zobacz jak stabilny jest zwykły przysiad (ile wynosi rekord świata w przysiadzie), a jak ryzykowny przysiad na jednej nodze - drobny błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! [...]

pudelko od czego innego moze byc m ja np od magnezu takie mialem, ale kapsy to napewno jakies ziolka , wygladaja jak esseliv forte na watrobe

Wyniki 31 kolejki: Typerami kolejki zostali BC oraz Cris Thug Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df50094b23cf4209820890af1cb33e5f.jpg 32 kolejka 20-22.04 Mainz-Wolfsburg Hertha-K'lautern Hoffenheim-Bayer Köln-Stuttgart Nürnberg-HSV Werder-Bayern Dortmund-M'Gladbach Augsburg-Schalke Hannover-Freiburg Zmieniony przez - ted15 [...]

nic nie wyrzucaj-po prostu zapomnij o tym swoim wynalazku i zlap ktorys z gotowych planow,ktore podalem.skrupulatnie wypelniaj wszystkie jego zalozenia i cwicz-przyjdz za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i poczytaj o regeneracji,bo nie lapiesz tematu.

4 tyg epi potem 4 m-drol?

[...] że ktoś jest Knife'm, to nie znaczy, że nie może pisać bzdur. Zmienię nicka na Tasak i napiszę, że przysiady ze sztangą niszczą kolana, też nie będziecie ze mną dyskutować? "Mam tylko jedno pytanie - czemu porównujecie trening z ciężarami do treningu z masą własnego ciała? Jakie to ma mieć przełożenie i na co? Po co gimnastykowi wyciskanie leżąc [...]

s.m.p.a. , nie rozumiem ? jak poprawiane ? możesz jaśniej, bo chyba nie jestem w temacie... jak oglądam diety to wszędzie widzę ryż ryż ryż... zresztą sam cisnąłem tylko na ryżu jakieś 2 lata temu, dość się wyredukowałem przez kilka miesięcy

Kupiłem m-drola jakieś 2 miesiące temu z aledrogo i muszę napisać, że zadziałał i to tak jak w jego opisie. Zaraz po tym ziomek też kupił ale od kogo innego i również go wyj***** czyli jeżeli chodzi o wałki to może krążą ale ja na tak owe nie natrafiłem. Skończyłem odblok (18 tabs clomu) obwody zostały i z masy spadło z 12 zdobytych kg w 4 tyg do [...]

Ja zakończyłem cykl na meso ponad m-c temu i efekty bardzo dobre.. zero problemów z zasypianiem, wręcz przeciwnie, bardzo ospały byłem i zmęczony zawsze po treningu, że spać mogłem ciągle :E Co do problemów z apetytem, też takowego nie było problemu. Beta Alanina działa na organizm tak, że pobudza, więc stąd te wszystkie Wasze "dolegliwości" :P [...]

EKDYSTERON – WIELKI „COME BACK” Wprowadzenie W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych [...]

ok, dziękuję :) SOG dla Ciebie. Ale aż 15 kapsułek bcaa przed treningiem, nie za dużo ? i tylko przed treningiem, później już nie stosować w danym dniu treningowym ? Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Ponad m-c temu zakończyłem cykl na stacku przedtreningowym - APS Mesomorph, teraz wrzuciłem mono po nim i jak myślicie, organizm wymusi efekty, czy [...]

jak bcaa mam przyjmowac po 15 caps, to starczy mi zaledwie na tydzień treningów :P ale dobrze, jak ma przynieść efekty, to niech się szybko również skończy. Później myślę odczekać znów około m-ca i wrzucić kreatyne X-Pand + jakieś amino..

A. skoro ostatnio poszło 55pow to mozna dodac przynajmniej 10 extra.:-> M. no wiem, zobacze jak to bedzie;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-16 00:08:04