M

Człowieku, poczytaj coś o siłowni, bo widzę, że nic nie wiesz, wyjaśnię ci trochę. 1.Mięśnie muszą mieć regenerację. Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Tyle potrzebują odpoczynku mięśnie klatki piersiowej, widzę, że nie ćwiczysz dla siebie, bo chcesz się tylko popisać przed [...]

ja dałam mąke zwykłą, bo nie mogłam nigdzie dostać tej 1850 oprócz tego otręby owsiane, bo żytnich nie było i orzechy włoskie zamiast słonecznika nie dawałam też aromatu ani słodzika wyszło coś takiego: piekłam je 30-35 minut ale to chyba ciut przydługawo ale i tak są pyszne Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-12 17:15:28

Tu Arnold idzie z synem Patrykiem. Wygląda na to, że nie wybiera się w ślady ojca, ale jeszczy wszystko przed nim. http://www.youtube.com/watch?v=YhTXzdVE0-M&feature=channel Arnold Schwarzenegger trenuje po dziś dzień. Na youtube ma swój własny profil o nazwie GovSchwarzenegger i wstawia od czasu do czasu swoje filmiki. Ludzie do niego piszą, [...]

Wolfsburg - Bayer 2:1 Borussia D. - Bayern 1:2 Hoffenheim - Bochum 1:0 Freiburg - Eintracht 0:2 Mainz - Hertha 1:1 Nurnberg - Borussia M. 1:1 HSV - Stuttgart 2:1 Werder - Hannover 2:0 Koln - Schalke 0:1

Aha. Dzięki za odpowiedź. A co powinno być teraz moim priorytetem ? Z tego co słyszałem to trening siłowy można dopiero rozpocząć jeżeli ma się staż przynajmniej rok. Masa - ważę 87 kg przy 184 cm to chyba dobrze :D Z wytrzymałością u mnie kiepsko po przebiegnięci 1000 m myślałem że płuca wypluje :D. Może powininem się zająć rzeźbą ?

Wolfsburg - Bayer 2-1 Borussia D. - Bayern 1-2 Hoffenheim - Bochum 2-1 Freiburg - Eintracht 0-1 Mainz - Hertha 1-1 Nurnberg - Borussia M. 1-1 HSV - Stuttgart 1-0 Werder - Hannover 2-0 Koln - Schalke 0-1

ale teraz palnołem ..a czułem że się j****m nie ten dział teraz widać gdzie sie udzielam :P :D

Szok!!! Widac kto interesuje sie tym sportem a kto wpada nabajere! Mamy chyba rozmiary M,L,XL wiec Gaw podaj kto wygral i moga wybrac rozmiar ALE NIE OBIECUJE ,ZE TYLE Z ROMIARU BEDZIE!!!

na pierwszy ogień m-drol za mocny. Nie podołasz Daj ankiete to chłopaki coś normalnego Ci powiedzą

Wolfsburg - Bayer 2:0 Borussia D. - Bayern 1:2 Hoffenheim - Bochum 2:1 Freiburg - Eintracht 1:1 Mainz - Hertha 1:1 Nurnberg - Borussia M. 2:1 HSV - Stuttgart 2:1 Werder - Hannover 2:1 Koln - Schalke 0:1

[...] na poręczach, kolejna bieg i suma pkt. Open mężczyzn 1. Baretek G. 58-36-50-21----165 pkt 2. Arek H. 64-27-47-23----161 pkt 3. Tadek H. 60-18-56-22----156 pkt 4. Wojtek K. 61-22-44-23----150 pkt 5. Robert K. 55-22-43-23----143 pkt 6. Michał P. 57-17-24-21----119 pkt Open Kobiet 1. Marta M. 59-9-23-8----99 pkt 2. Klaudia J. 54-13-18-4----89 pkt

Wolfsburg - Bayer 3:0 Borussia D. - Bayern 1:2 Hoffenheim - Bochum 2:1 Freiburg - Eintracht 1:1 Mainz - Hertha 1:0 Nurnberg - Borussia M. 2:0 HSV - Stuttgart 2:0 Werder - Hannover 2:1 Koln - Schalke 0:1

[...] serki wiejskie, twarogi, jogurty Wlasnie chodzi o to, ze tu gdzie mieszkam nie ma serka wiejskiego. A bialko z jogurtow trudno dostarczyc, bo dochodza WW. aspartam zło tego świata...niedouczonego świata. Koniu, jestes pierwsza znana mi osoba, ktora broni aspartamu. Czy mozesz swoja wypowiedz poprzec jakimis solidnymi argumentami? pzdr. -M

NO to dzis zaszalem. Pierwszy raz podczas 3,5 miesiecznej diety zjadlem: 1. Pol paczki m&M 2. 1/3 czekolady z orzechami 3. Litr coli wywaliem Jezu... :) Ale od jutra wracam na sluszna sciezke. Taki maly reset na diecie low carb :) Studentsky. Twoja Avatar miazdzy kolege wazke ) Zdjec wam nie wrzuce :> Zmieniony przez - t0pek w dniu [...]

w sokolowie dostepne jest jedynie karate kyokushin (we wtorki i czwartki w szkole gimnazjalnej nr 1 przy ulicy ul. M.C Skłodowskiej-Curie 16 godzin treningow nie znam ale moge sie dowiedziec) platnosc 40zł za miesiac 100za 3 msc (jakos tak dokladnie nie jestem pewien bo tam nie trenuje ) dostepne jest rowniez MMA (PASW o ktorym pisal słaby [...]

Nic nie mówię, ale mogliby sobie znaleźć bardziej "hardkore'ową" siłownię i nie zajmować tyle sprzętu/ miejsca Jak na sali 7 x 7 m jest 15 osób to chyba jest to przegięcie pały - nieprawdaż?

[...] jest na pewno bardzo dobrym strongiem co pokazał chociażby wygrywając z Pudzianem. Czy to zmienia ich hierachię w tym sporcie, czy to zmienia dokonania ich karier??? i co najważniejsze i to właśnie jest powodem moich tyrad - CZY TO JEST POWODEM ŻEBY MÓWIĆ że pudzian sukcesy zawdzięcza układom , i nie powinien móc bronić tytułu mistrza świata?

[...] (z zatrzymaniem na klatce) 5 x 122 kg 5 x 127 kg (+5 kg do poprzedniego tygodnia) 4. Wiosłowanie pół-sztangą OBURĄCZ ("v-uchwyt"); tempo powolne 202 ]### WAGA SAMYCH TALERZY ### 15 x 70 kg 15 x 80 kg 15 x 90 kg 15 x 80 kg 5. Uginanie ramienia ze sztangielką; w podporze łokciem o udo; najpierw jedna ręka , później druga 10 x 19 kg 10 [...]

bylo milion razy o m. brzucha- jakby każdy chcial aby mu automatycznie poprawiać takie minitematy to juz zupełnie zatracilibysmy zdolnośc do inicjatywy... temat zamykam a Ty tymczasem poszukaj sobie tematow o tym.

Wolfsburg - Bayer 2:1 Borussia D. - Bayern 1:2 Hoffenheim - Bochum 1:1 Freiburg - Eintracht 1:0 Mainz - Hertha 1:1 Nurnberg - Borussia M. 2:1 HSV - Stuttgart 2:1 Werder - Hannover 3:0 Koln - Schalke 2:3