M

Gautan to jak weźmiemy według ciebie jakiegoś kolesia co biega 100 m np 11 sekund ,damy mu pro trenerów,koksy niech wystartuje z kobietami i jeśli rozj**ie najlepsze dopiero wtedy stwierdzimy ,że ma przewagę ? ok...

no prosze jakos to takie dziwne ale moze dla poczatkujacych sie przyda *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

TmaTeuSz przeczytales DOKLADNIE moje wypociny w linku? i co,nic ci to nie dalo do myslenia? NADAL nie odpowiedziales na wszystkie pytania. ...bo jestem ciekaw,jak na to,co osiagnales przez ten okres(12 m-cy) mialy wplywa te czeste zmiany... "...zeby lepsze przyrosty były i nie wpadnąc w stagnacje"

Ekpertki niech się wypowiedzą, ale wg mnie na 16 lat przy prawie 1,7 m 1600 będzie nieco za mało. Jak je teraz? No i nie ukrywam, 45kg przy 1,69m to już jest spora niedowaga, BMI 15,5 (dolna granica normy to 18-19, ale wiadomo że każdy ma inną budowę, skład ciała, tym bardziej że młodziutka jest)

[...] nie przesdzil. 3. Kupujac wedline tak naprawde nie wiesz co kupujesz a mysle ze na wieczne kupowanie wedlin z przedizalu 30-40zl malo kogo stac. Przeczytaj sobie temat S.M.P.A na temat "co jesc w szkole" a na pewno duzo Ci to ulatwi. A do kanapek najlepiej cienko pokroic piers i dac troche warzyw. Mozesz tez wkleic diete tutaj bo na [...]

a na tej diecie z tego linku od Ciebie zauwazylem cos takiego: "Kcal 2600, B 2g/kgmc T 1,59g/mc Ww 2,68g/mc ". co to znaczy to mc? no bo zapotrzebowanie takie jest raczej na 1 dzien a nie na miesiac. arty s.m.p.a. czytalem. jeszcze takie pytanie: bo te moje wyliczenia to sa na mase. a ja bym chcial mase ale czysto miesniowa, zeby sadlo [...]

Skorzystaj z planu FBW z priorytetem na klatkę, tu masz rozpiskę http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Z kreatyną poczekałbym nie 2 - 3 tygodnie tylko 2 - 3 m-ce. pozdro

[...] zrobię 2 powtórzenia 8-) 15,13,10 G-20,20,20 K2-14,10,10 Lekka pomyłka dzisiaj ale zamiast zacząc DRUGI TYDZIEŃ PIERWSZEGO PLANU TRENINGOWEGO zrobiłem DRUGI PROGRAM TRENINGOWY no ale cóż :D od środy jedziemy dalej I plan :P ps. nogi dzisiaj ominąłem ponieważ biegałem dzisiaj .. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-04-08 22:06:08

Wiecie tam w lafayu piszę że ma być około 1 m na stopy w A2 ja mam 77 ale myślę że i tak nie jest tak źle jak na takie oparcie nom ale pewno tak dlatego że B nie mam gdzie robić to dlatego stąd tyle powtórzeń.

M.a.r.a też ma tak jak my.

DIETA: 11.00 jajecznica z 4 białek i dwóch całych, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 14.00 100 g durum, 200g piersi 17.00 30g białka, banan 20.00 4 białka 2 całe, 20g oliwy z oliwek, 100g durum 23.30 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych TRENING: Obwody D/A Dziś m.in. moja druga ulubiona (zaraz po nogach) partia - klateczka, [...]

Na poczatwek link ktory juz tu kiedys był ale bardzo dawno temu Sa to raczej walki sporotwe ale fighterów ktorzy wystepuja tez w NHB http://www.ribjj.com/media/mm.htm KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim." Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

najpierw sprobuj to http://www.kurian.pl/media/wmpcdcs8.exe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Powiedz jaki duzy masz ten film (ile mb) zebym wiedział o ktory Ci chodzi. A potem powiedz w ktorej minucie filmu jest ten fighter. Wtedy bede mógł pomóc, jesli mam to samo KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Nie to jest stronka o Roycie i tylko takie tam bede dawał filmy. Sorki.Ale takie było zamierzenie tej www.Maja tam być wszystkie walki Royca. Po 2 ten klip bjj vs kick ma 100mb wiec i tak by nie wszedł.Dajcie gdzies jakis ftp to wrzuce wam to (bj vs kick) od kolesia z szybszym łączem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The [...]

Debi Purcell Ultimate Wrestling World Title Belt holder, HooknShoot Revolution winner, 2002. Headlined the first ever all womens NHB card in US History. Ultimate Wrestling Minnesota winner, Black Belt in Tae Kwon Do, Nevada State TKD Champion, over ten years exp in Muay Thai and Western Boxing. Jej trenerem jest Marco Ruas!!! Za***isty klip z jej [...]

a to Debi kolesia obok nie przedstawiam KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Stary link (ale nie kazdy go zna) z filmami z bjj -Shanon Logan http://www.bjjbabe.com/vid.php KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Nowe filmy u fightcastera! (www.fightcaster.tk) min walka Minotauro-Tamura!! Zasysajcie szybko bo czesto mu te filmy padaja (ftpy na ktorych sa!) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

****a wysysałem filmiki z róznych www Prawie zawsze wygrywałem ale to tutaj tro mistrzostwo :)) NA razie grzebie w bebechach ich www moze dam rade :))) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."