M

........maks......... ........tragedia...... za pare dni założy temat ze go boli cos w brzuchu ze mu cyce urosły jak u siostry.....i mu mały nie pyka....... ogolnie jestem w szoku.......m-drol to nie zabawka!! ale jak ktos chce miec forme na szybko jeszcze na sobotnia impreze hehehehe

Pomoge ci mialem ten sam problem.. ale zastosowalem m.in. takie ćwiczenia : wyciskanie w średnim uchwycie ( tzn. ani nie za szeroko, ani nie za waska, poprostu pomiedzy) pompki na poreczach i rozpietki sztangielkami ale na skosie dodatnim.. to naprawde duzo daje, jednak musisz skupic sie na technice a nie na ciezarach

[...] to powinni odrazu banować.. bo do nich nic nie dociera, jak pisali Ci ze jestes cienki sik za maly na ph/ssa to mieli racje, zobacz na swoje wymiary czlowieku.. wygladasz jak cień czlowieka, zycze Ci zeby ten M-drol to bylo zwykle placebo i zebys nie odczul zadnych efektów bo z Twoim tokiem myslenia odczujesz tylko te negatywne.. pozdrawiam

m-drol na pierwszy kontakt i to przy takiej wadze i wymiarach żal

[...] reagujemy, bo się przyzwyczailiśmy i jesteśmy poddawani reklamom. Nikt się nie interesuje, bo jest przytłoczony szarą codziennością. Ja chcę żyć i żyć zdrowo! Chce jeść NORMALNE jedzenie. To nie były zasłyszane teorie spiskowe, lecz namacalne przykłady znalezione w sklepie!!! W A L C Z M Y puki jeszcze mamy wybór! Po prostu szukajmy [...]

Jak mogłeś się nie dowiedzieć z tego nic ? przecież tam masz czarno na białym podane ćwiczenia trudne i łatwe, jedziesz po kolei czyli np. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe Nie jesteś w stanie wykonać trudnego, wybierasz [...]

200/m-c to taK

Kimo powinien wygrać z Royce'm, gdyby nie ten kucyk... Moja ulubiona walka to z Abbotem, Sappem i Bigelow'em. No i oczywiście największym sukcesem Kimo jest zwycięstwo nad Sakurabą

Moze ja cos dodam od siebieOpisze wam teraz jeden z elementow treningow sprinterskich, a dokladnie biegi(oprocz tego jest sila, skocznosc itp ) Jak wy to mowicie "wybiegania" czyli biegi dlugie, sprinterzy maja w okresie zimowym. Celem tego typu biegow jest ksztaltowanie wydolnosci i wytrzymalosci, ktore sa niezmiernie wazne w sprintach. [...]

dlugpolez moim zdaniem 50 razy 10 m to jest zdecydowanie za DUŻO Wow heh zamiast tyle biegania urozmaic to właśnie skipinami biegami z górki pod górke.... rób np 7 razy 5m 5razy 10m 5 razy 20m i 5 razy 30m później pare zbiegów z górki i pod górke na następny dzień skipingi skiping A,B,C pół skip np 5 razy 15m z dniami to TRoszke [...]

[...] z tego dnia. Zobaczyłem same zadowolone twarze i wszyscy koszykarze od razu udowodnili mi, że są gotowi do ciężkiej pracy – powiedział trener białoczerwonych, Muli Katzurin. Jeszcze zanim szkoleniowiec przyleciał z Izraela ze swoim asystentem Ronenem Ginzburgiem, jedenastu kadrowiczów przeszło rutynowe testy medyczne w warszawskim [...]

A Rojas chyba już nie dla Częstochowy A potrzebny jest tam na gwałt dobry przyjmujący Ciekawe na kogo zarzucą sieci, hitu się raczej nie spodziewam ed. Słynny włoski klub Sisley Treviso zainteresowany jest pozyskaniem Piotra Nowakowskiego - dowiedział się portal supervolley.pl. W najbliższym sezonie na pewno grać będzie w barwach AZS [...]

Co do polskich szkolek to jeszcze m.in. Gwarek Zabrze i WSP Wodzisław ;)

Jaka powinna być długość owijek? Czym dłuższe tym lepsze. Muszą mocno usztywnić cała dłoń (szczególnie nadgarstek) aby w czasie uderzeń nie doznać niepotrzebnych kontuzji. A jeśli stosujesz któryś z tego stylu na filmikach to możesz zrobić mixa tak jak Lady M napisała. Dorzuć coś od siebie, żeby było wygodnie

O Ankiecie zapomniałem. :) Płeć : M Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 miechy. Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,Sztangielka,ławka,obiazenie. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak.

Tylko ze ja od 7 do 11 nie wytrzymam bez jedzenia;/ i dlatego tak podjadam co godzine. Mleko do makaronu musi byc do suchego nie zjem a mleko mam w termosie cieple i to taka zupa mleczna. Jadlbym kurczaka z ryzem ale nie mam mikro w pracy;/;/ porazka straszna. gainer godzine pozniej mowisz? a bcaa sie wtedy przyjmie? s.m.p.a waze 77kg 180cm w [...]

*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]

mam znajomych w kanadzie i usa. Jak porownujemy ceny to wychodzi zdecydowanie na korzysc ameryki... swoja droga dlatego wlasnie zalozylem temat http://www.sfd.pl/Przecietne_zarobki_i_ceny.-t506884.html ten zeby zobaczyc gdzie jest lepiej, sam mysle o wyjezdzie do kanady... ps m oze dopisze sie jeszcze ktos np z usa czy kanadyy do tego tematu pls [...]

tak ale tak bys liczyl ale w przypadku gdyby glicerolbył wodą %) a ze nie jest to cóż w 10 ml 86 % rt jest 8,6 ml glicerolu d=m/V => m = V*d 8,6 x 1.261 = 10.8 cos tam czyli na 1 hooj wychodzi w sumie 10ml=10,85 gram Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-07-21 13:20:59

567890 jaki mercedes ? Ty nie wiesz co piszesz %) ph to polsrodki troche jakby porownywac malucha do mercedesa przy czy m ph to na pewno nie merc ps metka nie zalewa, przy dobrej diecie nie. czasem lepiej posiadac wiedze nt diety czy suplementacji niz nt nazw ph i tego "jakie one sa za***iste" ;)