M

[...] ww 0 kcal 297 - Warzywa - Orzechy włoskie 424kcal 3. Obiad: - Łosoś 200g b 40 t 26 ww 0 kcal 402 - Olej lniany b0 w 0 t 10 kcal 88,4 warzywa 490,4 kcal 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty 150g b 17,5 t 3,9 ww0 110 kcal - chuda wołowina B20,1 T3,5 WW 0 Kcal 113 - Warzywa - Olej lniany b0 w 0 t 10 kcal 88,4 312kcal TRENING banan b1 t 0,3 [...]

moim celem jest Masa poprostu suchy mięsnien, a przedewszystkim siła Panie "s.m.p.a" czy moge bezpośrenio po sw wypić szejka z mlekiem?? i skoro wypisał Pan tak długi odstęp miedzy pierwszym posiłkiem a drugim czy moge bezpośrednio po treningu siłowym wypic szejka węglowodanowo białkowego z mlekiem?? miliard pytan:/ bede musiec wbić na [...]

@s.m.p.a Masz racje, trochę się podpaliłem. Kiedyś w ogóle się nie podciągałem, ale jak zostałem uświadomiony to nie było końca ćwiczeń. Taką mam naturę, że zawsze muszę coś robić, być ciągle w ruchu i między innymi dlatego nie nabrałem masy. Ostatnio jednak postawiłem sobie cel i zacznę w "spokoju" do niego dążyć. Czyli dieta jest w [...]

S.M.P.A-pomożesz mi?

s.m.p.a powaznie mowisz:)? dobra?? przepraszam za glupie pytanie "super jakie btw?" co to jest btw:D o co chodzi:P a nie dodawac wiecej kcal itp? no wiem przeciez:) jest spalanie tluszczu i budowanie miesni nic innego:P

Witam. Po 4 tygodniowym cyklu na m-drolu, po jakim czasie można wypić sobie spokojnie piwko do meczu? Albo na imieninkach obalić flaszeczkę z kuzynami?

Teraz Wam powiem jeszcze, że siedem lat brałem narkotyki i 9 paliłem, ale też zawsze świetnie biegałem dystanse 1000-5000 m.

s.m.p.a widze że lubisz sie wywyższać. Po te jest to forum żeby zadawać pytania. Wstawiłem sylwetke tego aktora bo taka mi się podoba, jakby mi się podobała twoja to bym ją wstawił. Zmieniony przez - Michal6000 w dniu 2010-08-11 22:24:21

[...] 55.17secs 2. Pal Joensen (Wyspy Owcze) 14:56.90 3. Samuel Pizzetti (Włochy) 14:59.76 4. Federico Colbertaldo (Włochy) 15:06.92 5. Mateusz Sawrymowicz (Polska) 15:12.28 6. Anthony Pannier (Francja) 15:16.02 7. Gergely Gyurta (Węgry) 15:19.27 8. Przemyslaw [...]

na odbloku odradzam picie, clomid obciąża wątrobę zharataną i tak już przez m-drol. Po 2 skup się na utrzymaniu tego co zrobiłeś bo i tak ciężko będzie to utrzymać, 4 tygodniowy cykl bez zejście słabszym środkiem, brak podstawowej wiedzy. Ciekawe jak było z profilaktyką na cyklu. zrób badania i podaj wyniki.

TYPUJEMY DO 12.08.2010 19.00 / 20.30 / 21.00 / 23.00 / 1.30 Llorda M. - Federer R. Kohlschreiber P. - Lu Y-H. Murray A. - Monfils G. Hanescu V. - Djokovic N. Nadal R. - Anderson K.

Llorda M. - Federer R. 0:2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 2:1 Murray A. - Monfils G. 2:1 Hanescu V. - Djokovic N. 0:2 Nadal R. - Anderson K. 2:0

Llorda M. - Federer R. 0:2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 1:2 Murray A. - Monfils G. 1:2 Hanescu V. - Djokovic N. 0:2 Nadal R. - Anderson K. 2:0

Mariusz, bo pojade do Cię do miasta, znajde tą jedną słuszną siłke, i popstrykam z przyczajki foty wszystkim odpowiadającym Twojemu opisowi jako że nie mam co pokazać to się nie chwalę , za to Marta wręcz przeciwnie sugerujesz, że jest mnie DUŻO? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-12 11:19:36

Llorda M. - Federer R. 0:2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 2:1 Murray A. - Monfils G. 2:0 Hanescu V. - Djokovic N. 0:2 Nadal R. - Anderson K. 2:0

Panowie, Kung Fu samo się nie zrobiło:D na następnym KSW wyżej wymieniony niedźwiedź vs Kung Fu Panda oglądał ktoś film pt. Yip Man, film traktuje o Wing Chun, produkcja azjatycka, nieco wyolbrzymiona ale miło się ogląda Zmieniony przez - m-aly w dniu 2010-08-14 17:43:37

Np. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej z supinacją Rozpiętki ze sztangielkami skos dolny Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (górny) Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu To przykładowy trening gdzie angażujesz wszystkie aktony m. piersiowych, jak również działają m. zębate. Dobrze by było robić rozpiętki na bramie gdzie [...]

Llorda M. - Federer R. 0-2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 1-2 Murray A. - Monfils G. 2-0 Hanescu V. - Djokovic N. 0-2 Nadal R. - Anderson K. 2-0

a z czym laczysz m?

ja słyszałem że Najman trenował z aokim i stawiam jednak na gogoplate Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-08-12 17:40:07