M

a tak po ludzku 1. zero dextrozy - w to miejsce Waxy Maze oraz Izomaltuloza 2. dodatek glicerolu 3. wiekszy i wzbogacony kompleks NO buzerow m.in norwalina oraz po czesci nowe formy 4. pelniejszy mikspobudzajacy m.in Glukuronolakton, wiecej kofeiny poczytaj oprocz tego watek [...]

cykl16 tygodni 1-2 100plolo e7d.... 3-4 100 e5d ....5-6 200prolo e5d...7-8 200PROLI E3D.. 10 dni przerwy bicia z braku stafu w tym czasie do dziś 6 x dziennie (co 3 godziny ) po pól tabsa metki czasem jak potrzebóje extra power po całej 9-10 omnadren e5d. dziś poszło pól ampółki pregnylu5000.j.m. mysle teraz aż do 16 tygodnia wbijać omke co 7 [...]

Ekhem, do 135 kg na rękę to jeszcze mi dużo brakuje. DYMEK brał 2 x 130 kg. W moim podejściu to było ledwie 90 kg na rękę (czyli łącznie ledwie 180 kg), czyli śmieszny ciężar. Nie wiem skąd wziąłeś 135 kg - skoro w kilku miejscach wyraźnie oznaczyłem ciężary używane do spaceru. Robiłem ten spacer farmera następnego dnia po ciężkim treningu, m.in. [...]

Ps. masz 2 m wzrostu i wazysz 86kg?

No to czekam na obiecany film na jutro :) dało by radę jeszcze zrobić filmik z: 1.Wyciskanie leżąc w głową w dół + szrugs tym samym ciężare m ? - twój przed ostatni trening.

to juz w zaleznosci od m.miesn. ale z tego co 'kojarze to raczej takie 20g ;)

Bayer - M'gladbach 2-1 Bochum - E. Frankfurt 0-0 B. Dortmund - Arminia 3-1 Hamburger SV - FC Köln 2-1 Hannover 96 - VfL Wolfsburg 0-2 Hertha Berlin - Schalke 04 2-2 Hoffenheim - Bayern Munchen 0-3 VfB Stuttgart - Energie 2-0 Werder Brema - Karlsruhe 3-1

Bayer - M'gladbach 2-1 Bochum - E. Frankfurt 0-1 B. Dortmund - Arminia 2-0 Hamburger SV - FC Köln 3-0 Hannover 96 - VfL Wolfsburg 1-0 Hertha Berlin - Schalke 04 0-1 Hoffenheim - Bayern Munchen 0-2 VfB Stuttgart - Energie 2-0 Werder Brema - Karlsruhe 3-1

Znam tylko skład dziewczyn: Magdalena Rak J/K 60 - Maximus Kraków Marzena Wojas S/K 54 - Target Niepołomice Paulina Sołtys S/K 60 - Gymnazion Sosnowiec strona Łotewskiej Federacji Muay Thai to: http://www.muaythai.lv/ ale jest tylko po rosyjsku Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-14 19:00:40

Zacząłem brać m-drol ze 3 tygodnie temu po 4-5 dniu tak mnie zaczął tył głowy napie****** że musiałem przestać brać. Minęło ponad 2 tygodnie łeb przestał boleć ale mam delikatne zawroty głowy.

Nie podoba mi się ta dieta w ogóle 1 posiłek brakuje białka , 2 też taki nie za bardzo ww+tłuszcz :/ 3 w miare ale ta oliwa to juz lepiej to drugiego zamiast margaryny. 4 posiłek j/w brakuje ww. 5 posiłek makaron przed snem ?? yyyy odpuśc go. A no i napiszę to za S.m.p.a "Brakuje warzyw ". Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : obecnie rzezba(zeby odpoczac od treningow masa sila) potem masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysokobialkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie [...]

[...] s4xp15x10kg Jak widac troche sie po....lilo . Nie wiem co jest grane, podciaganie na drazku musialem zastapic wioslowaniem, 8 cwiczenie nie zrobilem 4 serii opadalem z sil. Moze przez ten weekend. Aczkolwiek lepiej poszlo niz w pierwszym dniu 4 obwodu. Zmeczony nie jestem, mocno czuje bary i plecy po tym wioslowaniu i chyba na to zastapie bo [...]

Znam tego lekarza akurat i zresztą w ciemno można Ci zlecić to co na skierowaniu. Możesz popytać o fizjoterapeutów w swojej okolicy, którzy byli na szkoleniach w Carolinie. Do takiego przeciętnego to nawet się nie zbliżaj. Jakbyś był zdesperowany to 200 m od dworca centralnego/Śródmieścia przyjmuje dziewczyna, która x lat pracowała w CMC.

Z tą agresją racja, na co dzień jestem nerwowy ale po m-drolu bez bata nie podchodź... Drażniło mnie wszystko i wszyscy, ciągłe kłótnie itp., w pracy mieli mnie dość. Co do efektów to podlało mnie jak po mecie, za to flaki bolały jak nie po mecie. Siła na duży plus, jednak reasumując nie warto. Aha, blok przeokrutny, dochodziłem do siebie trzy [...]

Ja mam pytania: 1. Jak mogę poprawić wydolność(kondycje) i szybkość mając do dyspozycji 2 ewentualnie 3 dni w tygodniu? Czy bieg 40 min + kilka sprintów po 10 m starcza czy to za mało? 2. Mirek186 mógłbyś bardziej opisać to krycie od środka w obronie?? zawsze mam z tym problem :(. z góry thx za odp.

Tamzie wiesz co to ckd? do 4 posiłku dodaj warzywa nie obowiązuje tu zasada że po treningu bez warzyw reszta dośc ładnie wygląda aha zapotrzbowanie mi się nie podoba poczytaj więcej bo imo jest za małe jak na ckd Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-14 22:14:55

ile masz lat i jaki wzrost? http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-14 22:37:39

za zgodą Pauli, zamieszczam relację ze strony Gymnazionu Mistrzostwa Europy Muay Thai Łotwa - dzień 1 Średnio po 15 godzinach podróży, dziś rano ekipa polskich kadrowiczów dotarła do Liepaji - miejsca, w którym odbywają się tegoroczne Mistrzostwa Europy Muay Thai. Dotarło 16 osób - 11 zawodników, menager teamu - Robert Karpiński, sędzia - Dariusz [...]

typy zawodnikow MELVIN ANTHONY, 2008 Mr. Olympia, 6th place Winner: Silvio Samuel Why: His recent track record is hard to ignore. He brings condition and full, round shape. If the judges are swinging towards mass, you have to throw Dennis James and Sergey Shelestov in there. 202 winner: David Henry Why: He's got it all: size, symmetry and [...]