M

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:20 3 .WAGA:95 4.WZROST:188 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Siła masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :-- 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% : -- 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MEZOMORFIK 12 [...]

Cześć możecie wrzucić link do filmiku wanderleia silvy pod muzę "I'M GONNA KNOCK YOU OUT" to jest klasyk a nie mogę tego nigdzie znaleść .Z góry dzięki

W M bym moze jeszcze wszedl, ale S to troche za mały.

19 września 2009 po 18 miesiącach przerwy powróci na zawodowy ring. W Las Vegas w hali hotelu MGM Grand stoczy 12-rundowy pojedynek z Juanem Márquezem. Pierwotnie walka miała odbyć się 18 lipca, została jednak przełożona parę miesięcy wcześniej z powodu kontuzji żeber Mayweathera to walka Floyda będzie tego samego dnia co gala UFC 103 Data: [...]

[...] zauważ, że w rwaniu i podrzucie wykonujesz wyprost bioder, a w rzucie oszczepem odwrotnie. Ogólna dynamika nie równa się dynamice potrzebnej w konkretnej dyscyplinie. POROZMAWIAJ Z TRENEREM O TRENINGU SIŁOWYM Z mojej strony polecam ćwiczenia: - pełne przysiady - podciąganie na drążku (najlepiej chwyt neutralny) - wyciskanie na ławce skośnej [...]

jest allegro? za 22 biorę zagadaj na gg Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-01 09:17:50

[...] Bełchatów: http://www.sfd.pl/Be%C5%82chat%C3%B3w_sztuki_walki-t476895.html Częstochowa: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=cz%EAstochowa&forum_id=148&strona=1 http://www.sfd.pl/forum.asp?search=cz%EAstochowie&forum_id=148&strona=1 ceny to przeważnie 50-100 zł, zalezy od miasta Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-01 07:51:48

mężczyzna 18 lat 184cm 70 kg chcę uzyskać jak najlepsze rezultaty w skoku w dal na 60 m biegam 7,90 na 100m 13,30 w dal chce spróbować swoich sił, jeżeli chodzi o wyskok dosiężny to ma on 61cm Prosiłbym o ułożenie planu treningowego od Pon. do Pt. Wtedy też i siłownia wchodzi w grę a sobota To trening taki na świeżym powietrzu. Chcę taki już [...]

[...] roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie zdrowe, a [...]

dokaldnie jak przedmowwcy nie wiem o co chodzi koledze ja tam nie mam jakos problemu chociaz pracuje bardzo ciezko fizycznie po ktorym ty bys nie mial sily na nic to ja jeszcze umie isc na silke i zjesc te 6 posilkow a z ty,m tez nie ma problemu gotuje dzien wczesniej i spokoj co za problrem:/ i zgadzadzam sie z morlaesem tez nie lubie takich co [...]

treningi z G. Adamczykiem i M. Kaznowskim na wysokim poziomie były. Tylko że po 2 miechach dali nam jakiegoś młodego trenera i z nim już nie było tak różowo. Z tego co sie dowiadywałem na własną ręke od innych trenerów( w sumie w klubie jest coś koło 5 trenerów od samej KM) to gość miał staż następujący :4 lata kyokushin i zielony pas w KM. Troche [...]

[...] poświęcić chwilę i poczytać ten tekst. Drogie panie wiem że może Was nie interesować siła, ale mam nadzieje że znajdziecie tu wszystkie informacje potrzebne dla siebie Może i jest tu TROCHE CZYTANIA, ale macie kompletne źródło informacji w jednym miejscu. Nie jestem jeszcze żadnym ekspertem w tej dziedzinie, jednak myśle że to co napisałem [...]

moze byc mistrzem polski ale chyba nic nie wbijal, ze rozpisuje cykle m.in. z Bolda na 5 tyg gdzie imo wypadalo by go ciagnac minimum te 10-12 tyg

proponuję plan M. Rippetoe. A/B przysiad/przysiad 3x5 wycisk leżąc/ wycisk stojąc 3x5 mc 1x5/ wiosło 3x5 dips 2x8-10 / drążek podchwyt 2x8-10 Przysiady nie są do zastąpienia!

daj białka 2,2 tłuszczu z 1,4 ww około 3g w razie co obcianaj ww Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-31 20:02:27

rastafarianie paląc panią m i słuchając muzyki łączyli się z Bogiem... ja słuchając trensu łączę się ze sztangą trens to inny poziom świadomości, przekraczanie granic własnego umysłu, ci co są "w temacie" wiedzą... ale po modkach widać że metalowcy też mogą zdrowo rosnąć miażdżąca większość forumowiczów preferuje trening z muzyką, coś [...]

Ja w niedziele skakałem w Radomiu na Air Show wysokość 63 m cena 100 zł Było zayebiście

Witam wszystkich zainteresowanych treningami w klubie CORIO .. własnie od jutra ..01.09 klub rusza z nowym sezonem i NOWYM LOKALEM .. spora sala, wyposażona całkowicie w maty tatami , zawieszone worki , pełno sprzętu , a co najważniejsze RING :) zapraszamy na treningi... m.in Muay Thai , K1 , MMA , Taekwon-do , BOKS , oraz SAMBO .. różne grupy [...]

Witam wszystkich zainteresowanych treningami w klubie CORIO .. własnie od jutra ..01.09 klub rusza z nowym sezonem i NOWYM LOKALEM .. spora sala, wyposażona całkowicie w maty tatami , zawieszone worki , pełno sprzętu , a co najważniejsze RING :) zapraszamy na treningi... m.in Muay Thai , K1 , MMA , Taekwon-do , BOKS , oraz SAMBO .. różne grupy [...]

Witam wszystkich zainteresowanych treningami w naszym klubie .. własnie od jutra ..01.09 klub rusza z nowym sezonem i NOWYM LOKALEM .. spora sala, wyposażona całkowicie w maty tatami , zawieszone worki , pełno sprzętu , a co najważniejsze RING :) zapraszamy na treningi... m.in Muay Thai , K1 , MMA , Taekwon-do , BOKS , oraz SAMBO .. różne grupy [...]