M

Dzięki s.m.p.a ( dziwne, ze nie znalazłem tego arta sam). Powiedz mi jeszcze jedno jeśli możesz, czy spożywanie oliwy z oliwek - głównie smażenie na Niej to dobre rozwiązanie? Pytam, bo znalazłem wypowiedzi które smażenie na oliwie określają głupotą - dlaczego?

2 tyg dieta ze spora ilością ww z bilansem na zero unormujesz poziom hormonów - podkręcisz metabolizm a potem jedziesz dalej, w miarę low carbowo jeżeli zależy Ci na mięśniach to rano na czczo nie biegaj w ogóle ogólnie rzecz biorąc to bardziej intensywne cardio jak najbardziej, tylko zabezpiecz swe muskle odpowiednim posiłkiem

radziłbym odwiedzić dział odzywianie i poczytać tematy podwieszone. m. in. 10 zasad zywieniowych i cos o ukladaniu diet. tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania odnosnie jedzenia. jedzenie jak najwiecej... przy takim podejsciu moze sie okazac ze mimo wszystko jesz albo za malo albo za duzo, albo niewlasciwe produkty albo posilki [...]

Cezi sorry ,ze sie czepie ale czasami nie moge wytrzymac jak widze twoje glupie wypowiedzi ;''Roy powinien wygrać,bo jeśli wygra tą walkę,a Hopkins swojaz Ornelasem,do bedzie walka Jones v Hopkins '' a na 2 stronie piszesz ,ze mowiles to i owo i ,ze Roy powinien wygrac ale nie w walce z Danny'm. Zastanow sie co piszesz zaprzeczasz sam [...]

s.m.p.a Sorry :) już piszę :] I posiłek 6:30 4 Białka 20ml oliwy 150g twarogu 500ml 3.2 mleka + CARBO II posiłek w szkole 100g ryzu parabol. kanapki z tunczykiem/kurczakiem 70g rodzynek 100g orzeszkow "]" odzywka białkowa III posiłek przed siłownia 100g ryzu brazowego IV posiłek odrazu po siłowni 2 banany + gainer V posiłek 200g [...]

s.m.p.a. czytam i czytam artykuly i w dietach sa posilki gotowane a jak jezdze w te delegacje to nie za bardzo mam dostep do kuchni i nie ma jak ugotowac posilku i moze jakas alternatywa?? Cos co mozna przygotowac z produktow niewymagajacych gotowania/smarzenia.

s.m.p.a raczej chodzilo o to, zebys uprzednio gotowal i mial w delegacji w pojemnikach.

i co ja biedny moge jak Lady się wqrzy że zupę przesoliłem? yyyyyyy a o co ja mam sie wkurzać, skoro zup nie jadam? Cos sie tak uparl na kaptury Nastic? no właśnie? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-04 06:19:28

8'/6'/5'/4'/3' i jak to mam rozumiec?? masz to rozumieć tak: 2-3 km rozgrzewki truchtem 8 min szybko przerwa aż do uspokojenia oddechu sam decydujesz ile 6 min szybko szybciej niż poprzednio przerwa jak wyżej 5 min szybko szybciej niż poprzednio przerwa jak wyżej 4 min szybko szybciej niż poprzednio przerwa jak wyżej 3 min szybko - najszybciej ze [...]

po 2 dniach tak masa fatu jeśłi się boisz moja propozycja białko 2g tłuszcze 1,5g ww 4 na poczatek jak coś będzie nimi manipulował Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-04 09:38:26

Proponuje Ci tak: Jesli chodzi o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. [...]

s.m.p.a. nie sadzisz ze jest zbyt malo wegli ?!

hmm u mnie 5 jajek juz dawno poszlo za godzinke jakis przed treningowy i nuki na pewno po m-drolu zmniejszyl mi sie apetyt :( musze wmuszac posilki

co wy macie z tymi PH chłopaki? po mdrollu znajomy nie moze pizzy zjesc na miescie, jeden z bylych pracowników sklepu w ktrym pracuje trafil do szpitala z nerkami w trakcie kuracji na mdrollu, klient ostatnio zwierzał mi się z intymnch problemów po kurcji m-drol + hadrol i bloku mimo novedexu i clomidu (ze niby jest OK, ale nie tak jak kiedys)... [...]

wielkie dzięki s.m.p.a. widać że czytałeś początek mojego posta o jak najmniejszym przyroście tłuszczu podczas robienia masy. Zobaczę po dwóch tygodniach jakieś względne pomiary zrobię i ogólnie sprawdzę swoje samopoczucie i wtedy albo się coś doda albo ujmie.

niby tak ALE m drol (CEL) 90 caps cena mniejsza niz 100zł massdrol (kilosports) 60 caps cena miedzy 100-200 roznica musi byc

[...] Acqua Di Gio 100ml 183 Armani Code 125ml 205 Armani Code 75ml 176 Armani Code 75ml tester 155 Armani Emporio Diamonds 75ml 176 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml 96 Azzaro Chrome 100ml tester 85 Azzaro Chrome 200ml 155 Bvlgari Aqva Marine 100ml tester 115 Bvlgari BLV Notte edt 50ml tester 45 [...]

Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 OGC Nice - Olympique de Marseille (19:00) 0-2 Stade Rennais FC - FC Lorient (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-1 Valenciennes FC - AS Monaco FC (19:00) 1-0 Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain (21:00) 2-1 AJ Auxerre - AS Nancy Lorraine (17:00) 1-0 [...]

Real M. - Almeria 2-0 Deportivo LC - Barcelona 1-2 Bilbao - Valencia 1-1 Espanyol - Racing 2-0 Villarreal - Getafe 2-1 Sevilla - Valladolid 2-1 Mallorca - Saragossa 3-0 Malaga - Osasuna 1-2 Xerez - Atletico 0-1 Tenerife - Sporting 0-1

Bayern - Borussia M. 2-1 Wolfsburg - Freiburg 2-1 Stuttgart - Bochum 1-0 HSV - Hoffenheim 2-1 Borussia D. - Nurnberg 1-0 Hannover - Bayer 0-2 Eintracht - Mainz 1-1 Koln - Werder 0-2 Schalke - Hertha 3-0