M

nie Radziu, dupson od wczorajszego treningu - mam wrażenie, że żyje własnym życiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-10 09:20:37

Bayern - Stuttgart 4:1 Hoffenheim - Wolfsburg 1:2 Hannover - Nurnberg 1:1 Borussia D. - Eintracht 1:1 HSV - Borussia M. 2:1 Mainz - St. Pauli 1:0 Koln - Schalke 0:2 Freiburg - Bayer 0:0 Kaiserslautern - Werder 0:2 Queblo już nie musi nawet typować

Kto Ci powiedział, żeby nie splatać palców i kręcić nadgarstkami? We wszystkich klubach jakich trenowałem tak się m.in rozgrzewa te miejsca. Jak masz opuchliznę i obrzęk, to idź do lekarza. Jak nie, to smaruj jakąś maścią (diklonat, reparil, itp.) i zakładaj ściągacz na czas treningu/pracy fizycznej. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-10 [...]

ale co mi szkodzi Bayern - Stuttgart 3:1 Hoffenheim - Wolfsburg 0:1 Hannover - Nurnberg 2:1 Borussia D. - Eintracht 2:0 HSV - Borussia M. 2:0 Mainz - St. Pauli 3:0 Koln - Schalke 1:1 Freiburg - Bayer 1:1 Kaiserslautern - Werder 2:1

Anna Rogowska, mistrzyni świata w skoku o tyczce, kończy przygotowania do sezonu w Spale. Za kilka dni trenować będzie już w słonecznej Kalifornii. Tam chce jak najlepiej przygotować się do obrony mistrzowskiego tytułu podczas mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). - Wprost ze Spały, 13 maja wyjeżdżamy na [...]

Właśnie sobie przejrzałem zawodników na M.P w federacji NAC i mówiąc szczerzę to IFBB jest mniej pomieszane. W NAC juniorzy są do 23 lat co zdecydowanie mi nie pasuje. mimo to osada nie była taka rewelacyjna chociażby moim zdaniem. Sami zobaczcie ,dość ciekawe :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-10 12:27:02

GM ok, bardzo dobry stack jeśli chodzi o pre wo to poczytaj testy, na pewno znajdziesz coś dla siebie obecnie Lean Revolution zbiera dobre opinie. z dodatków witaminy/białko/o3/zma wg braków, czyli zadbać o diete AKCJE: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html [...]

ja mam troche stresu i ogólnie o diete nie dbam, wiem, że żle robie przy moich wymiarach, musze sie wziac za cwiczenia, tylko, że nie jestem jeszcze gótów, a chce to zrobić z głową. jesli chodzi o to co jem to jem duzo slodyczy i tylko 3 posilki dziennie, a te ciastka ktore jem to chyba maja duzo soji bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają [...]

w i t a m

carbo także nalezy wliczać do bilansu nie ma innej opcji podaj btw na kg masy ciała Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-10 18:15:45

[...] cóż... No nic, zobaczymy ;) Lubię sprawdzać takie rzeczy na sobie. Wczoraj wieczorem miałem paskudną ochotę na wrąbanie masy śmiecia, ale zadowoliłem się kawą zbożową z jedną tabletką słodzika. Cóż. Dieta na dziś: - mintaj - szklanka mleka - dwa worki brązowego ryżu - 3 jaja M - pudełko surówek - 7 mniejszych bananów Suplementy: - 4 kaps omega 3

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 19 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciazenie 190 kg hantle,gryf porsty i łamany stojaki ławka ze skosem, wyciąg, maszyna do wyciskania na barki Dieta : staram się Przeciwskazania [...]

Sprawdź sobie pro hormony m-drol mass-drol super-droll jest tego dużo tylko poczytaj najpierw nie opieraj się na tym co ktoś mówi. Dużo jest napisane na ten tema na różnych stronach bez problemu dowiesz się wszystkiego...

Bullet zayebista muza, gry nie znam niestety BTW ktoś jeszcze czeka na to? http://www.youtube.com/watch?v=PjqsYzBrP-M Ogólnie z gier już jako tako wyrosłem, i nie mam nawet kiedy grać. A wogóle to nie mam na cyzm, bo na moim złomie nic nowego nie idzie ale na to czekam z niecierpliwością. Mam nadzieje ze planowo w listopadzie wyjdzie, do tej [...]

Maly "zabojca gigantow" w WNBF, nie czuje sie juz chyba "naturalnym" i teraz chce "pozabijac" w IFBB i mierzy w Mr.O 202. Dzisiaj napisal na facebook'u : "It's Official!! After 6 years away, I will be back on the NPC stage this year, looking to capture my IFBB Pro Card in 2011! I'm days out from the NPC Mid [...]

Kaski są ok, m.in. dzięki nim boks olimpijski jest bardzo ofensywny. Jeśli chodzi o naliczanie punktów, to muszą wprowadzić zmiany w stronę kart sędziowskich, ostatni pomysł napawa nadzieją. Pozdrawiam!

ja ten trening skomentuje tylko: o k..wa Ania, swoją drogą inspirujesz mnie, już wiem, czym sie przecioram w czwartek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-10 21:45:22

Dziewczyny jak dobrze, że chociaż wy mnie rozumiecie w takim razie musze chyba poprostu przez to przejść z podniesioną głową dzisiejszy dzień wymknął się totalnie spod kontroli.....miałam o 15 wyjśc z pracy, papiery mnie zatrzymały, potem po 16 była awaria na budowie i latanie i załatwianie tysiąca rzeczy na raz, w domu byłam kolo 20, natychmiast [...]

[...] jeden posiłek mi umknął i w ostatnim musiałam nadrabiać białko. Tak się zastanawiam, czy nie wyrzucić owoców z diety i spróbować całkiem odzwyczaić się od słodkiego smaku... Musiałbym wtedy jakoś uzupełniać witaminy, czy wystarczyłoby po prostu więcej warzyw? W wymiarach niby coś tam ruszyło, góra tak jakby lepiej wygląda, ale biodra dalej bez [...]

^^ Może Neith coś tu więcej nam powie na ten temat Chandler zagaił: Nie wchodzę do walki , koncentrując się kto jest rywalem (jasne ) . Z moimi zapasami, jestem fizycznie mocniejszy od większości. Doceniam siłę Pitbulla…ale to wszystko co ma. Nie zamierzam wdawać się z nim w bójkę ,ale jak trzeba – nie obawiam się [...]