M

Jabi wiemy ze ci sie nalezy no ale wiesz ze troche lipa sie takim g.ó.w.n.e.m obżerać:-)

Oveja, Monia };-) no zobaczymy jak to będzie! może faktycznie okaże się, że jestem nienasycona :->:)) pytanie tylko czy w każdy dzień niezależnie czy ćwiczę mam mieć taki rozkład @@-)@@-) Powiem Wam, że ułożyć to nie jest tak prosto a zjeść tyle to już chyba w ogóle problem %-) ale dla chcącego nic trudnego, będę się starać - w końcu po to tu [...]

[...] bo na zawodach w Złotoryi nigdy odkad pamiętam nie można było na takich zasadach jak ty obniżyć ciężaru, przegrywać w Open potrafię czy ja mam jakies pretensje np. do M. Ondycz nie bo wygrał ze mna fer, jak tak mówisz że bys wycisnoł 252,5kg to dlaczego tego nie zrobiłęś tylko zrezygnowałes z dwóch podejść, JA TEŻ ROZMAIAŁEM Z [...]

[...] bo na zawodach w Złotoryi nigdy odkad pamiętam nie można było na takich zasadach jak ty obniżyć ciężaru, przegrywać w Open potrafię czy ja mam jakies pretensje np. do M. Ondycz nie bo wygrał ze mna fer, jak tak mówisz że bys wycisnoł 252,5kg to dlaczego tego nie zrobiłęś tylko zrezygnowałes z dwóch podejść, JA TEŻ ROZMAIAŁEM Z [...]

masz problemy z rozwojem m. nóg a każesz nam %-) oglądać zdjęcia górnej części ciała a nie całości... brak zasadniczych ćwczeń na tyną część ud a to bardzo -samo w sobie- umniejsza ich rozwojowi ale wypełnij ankietę abyśmy wiedzieli dokładnie co z tym począć; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

myślałem raczej o całym ciele aby ocenić proporcje- czworogłowe wydaję się niezłe- trochę brakuje m. w okolicach kolam, łydkom

Rozklad ok. Moze byc troche malo kcal. Jezeli znasz swoj organizm i wiesz, ze przy takiej ilosci bedziesz mial efekty to zostaw w innym przypadku zwieksz tluszcze do 80g a weglowodany do 6g/kg m.c. i wprowadz zmiany do rozpiski.

ja ma m dietę rozpisaną przez specjalistę ale problem jest taki, że nie wiem czy jest sens zaczynać z tym brzuchem. Zdjęcie dodam potem.

Dołączę się do kolegi. Za większą ilość wyślę katalogi, gazetki(m.in Muscula Development)

http://us.123rf.com/400wm/400/400/buzsu4ever/buzsu4ever0907/buzsu4ever090700047/5191468-closeup-zdj-cia-z-caucasion-kobiety-nogi-jest-pomiaru-jej-udo-z----t--ta-m--metrycznych--rodka-po-di.jpg mniej więcej w tym miejscu ; ).... uda mam grube%-)

[...] śmiało dokładała ciężarów :-)) Bieżnie i wioślarze są super @@-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img402.imageshack.us/img402/5549/dieta20120401.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 7 dzień bez Midiany Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Magnez

Proszę bez ironii, kto z was zaliczył ostatnio nie będąc swierzakiem w tym sporcie 12kg masy w ciągu 14 tyg zwiekszając w tym czasie obwód pasa o 2cm, kto? subtelnie ci powiem, że jesteś bardzo pewny siebie Rozwiń na temat Konia, stosuje diety 0,5g białka?, czy też uważa ,że warzywa są trujące bo ten twój wywód jest mało czytelny bo próbowałeś [...]

[...] nie powinien zaszkodzić. 2. Jeśli te węgle w ciągu dnia nie podbiją bilansu (czytaj - utniesz gdzieś kcal z innego posiłku) to ok, czemu nie. Najlepiej złożone właśnie. 3.Monotonna dieta będzie udręką. Nie bój się wędzonej/marynowanej/na parze - tylko odpowiednio wlicz do bilansu ;-) 4. J/w Tuńczyk w kawałkach - nie sałatkowy ;-) Z innych ryb [...]

[...] http://i40.tinypic.com/2h71dt2.png Trening: Dzisiejszy trening składał się z interwałów.(Po mimo uciążliwej pogody i śniegu czy gradu dałem rade) 6 Minut truchtu i 35sekund sprintu następnie minuta wolnego truchtu i znów 35 sekund sprintu. Czynność była powtarzana jeszcze 6 razy. 4-5 raz elegancko ale... po 6 razie [...]

1g/10 kg.m.c.

Czyli typowe dla m-lmg objawy. No ale ważne, że wszystko wróci do normy :)

NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]

Muszę Was jeszcze raz poprosić o pomoc, tym razem jeśli chodzi o skład TREC Extreme Mens Formula. Preparat niby jest jeden i nie dzieli się na różne kategorie. Nawet na oficjalnej stronie producenta nie ma różnych odmian tego produktu. Skąd zatem różnice w składzie? Chodzi tu głównie O Tribulus i Żeń-szeń - czasami podane jest TT 200 mg, czasem [...]

[...] (w kontekscie aktualnych badań fosfolipidy sojowe są o kant dupy). Co do odblokowania: pamiętaj, że po większości PH/SAA nie masz szans odblokować się niczym innym niż SERM (np klomifen), wiele z nich wymaga także stymulacji wytwarzania LH (apteczny stymulant LH: HCG). To co oferuje rynek suplementów to conajwyżej IA taki jak 6OXO czy ATD (i [...]