M

To S czy M mi radzicie? S to troche dzieciece wiec mysle ze chyba powinienem szybko przy odpowiednich cwiczeniach wskoczyc w Mke, co myslicie?

[...] pomachasz regularnie, to 2x24 zrobisz w kilka miesięcy. :-) Poniedziałek Front Squat (H): 1/ 2xKB42 x5 2/ 2xKB42 x5 3/ 2xKB40 x5 4/ 2xKB40 x5 5/ 2xKB40 x5 Floor Press (M): 1/ 2xKB34 x5 2/ 2xKB34 x5 3/ 2xKB34 x5 4/ 2xKB34 x5 5/ 2xKB34 x5 Double Military (DMP) Heavy (L): 1/ 2xKB32 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ 2xKB32 x5 4/ 2xKB32 x4 5/ 2xKB32 x5 S&S [...]

Nie zauważyłem, że pytałaś. Jak idzie z odbiciem to możesz odbijać, nie widać żebyś jak to się mówi " podwijała ogon" więc jest ok. Tu z innej perspektywy, nic tylka nie zasłania... ale chyba buttwinka nie robię. https://m.youtube.com/watch?v=HF78cxx7nXg

Dzięki za odpowiedź ;) Koniu nie dla mnie konkretnie układał ten plan, ale starałam się wyszukać i przeczytać jak najwięcej i trafiłam m.in. na ten trening ;) jest do zrobienia na siłowni domowej więc uznałam że będzie dobry na początek. Zresztą bardziej "czuję" układanie planu treningowego (kiedyś trenowałam też) niż dietę, stąd najwięcej męki [...]

Trening aerobowy nie jest niezbędny do utraty tkanki tłuszczowej, niezbędny jest natomiast ujemny bilans kaloryczny. Teoretycznie żadna dodatkowa aktywność fizyczna nie jest obowiązkowa, żeby waga spadała, wystarczy jeść poniżej zapotrzebowania. Zupełnie inaczej ma się ten temat, gdy zależy nam na zachowaniu jakości lub poprawie estetyki ciała. W [...]

nalezy sprawdzić m.in. dlugosc konczyn, ustawienie miendicy, mobilnosc bioder, jak i stawow krzyzowo-biodrowych, koniecznie rowniez kregoslup do sprawdzenia. a na koncu technik treningowa i praca posladkow

Izraelski minister spraw zagranicznych Kac powiedział m. in. że "Polacy wyssali antysemityzm z mlekiem matki". https://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-polacy-wyssali-antysemityzm-z-mlekiem-matki-ambasador-rp-rea,nId,2842352

Napisałem cześć i zapomniałem edytować XD Kontynuując, wczoraj był pierwszy test animal cuts i według mnie naprawdę bardzo dobrze działa. Wchodziłem na górę (nie za duża lekko ponad 1000 m.n.p) i nie byłem w ogóle zmeczony i nie czułem głodu. Jak na razie jest spoko :) Zmieniony przez - PanStworzyciel w dniu 2019-02-18 10:40:08

[...] 85 juz trochę płytko i koślawo}:-( https://m.youtube.com/watch?v=V3sqGfgsOss https://m.youtube.com/watch?v=6dqja4jdO6g SQ 401x: 5x5x60kg Wyszłam z racka i robiłam z odbiciem, może tak być? Czy lepiej zachować kontrolę jednak? https://m.youtube.com/watch?v=fAlf9wgtH14 MCNPN: 4x10x60kg https://m.youtube.com/watch?v=Ym1TWa1ERlE

[...] 85 juz trochę płytko i koślawo}:-( https://m.youtube.com/watch?v=V3sqGfgsOss https://m.youtube.com/watch?v=6dqja4jdO6g SQ 401x: 5x5x60kg Wyszłam z racka i robiłam z odbiciem, może tak być? Czy lepiej zachować kontrolę jednak? https://m.youtube.com/watch?v=fAlf9wgtH14 MCNPN: 4x10x60kg https://m.youtube.com/watch?v=Ym1TWa1ERlE

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]

Sobota tydzień 7 (jak dobrze liczę) Double Military Press (DMP) Heavy (H): 1/ 2xKB40 x2 2/ 2xKB40 x3 3/ 2xKB40 x2 4/ 2xKB40 x2 5/ 2xKB40 x1 Front Squat Medium (M): 1/ 2xKB36 x5 2/ 2xKB36 x5 3/ 2xKB36 x5 4/ 2xKB36 x5 5/ 2xKB36 x5 Floor Press Light (L): 1/ 2xKB32 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ 2xKB32 x5 4/ 2xKB32x5 5/ 2xKB32 x5 2x40kg do zrobienia, ale musi [...]

[...] i jest roznica. Racja z podrobkami, kupilem od goscia z alle co mial ostrza ze stanow, gole twarz co drugi dzien a glowe 2 x w tyg - jedno ostrze wystarcza mi na 5-6 tygodni Ja kupuje w D, albo NL. Syn pisal do producenta i podali Mu sposoby na sprawdzenie i okazalo sie, ze kupione w PL, nie pamietam Rosmann czy jakas inna siec i byl walek.

Bez tego uchwytu to moze byc jako zwykla golarka do twarzy? Do twarzy to jak dla mnie tylko ostrza a'la gillette, probowalem kiedys golic sie elektryczna (taka z najwyzszej polki) to jedyny plus ze zadnych podraznien ale jesli chodzi o gladkosc skory po ogoleniu w porownaniu z gillette to nie dosiega do piet %-) Do ciala ten philips bodygroom - [...]

Bez tego uchwytu to moze byc jako zwykla golarka do twarzy? Do twarzy to jak dla mnie tylko ostrza a'la gillette, probowalem kiedys golic sie elektryczna (taka z najwyzszej polki) to jedyny plus ze zadnych podraznien ale jesli chodzi o gladkosc skory po ogoleniu w porownaniu z gillette to nie dosiega do piet %-) Do ciala ten philips bodygroom - [...]

Stosuje w/w gainer, kreatyne i teraz doleci to białko ale muszę chyba bardziej się zabrać za dietę bo moje efekty są tragiczne i mam wrażenie że tracę czas. Mógłby pan ocenić mój dzień treningowy (Pod względem jedzenia) To mogę zaraz wrzucić przykładowySkoro sam uważasz że dieta jest zła to nie ma sensu kupować gainerów i białka a trzeba się [...]

słabo to wygląda. daj diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Hcg tak jak Krzychu, mozesz np w kazdy 1-y tydz m-ca, ja mam kalendarz i w nim szyfruje wszystko ;) Finasterydu nie ruszaj, mi nawet na masterze nie byl potrzebny. Na prostate mozesz pic olej z pestek dyni i kupic Saw Palmetto, ale to chyba narazie Ci nie grozi. Ja bym proponowal hcg dac po badaniach, bo ono podbija estradiol i jak wczesniej [...]

No niestety komuniści to byli m.in. Polacy. Tak samo Niemiec mógł powiedzieć, że on Goeringa nie wybierał. Albo, że przez propagandę nie miał pojęcia o tym czym są obozy koncentracyjne. Zgadzam się, że władza była narzucona, ale Polak komunista to nadal Polak. Polak lewak i socjalista to nadal Polak. Taki Gierek czy Jaruzelski to też byli Polacy. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 57, 58 W czwartek dzień po konsulatcji u doc-a Tomasza P. druga wizyta u dra M. Pomimo większego doświadczenia docenta zdecyduję się prawdopodobnie na zabieg u dra M. Wywarł na mnie bardziej przekonujące wrażenie, uwolnienie ścięgna PSOAS to ostateczność i taka ewentualność wyjaśni się dopiero podczas operacji. [...]