M

s.m.p.a a Ty ile zjadasz mniej wiecej dziennie?

M.Manhoef jak założyłeś dźwignie i się siłujesz z przeciwnikiem to jakie klawisze dusisz?? I jakie dusisz jak się bronisz??

Andreev I. - Brands D. 3-1 Berdych T. - Golubev A. 3-0 Chiudinelli M. - Dolgopolov Jr. 0-3 Cilic M. - Mayer F. 3-0 Delgado R. - Gabashvili T. 2-3 Djokovic N. - Rochus O. 3-0 Evans B. - Huta Galung J. 3-2 Gonzalez M. - Hewitt L. 0-3 Haase R. - Blake J. 0-3 Hajek J. - Murray A. 0-3 Istomin D. - Wawrinka S. 1-3 Kavcic B. - Kubot L. 2-3 Verdasco F. - [...]

Andreev I. - Brands D. 3:1 Berdych T. - Golubev A. 3:0 Chiudinelli M. - Dolgopolov Jr. 2:3 Cilic M. - Mayer F. 3:1 Delgado R. - Gabashvili T. 1:3 Djokovic N. - Rochus O. 3:1 Evans B. - Huta Galung J. 3:1 Gonzalez M. - Hewitt L. 0:3 Haase R. - Blake J. 0:3 Hajek J. - Murray A. 0:3 Istomin D. - Wawrinka S. 3:2 Kavcic B. - Kubot L. 1:3 Verdasco F. - [...]

Andreev I. - Brands D. 3:1 Berdych T. - Golubev A. 3:0 Chiudinelli M. - Dolgopolov Jr. 1:3 Cilic M. - Mayer F. 3:1 Delgado R. - Gabashvili T. 2:3 Djokovic N. - Rochus O. 3:0 Evans B. - Huta Galung J. 3:1 Gonzalez M. - Hewitt L. 0:3 Haase R. - Blake J. 1:3 Hajek J. - Murray A. 0:3 Istomin D. - Wawrinka S. 2:3 Kavcic B. - Kubot L. 2:3 Verdasco F. - [...]

[...] jaj daje nam 75,6g białka" To niezłe jajka u Ciebie są, jak nie ma w nich żółtka Żółtko zazwyczaj waży 20g, odliczając te 20g, daje nam 50. Ja używam jajek klasy M, dlatego u mnie białko z jednego jajka waży ok. 40g Oczywiście należy odliczyć też skorupkę, z resztą najlepiej kupić sobie wagę kuchenną i samemu zważyć Zmieniony przez - [...]

Tylko szukaj m-drola z data 2012 te z wyzsza loteria,duzo osob narzeka,ze juz nie dziala jak stary m-drol

[...] ciepła, co na pewno dodaje jej szerokości, poza tym jej krój jest typowo luźny. Szczerze mówiąc, nie pamiętam, czy była prana, bo daaawno już jej na sobie nie miałem. Mogę najwyżej wyprać znów i się przekonamy. Szerokość pod pachami 58cm? Tyle mają koszulki rozmiaru M/L , ale nie bluzy. Chyba, że (jeśli bluza XL) jakiś slim-fit z dodatkiem [...]

10 białek jaj chyba "M" Białko jaja kurzego b=10,8 tł-0 ww-0,8 kcl-48 Na opakowaniu u mnie na jajach "L" jest napisane ,że jajo waży około 65-75g Dajmy na to jajo "L" waży 70g co daje nam 7,56g białka * 10 białek takich jaj daje nam 75,6g białka . Więc jakie jaja ty dajesz ?

s.m.p.a może się da to przenieść na osobny temat, bo jak coś to założę sam???

Dzięki Wampirate. s.m.p.a na drugi raz będę pamiętał :)

a tego m-drola to z allegro zamawiasz? Tez sie nad tym zastanawiam ale gino mam nie przez saa czy ph tylko naturalnie i obawiam sie że branie takie środka mogłoby tylko pogorszyć sprawe.

VooDooMan dobrze napisal , a wszystkie m drole z data 2013 sa oszukane w skladzie.

[...] Baccalaureus) (BS, BSc, SB, ScB). odpowiednik naszego licencjatu, trwa 3 lata, skrotowe nazwy rozni sie jak widac zaleznie zy konczysz humanistyczne czy scisle Master's degree - The two most common types of master's degrees are the Master of Arts (M.A.) and Master of Science (M.S. or M.Sc.) odpwoiednik naszej magisterki z tym ze tu [...]

[...] nad ziemniakami w opcji z mięsem) Całość:B/T/W/kcal:31/2/15/214 VI posiłek - 1-1,5h po potreningowym: Twaróg chudy/półtłusty 100g Tuna w wodzie 120g oliwa 30g Całość:B/T/W/kcal: ok.40/36/4/513 Bilans dnia:B/T/W/kcal: 216/116/144/2505-150kcal (warzywa) Ilość B/T/W/kcal/kgMC:ok.2,5-6/1,4/1,8/30 Liczę na konstruktywną krytykę... i ew. poprawki :)

a nie piliście "grecki koniaka Alexander z wyspy Rodos" tylko czystą? Alexander to popularny słodki drin damski: brandy+likier kakaowy+śmietanka światowy standard ale koniak Alexander mimo, że taki nie istnieje brzmi bardziej elitarnie. Taki to koniak pija porucznik M.

s.m.p.a powiedział ci wszystko co powinieneś wiedzieć zwróć szczególna uwagę na ostatnie zdanie i jego się trzymaj . :)

i o to m.in w tym chodzi !

Sorry zapomniałem Płeć :M Wiek :16 Waga :120 Wzrost :185 Cel treningowy :REdukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia koło 3/4 sprzętu Dieta : Low carb jeszcze nie dopracowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 30 min przed [...]

Okej to biore się za siebie, jeszcze tylko plan ćwiczeń dopnę do końca. s.m.p.a - chciałbym prowadzić dziennik na forum, wklejać foty i jadłospisy - można prosić o wskazanie działu i jakieś wskazówki na start?