M

i nie myslemo o jakiś wielkich dystanscha przkładowo 200 m karul 200 grzbiet 200 rzabka 100 motylem (mimo wszystko najbardziej wyczerpujacy)200 zabka i to nawed niemma kilometra

ja omke sam z apteki wyjmowałeś to dawki 750 mg max 1 gr to już będzie kosmos ogólnie to poelciał byk krótki ślin 3* 12-14 j.m. w szczycie i na zmanę z jakims mocnym orałem metka/antek bo to epi to kosmetyka

[...] sporymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran Ostatnio przerabiany plan: FBW (niedokonczony) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

do "gości" pokroju Martainn'a i xif'a: bycie nieświadomym swoich praw obywatelskich nie predysponuje Was do tego ażeby wciskać innym ciemnotę i odbierać im prawo do korzystania z nich. faktem jest, że aby przestępstwo - każde, w tym oszustwa zaistniało muszą zachodzić ku temu przesłanki (nie jedna), w tym m.in. zamiar sprawcy. sprawa zwałowania [...]

Do kompletu i pełnego obrazu sytuacji przydałoby się oświadczenie producenta pasz i ziół - PRS Kania z Częstochowy. Ciekawe kto weźmie na siebie odpowiedzialność za dosypkę. Szkoda że nie przebadano białka na rzeczywistą zawartość WPC czego domagaliśmy się m.in. z Faftaqiem, ale tego można było się spodziewać. Niesmak pozostanie. Z drugiej strony [...]

Tak, bo to nie sa jakies game changery, to daje tylko jakis maly procent do calosci, podstawy i tak sa najwazniejsze, czyli odpowiednio dobrany trening, dieta, dbalosc o podstawy regeneracji m.in.sen. A przedtreningowek to nigdy jeszcze nie probowalam :-)

To że Haye ma słabą szczękę to stereotyp bo w walkach amatorskich czy tam zawodowych znokałtował go jakiś "Tomson" ( z tego co wiem ) , ciosem w szczękę. Adamek przegrał by z haye'm , dawid jest szybszy od adamka , najpierw niech polak wygra z chrisem a później zobaczymy czy może go kogoś startować.

Tak było bez kitu M.P. do 16 lat first place .1991.12 r. Miałem 15 i pół 102,5 kg. 38,5 w bicepsie 68 w pasie około 100 w klacie. POWODZENIA!!!!

Trening na wyskok to jest zabojstwo . Jak ktos nie cwiczyl wczesniej ostro nog to radze sie za niego nie zabierac bo po nim takie skurcze lapia i takie zakwasy sa szczegolnie w dolnych partiach czworoglowych ze sie w pale nie miesci . Przez 2-3 dni po tym planie nie moge usiasc na moj ukochany rowerek bo pojezdze 15 min i nogi po prostu wysiadaja [...]

ja wyciskam 75 kilo, staż 7 miesięcy, waga 75 kilo Zmieniony przez - Real M w dniu 2007-11-17 12:59:39

kurdee gdyby mój M. dobił 30 kg masy mięśniowej to byłby jak Lazar :-D Szkoda tylko, że jest jak patyczek chudy }:-( A i zapału do ćwiczeń ma na 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a8de95b60a45379defe756d78d8fd4.jpg

Jak już jesteśmy w oldschoolwych klimatach :-D http://ia.media-imdb.com/images/M/MV5BODUwMDYwNDg3N15BMl5BanBnXkFtZTcwODEzNTgxMw@@._V1._SY314_CR20,0,214,314_.jpg

może założe temat " Lady M - forma dla fighterki" żartuje oczywiście póki co przygotowania spoko, sporo sparujemy na treningach, a ja dodatkowo mam motywatora w postaci Kamira, który nontoper mnie opiertego, że mam biegać, żebym miała dobrą kondycje

to Lady M cos ci debiut na ringu nie wyszedł

nie pamiętam, jak Wasi wypadli, bo strasznie dużo tych walk było, i szczerze to mi sie wszystko miesza no i weź pod uwage, że sędzia ogląda walke pod troche innym kątem, niż kibic ale z trenerem Waszym gadaliśmy troche, naprawde spoko ziom do zobaczenia za miesiąc w takim razie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-18 23:37:52

Płeć : M Wiek : 18 Waga : ~~91 Wzrost : 183 Cel treningowy : redu, wytrzmałość Staż treningowy na siłowni : z 2-2,5roku ale z przerwami. Uprawiane inne sporty : boks, kosz, sporty zespołowe, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : opisane wyżej w 1 poście Dieta : IF 16/8 DT 2700kcal, do 2,5g bialka, do [...]

MARATON 28-letni maratończyk zmarł z przyczyn naturalnych Powodem śmierci 3 listopada 2007 roku podczas mistrzostw USA w maratonie 28-letniego Ryana Shaya, który zasłabł po pokonaniu około 10 km na trasie w Central Parku na Manhattanie, były przyczyny naturalne - poinformowała rzecznik głównego inspektora medycznego Nowego Jorku Ellen Borakove. [...]

TYCZKA Pyrek: na IO będę walczyła o medal - Jadąc na HMŚ do Walencji liczyłam na dobre technicznie skoki i odpowiednią wysokość. Niestety, w Hiszpanii moje próby nie były tak udane pod względem techniki. Nie biegałam tak jak powinnam, nie skakałam na tak twardych tyczkach jak powinnam. Jest więc maleńki niedosyt - mówi Monka Pyrek, która z [...]

Dziesięć medali Polaków w lekkoatletycznych HMŚ weteranów Dwa złote, trzy srebrne i pięć brązowych medali wywalczyła polska ekipa w 3. Halowych Mistrzostwach Świata w lekkiej atletyce, które odbyły się od 17 do 22 marca we francuskim Clermont Ferrand. Po raz pierwszy HMŚ weteranów odbyły się w 2004 roku w niemieckim Sindelfingen, drugą edycję [...]

[...] wyniku imprezy uzyskanego przez Sammyego Kipketera dwa lata temu. Kenijczyk od początku znajdował się na prowadzeniu razem z trójką swoich rodaków (Lagat, Kiplagat i Mokono). Pierwsze 5 kilometrów pokonał w czasie ok. 13:45 i do końca nie oddał już prowadzenia. Pierwsza wśród kobiet, Rose Koskei pomimo poprawienia rekordu życiowego nie [...]