M

s.m.p.a. mam pytanko jaki olej lniany wybierać rafinowany czy nierafinowany?? ostatnio miałem Eurolenu nieoczyszczony ale wylałem go troche bo sie popsuł już chyba (smak miał goryczkowy).

Podsumowanie 6 tygodni - półmetek Dieta: Pierwszy raz jestem na diecie, na której jedynym źródłem węglowodanów są owoce i warzywa. Dieta się sprawdza. Czuję się na niej bardzo dobrze, mam siłę pod czas treningów. Na razie nie zmieniałam nic w diecie , nadal jestem na rozkładzie: kcal : 1725 BTW : 140/83/100 Co prawda w tym tygodniu brak [...]

[...] mandarynki 2. whey, mandarynki ,ogórki 3. serca, jabłko , ogórki 4. jajka ,papryka, pomidory 5. whey, orzechy, ogórki ,papryka ------------------------------------------ Marta dziękuje za trening Lady teraz jak sobie przeanalizowałam trening do tego samego doszłam . wycofuje pytanie Oveja oczywiście, zazwyczaj od 3 serii proszę o pomoc. [...]

[...] czas to samo, wpyerdalam niesamowite ilości orzeszków, więc kalorycznie chyba jestem w miare przywoicie pytanie mam czy jak mi sie nie chce jeść, to nie jeść, czy wmuszać w siebie? w ogóle, że mi wywaliło powiadomki do własnego dziennika, to jest nieporozumienie Euforia, nie ma problemu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-23 21:44:05

[...] masz za sobą to wada ta nie powinna postępować. Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi . Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się zabuduje, ale to musiałbyś na prawdę dużo masy zarzucić. Czysto teoretycznie możesz liczyć na to, że silne mięśnie piersiowe [...]

[...] serca -musiałam sie przegłodzić żeby je zjeść Podziwiam za te treningi w taką pogodę - to jest plus ćw w domu, wszystkie okna mam pootwierane, a przed treningiem moczę koszukkę i opaskę w zimnej wodzie i tak zaczynam ćwiczyć edit: hehe lady M już odpisała prawie to samo -widzę że jest nas więcej Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-23 22:02:34

info z wikipedi "W Polsce na posiadanie kastetu wymagane jest zezwolenie wydawane przez komendanta powiatowego Policji, o czym mówi art. 9 ust. 3 w związku z art. 4 ust. 1 punkt 4 podpunkt a) "Ustawy o broni i amunicji" z 21 maja 1999 (t.j. Dz.U.2004.52.525) (ponadto kastet jest traktowany przez prawo karne jako tzw. niebezpieczne [...]

Czy mozliwa jest dosypka w M-Staku? pytam bo mam nadczynność tarczycy.

Kto nie oglądał....a chciałby - niech jeszcze nie czyta Wyniki: Główna karta Christian M’Pumbu pokonał Richarda Hale TKO 4:17 Runda 3 Patricio Freire pokonał Daniela Strausa – decyzja Sam Alvey pokonał Karla Amoussou – niejednogłośna decyzja Pozostałe walki Luis Santos pokonał Nicolae Cury - decyzja Rene Nazare [...]

Właśnie ten czytałem. Czytałem wszystkie artykuły o FBW na tym forum forum, które są podwieszone. Wrażenia? - dodając do ćwiczeń ABS Poziom 2 (nie śmiać się :D ) jestem wykończony, czuję, że mięśnie naprawdę dzisiaj pracowały, martwię się tylko, że zaszufladkowaliśmy wszystkie pod-partie, typu przedramiona i łydki. Co z nimi? Dieta? Dzisiaj udało [...]

jak nie działaja na Ciebie takie suple jak Jack3d , bpi 1.m.r , DY Nox Pump, to z tych co wymieniłeś które bys chciał to tylko Meso ma szanse zadziałać, i tego szukaj ,

Plyometria 1. Uwagi wstępne: Metoda trenigowa przeznaczona dla osób, ze stażem na siłowni co najmiej 3 miesięcznym. Trening jest bardzo ciężki i męczący, przez co należy uważać na intensywność by nie doszło do przetrenowania. Jest to metoda trenigowa, która należy stosować do jako uzupełnienie trenigów siłowych dla adepta sztuk walk 2. Co to [...]

23.05.11(poniedziałek) Miska: + rzodkiewki, sałata lodowa, ogórek, kapusta pekińska, pomidor ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 13 ---------------------------------- Trening: Zrobiłam dzisiaj tą wersję z mniejszą ilością powtórzeń, bo postawiłam sobie za cel próbę wykonywania zwykłych pompek, zamiast [...]

[...] na lato (lipiec-Bałtyk), chciałabym się lepiej czuć sama ze sobą i nie męczyć się idąc po schodach (już tak jest:D), a po wakacjach pewnie będziemy chcieli stworzyć z M. jakiegoś "następcę tronu", więc wtedy też bardzo nie poszaleję z dietą/treningiem Teraz-ostatnie miesiące i parę następnych -jest dobry moment na łapanie [...]

[...] się w trójboju siłowym i zaczęłam przygodę z tym sportem,ale jest to czysta amatorka i robię to dla siebie,czasami jeżdżę również na zawody dopingować chłopaków Moje wyniki RAW wyniki są niestety leszczarskie SQ 75kg WL 45kg MC 107,5kg wyniki z zeszłego roku Dieta nie mam typowej diety,ale staram się jeść te 2g białka /kg m.c [...]

Chyba nie było... http://www.youtube.com/watch?v=FFVCbFvwlJI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HOs3Wvy3Dwo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Jod-KMday-M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GXWYCOmEyBE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Cvs30uv5SeQ&feature=related

Martusia, w moim możesz przemawiać, i tak na ogół mamy to samo zdanie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-24 09:25:31

kupie m-drola i już - nawet jeżeli kupisz, to nie będzie 'już', bo niewiele on da. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Suplementy to zbędny wydatek, póki nie poprawisz odżywiania. Nie masz czasu powiadasz... Każdy pracuje i również dba o odżywianie jeżeli [...]

Wymiary: M, 165-175, Żółte: 56, Zielone: 76 L, 175-185, Żółte: 59, Zielone: 78 XL, 185-195, Żółte: 62, Zielone: 81 Zmieniony przez - cooltshirt w dniu 2011-05-24 10:39:05