M

[...] postep i co ważniejsze- odpowiedni trening. Dlaczego (lekko)? Z dwóch powodów: po pierwsze-postepy nie sa przez sam trening ale przez kombinację treningu i odpoczynku. Mięśnie regeneruja się bardzo szybko-nawet długie nawarstwione zmeczenie mija po tygodniu. O wiele trudniej jest z układem nerwowym-tu tez potrzeba kilku tygodni a nasza [...]

Jeśli nie masz ograniczeń finansowych, wybierz siłownię z najlepszą lokalizacją i obsługą. W Energym nie miałem okazji być więc Ci za wiele nie powiem, ale jeśli chodzi o I'm fit i pure to dobry wybór. I'm fit jest akurat nie za dużą siłownią ale idzie dobrze przetrenować, minusem są sztangielki gdzie nie można bez problemu wziąć 2 tych samych bo [...]

[...] kg): 6/8/8/8 (tutal masakra) Resztę ćwiczeń robiłem na maszynach i tam właśnie przegiąłem z ciężarami. Waga: 96.2 kg Waga jest dla mnie ważna i będzie ważna w przyszłości. Moim celem nie jest duża masa mięśniowa, więc będę chciał trzymać wagę poniżej 80 kg (co i tak wg BMI oznacza w moim przypadku nadwagę).... uprzedzając komenantarz.... BMI [...]

26.09.2013 Znow pojedzone pieknie ;) Zjadlem wiecej kalorii niz w planie, ale zrobilem to celowo. MEtabolizm bardzo nakrecony, waga powoli idzie, wczoraj na nogach/lydkach wszedzie zyly mialem, prazki jeszcze widac. Podbilem wiec troche weglowodanow bo chudo wygladam :D Trening na +, sila na + chociaz to co sie dzieje za oknem sprawa, ze czlowiek [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC BY SneS 26.09.2013 Znow pojedzone pieknie ;) Zjadlem wiecej kalorii niz w planie, ale zrobilem to celowo. MEtabolizm bardzo nakrecony, waga powoli idzie, wczoraj na nogach/lydkach wszedzie zyly mialem, prazki jeszcze widac. Podbilem wiec troche weglowodanow bo chudo wygladam :D Trening na +, sila na + chociaz to co sie [...]

ja bym dał w 11 i 12 tygodniu po 2 iniekcje po ok 2500 j.m. czyli razem 10.000 j.m. hcg 10 dni po ost testo wskakujesz na sermy clomid 3 tyg po 50 mg lub tamo 20 mg tez przez 3-4 tyg

Sometimes when no one's home I enjoy separating m&m's into color groups and pretending they're little villages of people with their own economic and social problems, and then I try to fix them through free trade agreements and other diplomatic measures. You don't want to do it with skittles though because of the whole gay thing.. I tried it and [...]

Trening 1. podciaganie x5/x4/x4/x3/x3 2. sciaganie drązka wyciagu górnego 25kg x12/x10/x8 3. pompki x15/x11/x10/x10 taki tam sobie przy okazji.. + Interwały na wioslarzu za które Darek będzie na mnie krzyczał %-) ale to szaleństwo początkującej po przerwie @-) Bede sie poprawiac :-)) 7x 30/30 .............. tetno 137.....267......34 [...]

[...] wyłączeniem m. dwugłowych uda. Często robi się takie ćwiartki eksplozywnie (vel rytmiczne), ze wspięciem na palce. http://www.youtube.com/watch?v=BHzwhKVZgiQ Filmik kręcony z daleka, facet jest wysoki i wygląda na chudego, więc może być koszykarzem, a nie jakimś kozakiem siłownianym ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-30 11:07:50

8 kolejka 04.10.13-06.10.13 Hannover-Hertha M'Gladbach-Dortmund Mainz-Hoffenheim Schalke-Augsburg Stuttgart-Werder Wolfsburg-Eintracht B. Bayer-Bayern Nürnberg-HSV Freiburg-Eintracht F. Hannover-Hertha 2-0 M'Gladbach-Dortmund 1-1 Mainz-Hoffenheim 2-1 Schalke-Augsburg 3-0 Stuttgart-Werder 1-1 Wolfsburg-Eintracht B. 2-0 Bayer-Bayern 1-3 [...]

https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn1/q71/935949_275648365893476_1494253430_n.jpg Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-10-05 18:41:58

siłownia na poprawę pracy nóg w boksie? pierwszy raz słyszę. pracę nóg poprawia się walką z cieniem, ćwiczeniami z odbijaniem piłeczki tenisowej i skakanką. Lady M jak wygladaja te cwiczenia z pileczka? to ciekawe bo nigdy o tym nie slyszalem...

specjalnie dla fighterow powstala linia OLIMP FIGHT http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=46 jesli chodzi o bialko osobiscie stawiam (niezalenie od sportu) na Mega Strong Protein (X% o ile kojarze nie ma obecnie) a na stawy bardzo chwalony (rowneiz w moje Rodzinie) preparat Arthroblock® forte z kolei dla wytrzymalosciowscow jest cala linia [...]

to niech teraz przybije 2 iniekcje po 2500 j.m. co 4-5 dni i potem 15-16 tydzień tak samo 2 iniekcje w tygodniu po 2500 j.m. jakieś sermy ma na pct po cyklu??

jak bedzie non stop leciał na tescie to tak,ale jak odstawi to blok murowany.Musi kupic 3 ampy hcg po 5000 j.m. i tak jak napisałem teraz daje 5000 rozbite na 2 iniekcje co 4-5 dni i w ost 2 tygodniach podaje 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek potem 10 dni po wbiciu ost testa daje clomid minimum 3 tygodnie w dawce [...]

w ok 8 tyg daj hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 3 dni potem w 16 i 17 tyg 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po 2500 dwa razy w tyg 24 h po ost winie dajesz clomid 50 mg minimum 3 tygodnie

Zobaczcie pierwszą cześć relacji z Arnold Clessic Europe 2013. http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=776&r=26 z wywiadem, który udzielił Arnold Schwarzenegger OLIMP TV!

[...] 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, 3 pączki, odżywka białkowa(50 gr białka) 6.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,mleko SUPLEMENTACJA: HI-TEC A.M.G. 35g przed treningiem kreatyna rano i po treningu- 10grx 2 odżywka białkowa(50gram białka) omega-3 OCENA SUPLEMENTU HI-TEC A.M.G.: Smak: 8/10- [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]

tak czytam was Panowie, i normalnie mam załamkę. Ciezary straszne, nie boicie sie ze wam stawy szybciej siada niz ludzikom ktorzy leza przed TV. Rozumiem ze przysiady robicie ass to grass ppowolutku jak bozia kazala 2s dół 2s góra. Czy tylko takie pozoranckie do kąta prostego miedzy lydka a udem? Boimy sie. Ja nie robie przysiadow od dluzszego [...]