M

bo jak robie lekko, to nic nie czuje a nie cwiczylem ich 1.5 roku wiec jak lekko to jak juz mowiel m ze nie czuje.. a ajk mocneij to efekt taki... nie no.. ale wiem.. trzeba znalezc srodek i tak trzeba bedzie :D:D

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 3:1 Borussia Dortmund - FC Köln 2:0 Hertha Berlin - Hannover 96 1:1 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0:2 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 3:1 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 1:3 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 2:1 SC Freiburg - Hamburger SV 1:2

[...] zbłąkaną owieczkę naprowadzić na drogę prawdy bez wrzucania sobie a co do tego: Poza tym głowa chroniona jest przez kask, co praktycznie uniemożliwia jakieś defekty twarzy typu rozcięcia. przesadziłeś troche z tym "praktycznie uniemożliwia" ja mimo kasku miałam dwa nos pęknięty Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-06 19:23:56

...a nie lepiej sprawdzić doświadczalnie- np. trudno byłoby podchodzic pod 1-no powt. przy jakimkolwiek ćw. na m. brzucha, a przy wiekszości innych grup jest to realne i uzasadnione nie wiem bowiem czy można wytłumaczyć ową różnice w sposób nie do zakwestionowania; czyli jak rozroznia sie poszczegolne mięśnie; rodzaje wlokien, podział na [...]

Hyhy robi się: Płeć : M Wiek : 32 lata Waga : 85 kg Wzrost :194 cm Cel treningowy : masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : niewielki, można powiedzieć, że zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : [...]

to weźcie edytujcie moja wypowiedź, skopjujcie link i8 zobaczcie, bo nie chce m isie poprawiac. :P

dobra, nie zamierzam sie z Wami kłócić niech robi co chce Olo to chyba jedyna osoba, która mnie na tym forum rozumie dlatego też co do metodologii zaczynania treningów sw, to go popieram - chociaż z tym karate to może jednak nie do końca bo wiem, co znaczy oduczać sie złych nawyków Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-06 15:49:06

Lady M nie przesadzaj 1 treningi na boksie w tym wieku są ogólnorozwojowe 2 technika na tarczach i treningi na workach 3 wszystko w swoim czasie

[...] ludzie jeszcze nie zdają sobie do końca sprawy z przyszłych konsekwencji uprawiania tego typu sportów - teraz jest wszystko fajnie ładnie pięknie, ale za 20-30 lat już nie będzie tak kolorowo, jak będziesz zapominać co sie do Ciebie mówiło 10 minut wcześniej, tudzież rozmawiać z samym sobą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-06 15:07:03

dreammasta :Jako ze trenuje tylko raz w tygodniu , postanowilem ulozyc sobie jescze intensywniejszy trening calego ciala,a wiec wyglada to mniej wiecej tak: biegne sprintem na silownie ok 1000 m, a wiec gdy jestem juz na miejscu nie musze sie rozgrzewac i przystepuje odrazu do treningu, najpirw duze grupy miesniowe przeplatane, [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Tren Tren = lament :D Tren, lament, płacz (żałobny) – utwór liryczny o charakterze żałobnym, wywodzący się ze starogreckiej poezji funeralnej, blisko spokrewniony z elegią, a także epicedium; ważny element struktury tragedii greckiej; odmiana pieśni lamentacyjnej. Utwory takie były poświęcane zmarłej osobie i [...]

Lady M wkurzona trzyma w piwnicy Scorpiona.

Jesteście D E B I L A M I i to się ceni Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-08-06 12:49:36

VfL Wolfsburg 1-0 VfB Stuttgart Borussia Dortmund 2-1FC Köln Hertha Berlin 3-1 Hannover 96 FSV Mainz 05 0-2 Bayer Leverkusen FC Nürnberg 0-3 Schalke 04 Gelsenkirchen Werder Brema 2-1 Eintracht Frankfurt TSG 1899 Hoffenheim 0-1 Bayern Monachium VfL Bochum 1-1 Borussia Mönchengladbach SC Freiburg 0-1 Hamburger SV

WIEK: 19 WAGA: 75kg WZROST: 171cm WYMIARY: - biceps: 39 cm - klatka: 108 cm - udo: 58 cm - talia: 89 cm STAZ NA SILOWNI: 1 rok DIETA: to co mama da ILE I JAKIE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z m-drolem TRENING: 4 razy w tyg. Pon: Klatka, Srd: Barki, Kaptury, Pt: Plecy, Triceps, Ndz: Nogi, Biceps CEL CYKLU: SILAAA, Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Ćwiczenia i trening dobre. Trening m. karku możesz wykonywać na zakończenie treningu siłowego 1-2x/tydz. Co d oodporności na cios, to sprawa indywidualna i nie myślicie chyba, że to tylko kwestia mieśni Wtedy każdy mógł by być tak samo/podobnie odporny na ciosy, gdyż pozostawała by tylko kwestia treingu. Tradycyjne metody wschodnich sztuk walki, [...]

Rusedski na 90minut.pl znalazłem taki art: IV runda eLE: Lech walczy o rozstawienie W środę zakończyła się trzecia runda eliminacji do Ligi Mistrzów - poznaliśmy drużyny, które odpadły z tych rozgrywek i zagrają w IV rundzie eliminacji Ligi Europy. Rozstrzygnięcia w Lidze Mistrzów wpłynęły także na szanse rozstawienia Lecha Poznań w ostatniej [...]

Lady M powiedz im coś oni się nade mną znęcali cały wieczór xD a Scorpion ma w głowie tylko te pałeczki xD Jakieś pragnienia erotyczne do zaspokojenia czy coś xD

Ide na tron bo mnie pocisło fest i'm back 10min Jestem :D Gdzieś cie polezli Chyba nie czakacoe te 10 min az sie wysram Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-06 09:40:13

Lekkoatletyczne MŚ: Mason nie wystąpi w Berlinie Wicemistrz olimpijski z Pekinu w skoku wzwyż Brytyjczyk Germaine Mason z powodu kontuzji kostki nie wystąpi w lekkoatletycznych mistrzostwach świata, które w dniach 15-23 sierpnia odbędą się w Berlinie. 26-letni pochodzący z Jamajki lekkoatleta urazu nabawił się w zeszłym tygodniu podczas mintyngu w [...]