M

sprint 4 x 40 m bounding 3 x 6 (na każdą nogę) vertical jump 4 x 1 (na max wysokosć) i box jump i drop jump a także start z pozycji sprinterskiej mam napisane to w planie:P

21.07.2008 r. TRENING 2 (dynamic effort dół) BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 4 x 40 m bounding 3 x 6 (na każdą nogę) board jump 4 x 1 - NIE ZROBIŁEM PLYO A box przysiad (dynamiczny - 50% maksa) 3 x 2 2 x 63 kg 2 x 63 kg 2 x 63 kg B good morning 3 x 6 6 x 68 kg (+2 kg) 6 x 79 kg (+4kg) 6 x 83 kg [...]

24.07.08 TRENING 4 (max effort dół) tydzień 1 BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 6 x 10 m (start z pozycji sprinterskiej) box jump + drop jump 6 x 2 plyo nie zrobiłem-pogoda. A power clean ?x1 56 kg x 5 66 kg x 3 72 kg x 2 82 kg x 1 85 kg x 1 (REKORD) 87 kg x 0 B przysiad pełny ?x1 56 kg x 8 72 kg x 3 83 kg [...]

Rok 1983. Znakomita seria zwyciestw w Grand Prix. Tutaj zdjecia z Grand Prix World. Pokonal m in. Lee Haney. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77eb6c74967a46cba43885906e46f71e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb62c59782fb4497a712bc363db15a32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d186801379a4932a77971ea92fcae24.jpg [...]

Ciekawa postacia i zwyciezca Mr.Universe NABBA byl Bruce Randall, czlowiek ktory zadziwil wszystkich swoja transformacja, czyms czego wczesniej nie dokonal nikt. A bylo to w latach piedziesiatych ubieglego stulecia. Bruce byl ciezarowcem o poteznej posturze, ale sylwetka ta byl daleka od kulturystycznych standartow. Zreszta Randall nie myslal [...]

Na zdjęciu m.in. LARRY SCOTT, LOU FERRIGNO, DAVE DRAPER, TOM PLATZ, BOB PARIS, ROBBY ROBINSON http://www.gmv.com.au/images/2014%20general/2000%20Legends%20Reunion%20wide%20800pix/13W%20Groups%20shot%20for%20product%20page.jpg

[...] sie i wierzyl ze masa i jakosc miesniowa przyjdzie z czasem po ciezkich treningach. Po wieloletnim treningu jego celem i najwiekszym marzeniem bylo to aby zostac Mr America, zwierzyl sie z tego kiedys owczesnej wschdzacej gwiezdzie amerykanskiej kulturystyki, Lance Dreherowi, Dreher skwitowal to usmiechem politowania i kilkoma [...]

kilka fotek z filmu 'Stay Hungry' (polskie tłumaczenie 'Niedosyt') z 1976, w której oprócz samego Arnolda wystąpiło kilku innych kulturystów, m.in.: Franco Columbu, Ed Corney, Ken Waller, Roger Callard, Robby Robinson czy Denny Gable jako ciekawostkę dodam, że podczas kręcenia sceny z obiegiem miasta i 'opanowaniem' autobusu tłum gapiów to w [...]

Wszystkie produkty na których oprócz kodu kreskowego, znajduje się hologram, biorą udział w konkursie. Hologramy pojawiły się na etykietach około 3 m-ce wcześniej niż został ogłoszony konkurs, jeszcze w grudniu. ************ NUTRIFARM Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2006-04-19 11:25:03

jeeeeeeee wysłałem po sp80 3 kody naklejone na zgłoszenie w poneidziałek ( ) czekam neicieprliwe na CarbBX ( bo m isie konczy ... ) i wysyłam znowu DDDDDDDDDDDDD edit fak własnie sei zorientwałem ze nei wpisałem samku jaki bym chciał z jednej strony jest mi to obojętne ale z drugiej fajnie by było jakby to było jabłko / pomarańcz ))) tylko [...]

na pojedynczych batonach nei m hologramu tylko na kartonie i w tym problem

u mnie wycinają całą etykietę chłopaki heh Pisalam juz kiedys wczesniej - z niektorych produktow (m.in. wlasnie Thermo Speeda) b.latwo mozna odkleic etykiete i pozniej skleic ja na pol. Nie trzeba ciac calego opakowania. Pozdrawiam.

Sprawdziłem: wysłałem, otrzymałem (po ok. 10 dniach). Duży plus dla Olimp'a podpisał: konsument z czasów puszek z M.Daszkiewiczem (btw stoją dzisiaj u mamy pod kwiatkami, ale oklejone koropodobnie )

OK :D teraz widze bez okularow nawet :D skoro nie ma na liscie punktowej, a produkt BIERZE udzial w zabawie - ma hologram i kod prosze zadzown jutro po 9 tej na infolinie (telefon m.in. kilka postow wyzej :D) poinformuja Cie o wartosci punktowej produktu :D

ja osobiście nie widzę sensu,; byłby on -tak jak wspomnialem- gdybys wykonywał to w pierwszym ćwiczeniu a ponadto wydatnie zmniejszył objętość tegoz treningu. bo inaczej -jak mówisz- opadniesz z sił, ale w tej konfiguracji z wykonywaniem tej metody na końcu zwiekszasz ryzyko przetrenowania, a to dlatego,że poprostu na koniec "skończysz" [...]

Najpierw sprobuje potem bedzie mozna myslec bo poki co nie sprobowalem i nie wiem jak to bedzie, w sumie kilo miesa+warzywka i szejki wcale nie zapowiada sie tak zle, a powiedzcie mi jeszcze jedno jakbym mial ciezsze momenty to moge np tluszczy troche wiecej dac? Zalezy mi glownie na tej diecie bo widze jakie niektorzy robia przemiane w krotkim [...]

A co sadzicie o ladowniu smieciowyn jedzenie m

Jak sie ma spozycie plynow na vlcd do trzymania wody? dziennie sporo pije m.in coli zero i czasem jak sobie zrobie dzien przerwy od takiego picia non stop to widze ze sylwetka robi sie lepsza, ewidetnie trzymam wode, tez tak macie? co myslicie o twarogu podczas vlcd?

[...] Bartłomiej Kurczewski nowym rywalem Łukasza Chlewickiego na KSW 33 Jeden z najefektowniej walczących zawodników w polskim MMA Bartłomiej Kurczewski (9-5, 5 KO, 1 Sub) podpisał kontrakt z KSW i zastąpi kontuzjowanego Grzegorza Szulakowskiego na KSW 33: Materla vs Khalidov, 28 listopada w [...]

zgadza się, takich pieniędzy mu nie da i podobno m.in z tego powodu początkowe negocjajce odrzucił. IMO pieniądze to nie wszystko, ale kto co woli. No i szkoda że w PL kontroli nie ma. Może fight arena wyglądałaby inaczej %-) a raczej na pewno :D