M

lepiej rozpisales trening niz diete hehe ale jakos sobie poradze Rano jem płatki owsiane na mleku dodaj jajka gotowane oliwe warzywa później w szkole 3 kanapki na pełnoziarnistym chlebie+warzywo i jakaś wędlika z indyka poczytaj co jesc w szkole post s.m.p.a jesli sie nie myle Następnie jem obiad: jakies mięso + ryż jakies hehe szczegolowo ryz [...]

Lady M A jak Ci jutro wysle to nie przeczytasz prawda ? :( :**

[...] mnie i od mojego węża w kieszeni .Jeszcze mam pytanko.Czy znacie może jakąś odżywkę, która mogłaby mi pomóc bez posrednio przed biegeim na 1000 m, oprócz tauryny i kofeiny. Aha i jeszcze jedno pyt. czy jest sens brania koenzymu Q10 w zwiazku z przygotowaniami do biegu na 1000 m?Mam na to miesiąc. Zmieniony przez - lipen w dniu 2009-10-06 22:36:52

[...] mowil tak na pytania pelnych nadzieji kobiet:" masaz odchudza, pewnie, ale tylko masazyste" chlop byl niezly, mial 190cm, kafar ze 140kg, wygladal jak pudzian, masazysta m.in. zawdonikow hetmana bialystok w tamtych czasach (klub bokserski). o drogi Moralesie, widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-06 20:24:15

http://www.theworldsstrongestman.com/hall_of_fame.php link do glosowania można głosować po kilka razy Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2009-10-06 20:29:37

Tabela po 8. kolejce Kolejka nr 9 (typować można do 17.10 do godz. 15:30) Stuttgart - Schalke Werder - Hoffenheim Koln - Mainz Eintracht - Hannover Freiburg - Bayern Nurnberg - Hertha HSV - Bayer Wolfsburg - Borussia M. Borussia D. - Bochum

dudek powiem ci, że wymęczyłem ten twój trening i jestem zadowolony. Siła poszła (m. in. 10kg na ławce), kształtna masa również 4kg ;). Dietę miałem nawet nawet, a z supli to Swole v.3. i Shutgun.

Tak, ale nogi cwicze z dosc niską intensywnością. I to umyślnie, gdyż w piątek dostają gruby wycisk na siatkówce (skok do bloku setki razy pod rząd), do czego codziennie jezdze do szkoly i spowrotem na rowerze i z reguły zapier****m kilka kilometrów bez oszczędzania sił, bo wychodze tuż przed dzwonkiem :P

Prymasek, Twój avatar zainspirował mnie do zdefiniowania, co sie stanie: Pudzian zrobi Najmanowi z dvpy jesień średniowiecza Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-06 22:01:30

witam jestem zalamana, w 5 mies po operacji kolano znow mi spuchlo, chodzilam w lesie po gorkach o wieczorm poczulam ze spuchlo, chyba pojawil sie wysiek. rozwalilam wysilek calych4 m-cy pracy? od operacji nic takiego mi sie nie zdarzylo...

Lady M, a pod nosem będzie cytował ten sławny psalm A ciosy będą iść jak grzmot. Najpierw będzie słychać uderzenie, potem łamanie kości twarzoczaszki Najmana. A ciosu nie zobaczy nikt Na koniec ring się rozpadnie i wszyscy na płycie poczują fale uderzeniową Pudziana

Czyli zostać przy kreatynie i BCAA? W sumie mam tego isolata więc zawsze do uzupełniania białka sie nada. A ile czasu i po ile dziennie należałoby tego brać? Mechanika M-31 Zmieniony przez - ziomek665 w dniu 2009-10-07 07:06:01

Mistrzowie Polski czekają na czwartego przeciwnika w fazie grupowej Klubowych Mistrzostw Świata. Będzie to drużyna z Ameryki Południowej. Która? O tym dowiemy się 11 października, kiedy rozegrany zostanie finał Klubowych Mistrzostw tego kontynentu. Mistrzowie Polski, siatkarze Skry Bełchatów z niecierpliwością czekają na ostateczne rozstrzygnięcie [...]

Widzę, że moja kolorowa mordka robi furorę Vajolet - dziękuję, taki ma własnie zamiar - utrzymac ten stan i kształcić, na siłownię z braku czasu raczej nie dotrę, a w domku coś porobię, ale póki co nie mam nawet hantelków Venka - dziękuję, a aparat - mam taki extra obiektyw wyszczuplający....przede wszystkim talię Aguś - dziękuję!! wiem, że to [...]

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

Ok All done :) Dziękuje s.m.p.a sog dla Ciebie. Wpadnę za jakiś czas napisać o postępach :)

Rymcerz Ewill czy zastanawiacie się co piszecie a może macie już wyprane(przez M N)) mózgi do końca czy zastosowanie łokci w walce Muay Thai różni sie od technik wt w waszym wykonaniu na pewno atakujecie łokciami partnera który nie potrafi przyjąć prawidłowej gardy ani poprawnie wyprowadzić ataku (kolesie pod budką z piwem potrafią to o wiele [...]

Witam, poproszę o pomoc jeśli chodzi o trening pływacki, jestem dopiero początkującą osobą. Naukę pływanie rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku, na chwilę obecną chodzę 2-3 razy w tygodniu (50-55 min.) na basen 25 m. Dotychczas pływam ok. 45-50 basenów (żabka, grzbiet, karul) jednak najmniej jest kraula. Zależałoby mi na: skorygowaniu [...]

Lady M moim zdaniem za skąpa jesteś. Mogłaś mu od razu miesiąc wlepić

Zgadza się, przepisy są takie a nie inne, ale m.in. dzięki temu sytuacja przed ostatnim rajdem pozostaje otwarta jeśli chodzi o tytuł mistrzowski Ja kibicuje Francuzowi i z pewnością obstawię że będzie lepszy w UK od Sordo, ostatnio kurs 1.30 był dla mnie pewniakiem