M

[...] na czas (1000-3000 m) Nd.odpoczynek Glownie skupialem sie na cwiczeniach typu pompki,podciaganie na drazku, spiecia. Zazwyczaj robilem 4 serie cwiczen po powrocie myslalem o 3 seriach z podobna iloscia jak z 4, co o tym sadzicie np. POMPKI: Przed odpoczynkiem: 80,55,55,55 Po odpoczynku: 80,50,50 Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2011-06-20 09:00:44

[...] pod uwagę proponowany środek i m.in. przeczytałem że da wynik pozytywny podczas badań na koksy Cholera, brzmi to wszystko za mocno... I że można go stosować max 6 tyg. Wolałbym coś co można wrzucić na stałe do diety Masz moze jakieś zdanie na temat powyższych proponowanych przeze mnie środków ??? A może coś innego na bazie matki natury ???

Mozna walic M stak'a z kreta? albo krete przed rozpoczeciem, albo po spoknczeniu puchy M stak'a?

plus 11:30 - 13:00 siłownia Rowerek stacjonarny 12'/9 brzuch - skłony tułowia siedząc 1x12 30 czworogłowy uda - prostowanie nóg w siadzie 1x12 20 dwugłowy uda - uginanie nóg w siadzie 1x12 20 m. piersiowy - wyciskanie drążka w siadzie 1x12 32 plecy - przyciąganie drążka w siadzie prostym 1x12 25 plecy - ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie [...]

W sumie to żaden, ale wiadomo nie zawsze się pamięta o zapasie innych źródeł białka, bądź finanse nie pozwalają, i od czasu do czasu trzeba go zjeść, a jak już to w sosie własnym, olej i inne specyfiki nie wchodzą w grę. Co do drugiego pytania to na pewno s.m.p.a. miał na myśli spożywanie ryb mrożonych i najlepiej świeżych, a rybek wędzonych [...]

S.m.p.a czytajac rozne dzienniki zauwazylem ze wiekszosc jest na j/nj ale na redukcji.Wiec tak od 2-2,5kcali a jakby przejsc na diete j/nj na masie ??? jak to wplynelo by na organizm?? naladowac sie w ciagu 5h ponad 3,5tys kcalem

http://allegro.pl/nowa-koszulka-polo-cropp-b-c-m-i1676363838.html http://allegro.pl/super-koszulka-firmy-cropp-roz-s-i1676364025.html

M 94 biust, 79 pod, 72 talia, 89 opona

i jeszcze napis z tyłu: i się zastanawiam, czy M nie kupić Zouza Ty masz jaki rozmiar i jakie wymiary? Zmieniony przez - agak w dniu 2011-06-19 17:15:26

Mnie jego walka nie zachwyciła, Monson to już staruszek, i'm not impressed by his performance. Powinien był to skończyć.

taaaa za czasow Chrystusa juz serwatke z koziego mleka odsaczali tutaj sie jeszcze nie chwalilem chyba burnera juz zjadlem gymnemy z 1/3 zostala. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-19 15:41:20

niekoniecznie poprostu szukasz pozycji ciala przy ktorej m.piersiowe najlepiej beda rozciagane, a komfort wykonywania nie ucierpi... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-19 12:29:24

s.m.p.a. mam jeszcze pytanie, od ilu min zacząć aeroby na rowerku stacjonarnym?? 30 min i co tydzień dawać 5min?? czy od 20?? i czy dołożyć interwały w postaci ćwiczenia ,,jednoręki morderca''??

[...] ryby morskie. po treningu wywal banana- łyknij to wpc, a potem zjedz normalny posilek: węgle+ białko Po treningu wypije WPC, a do VI posilku dodam 50g ryzu, bo jem go max do godziny po treningu... Zamiast ryb w puszce dam gotowaną jakas morską tlustą, a zamiast orzechów włokich oliwe z oliwek zeby bylo inne źródło tłuszczy... M Moze tak byc?

"Podwyższony poziom ciał ketonowych we krwi to ketonemia podwyższony ketonów we krwi to ketonuria" oczywiście ma być "Podwyższony poziom ciał ketonowych we krwi to ketonemia podwyższony ketonów w moczu to ketonuria" Chciałbym rozpatrzyć ten problem pod kątem niedoboru węglowodanów w diecie - Co się wówczas dzieje z tymi [...]

Została już tylko jedna para spodenek :) te jasne tylko :) rozmiar 30 pas 80-82cm Cena 40zł :) Również mam do tego Polówke B3 :) size M Zmieniony przez - ths122 w dniu 2011-06-19 12:52:54

Jak dla mnie to ten brzuch który chcesz osiągnąc tj. ten na zdjęciu to słaby strasznie. Na forum widziałem milion razy lepsze. M.in. w dziale Galeria, ten temat http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha_BITWA%21%21%21-t144373-s25.html Bynajmniej takie jest moje zdanie. A co do wyrzeźbienia brzucha to przede wszystkim dieta.

Ćwiczę według planu Mawashiego tylko troche go zmieniłem bo według mnie jest za mało powtórzeń do ćwiczeń : 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - aktualnie drążek mam zepsuty wieć robie brzuszki 2x100 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - tutaj robie 1x50 3) Wykroki 12-15 powtórzeń - [...]

Cały czas się zastanawiam nad kupnem M-MB, mógłby ktoś jeszcze wyrazić opinią? Najlepiej osoba, której spalacie nie są obce. Nie mówię tu o TS, czy TSE

Niestey rezultat pojedynku ( decyzja sędziów) nie daje mi dodatkowego asa w rękawie podczas dyskusji z fanami Aliego Ps. Dewequ, chyba Aliemu krew trochę puścił, tak m i sie wydawało w 3 rundzie, ale nie jestem pewny