M

powiedz mi jaka serie masz tego m-drola? albo jak możesz to odezwij się do mnie na gg 9514514 bo mam pytanie pozdro

[...] siła w mma - zawodnik wywodzący się z Sanshou czyli kung fu na ringu kicbokserskim (tak mi sie wydaje:D) koleś zajedwabisty gibki:) wsłuchajcie się w komentarz video walki z Mike'm Altmanem Cung Le vs Mike Altman - Strike Force MMA event 2006 http://www.youtube.com/watch?v=I4QdFcWOwOs&search=cung%20le Cung Le hl [...]

unu, przeciez to jest Metallica - The memory remains. Jedna z najlepszych piosenek wszechczasow (dla mnie ) Czy chodzi ci o tą bardziej reggaeową, która leci po ósmej minucie? Jeżeli tak to wejdź tutaj: http://www.mma-spain.com/index.php?option=com_joomlaboard&Itemid=2&func=view&id=24&catid=11&limit=20&limitstart=140 i [...]

Cześć możecie wrzucić link do filmiku wanderleia silvy pod muzę "I'M GONNA KNOCK YOU OUT" to jest klasyk a nie mogę tego nigdzie znaleść .Z góry dzięki

[...] tułowia 10/10/8/8/8 (progresja)TO JEST FIKCJA NIE PROGRESJA ZRÓB TAK 15/12/10/8/6/6 -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia młotkowo 10/10/8/8 WYWAL DAJ COŚ NA DÓŁ CZYLI MC 1 x 15 50%ciężar rozgrzewka 3 x 12 60-70 % max Piątek: Barki: -wyciskanie sztangi za głową 15/12/10/8//6 -wyciskanie sztangielkami przed głową 8/8/8/8 -unoszenie [...]

[...] dwie serie Środa: WOLNE Czwartek: Plecy: -podciąganie na drążku nachwyt szeroko 3x max -wiosłowanie sztanga do klatki w opadzie tułowia 15/12/10/8/6/6 wolno opuszczamy!!!! MC 1 x 15 50%ciężar rozgrzewka 3 x 12 60-70 % max tu masz lajtowy trening na dól z dobrą rozgrzewka na małych ciężarach nic ci nie będzie a jaki piękny zakwasik będzie [...]

i NIE ZAPOMNIJ O WAZRYWACH - czesty blad poczatkujacyhc na dietach niskoww > jak zapomnie to raczej nie umrze a nawet może jej to poprawić m.in trawienie; kwestia indywidualna ja często zapominam "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Temat kontuzji, którymi się oczywiście zajmuję, jest oddzielnym tematem, dość długim i skomplikowanym, więc nie będę go tu rozwijał, bo długo by pisać, wyjaśniać itd. Natomiast w temacie: od prawie 2 m-cy robię ergometr i rewelka, zero dodatkowych problemów z moimi kontuzjami, także dzięki za pomysły! Przeplatam z basenem i dorzuciłem trochę [...]

S.P.A.M

Zdecydowanie musze powiększyć masę mięśniową..Staram się rozwinąć niektóre partie m . w sposób bardzo widoczny np.czworogłowy uda.

Masz trochę pózno treningi , ja bym sobie podarowł, z rana tak w pracy mozesz dodać 2 kaps , przd tr. nie bo b pózno trenujesz i mozesz m. problemy ze snem.

dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]

[...] spiski i chore sytuacje. czuje sie zobowiazana w jakis sposob do pokazania siebie. sensem E7 bylo m.in. pokazanie, ze kulturystyka dla kobiet jest czyms pieknym i pozadanym. Moze i nie wiem o co chodzi, moze faktycznie inni zeruja na osiagnieciach pumy, ale nic mnie to nie obchodzi. Znam pare osob ktore czekały na podsumowanie. mowily - po co te [...]

[...] należe do zwolenników podawania i węgli i bialek po treningu silowym. Wiele wskazuje na to iz takie rozwiązanie jest najkorzystniejsze. chocby: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in [...]

Wypyerdol te podstawki. Kolana dostają po pyździe, szczególnie na takich ciężarach. Kolana uciekają do wewnątrz, spróbuj wzmocnić głowy przyśrodkowe m. czworogłowego i odwodziciele. Ogólnie jest moc

Hmm, mi chodzi o ból w okolicach kręgu c6-c7, (obok wyrostków kolczystych). Nie wyginam ciała w banana, bo potrafię stać na rękach bez ściany i może nie jest to idealnie prosty handstand, to chociaż ani trochę nie przypomina tego banana :D Ponadto faktycznie gdy głowa jest na wprost bólu nie ma, nie mniej jednak balans jest zdecydowanie [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok. powrót po przerwie pół rocznej Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu : wszystko prócz maszyn i bram Dieta :3600kcal, jestem na masie obecnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]

Malvin może nie jest wybitnym zawodnikiem mma, ale jeśli chodzi o K1 to śmiało można zaliczyć go do czołówki. Jest charakterystyczny i ma niesamowity styl. Ogląda sie go naprawdę przyjemnie. Dlatego jeżeli na jednej gali walczy GSP który mimo swoich umiejętności będzie po raz kolejny punktował przeciwnika i trzymał się gameplanu, a na drugiej [...]

[...] WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i bok barków + triceps + łydki + brzuch TRENING B: ŚRODA / SOBOTA: Uda + plecy + [...]

Molly moje wolą kasę od czasu jak od babci dostały komplet babciowej pościeli }:-( ,a od 2 babci książki z Radia M ;-] jedna o sataniźmie a druga o polityce :)) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-06 09:21:25