JA TRENUJE TERAZ 3 CWICZENIA PO 15-20RUCHOW ALE Z PROGRESJA CIEZARU I POWIEM CI TAK KIEDYS TJ 2 M-CE CWICZYLEM TYPOWO NA MASE NO I LADNIE ROSLEM I WYNIKI MIALEM TEZ BARDZO DOBRE JESLI CHODZI O CIEZARY ALE STALEM SIE STRASZNIE WOLNY I "0" KONDYCJI A TERAZ PRZY TYM TRENINGU I PO ZRZUCENIU 10 KG JESTEM ZNOW W SWIETNEJ FORMIE POPRAWILA MI [...]
ORAZ brązowy medalista- tegoroczny debiutant z Bydgoszczy(I m.) i Ostrowii maz (III m.) MIROSŁAW PUPEK: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
I "JODEŁKA" NA M.GRZBIETU-SUPER PRAWDA??(4 M-CE....) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A TO DWAJ NAJLEPSI W 65-TCE HRYSZKIEWICZ (DOSTĄŁ SIĘ DO REPREZENTACJI, ALE NA M.E JESZCZE NIE JEDZIE) I MAJEK-NADZIEJA NA ZŁOTO W M.E Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] swojego mechanicznego hayesa tyle ze mam go z przodu i wlasciwie nie zdazylo mi sie zebym nie mogl go zatrzymac dwoma palcami do zablokowania kola i chyba o to ma chodzic . Modulacje ma calkiem niezla nie mowiac juz o wytrzymalosci (wytrzymal conajmniej 10 pozadnych gleb i KILKASET skokow ze schodow od 1,3 m do 2 m i troche mniej dropow np z [...]
Bieganie raczej jest niewskazane przy takiej masie ciała (zbytnio obciąża stawy) i jeszcze przebytej kontuzji, polecam raczej szybkie marsze lub wspomniany basen. A co do ćwiczeń na m. brzucha, to wykonywanie nawet kilku tysięcy napięć izometrycznych czy skłonów angażujących tę partię mięśniową - nie wpłynie to w żaden sposób na spalenie tk. [...]
[...] na schodach sie laduje zaskakujaco latwo - odrazu cie zwalnia i lapiesz za***ista przyczepnosc na oba kola , czyli i na pedaly jak dobrze trafisz nogami . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"
~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]
Prosze bardzo - odpowiedzi na wasze pytanka: "Bodybuilding and Alcohol - Do They Mix? Thank God its Friday. That's right, the weekend has begun, and for the average teen, what do we do on weekends? PARTY! And let's face it, despite what you tell your parents, what do parties center around: beer! In college, social lives pretty much revolve [...]
Ato Boldon z Trynidadu i Tobago czasem 10,15 wygrał bieg na 100 m podczas lekkoatletycznego mityngu w amerykańskiej miejscowości Modesto. Dwa zwycięstwa odniosła Amerykanka Inger Miller, która wygrała 100 i 200 m. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
Dwukrotny mistrz olimpijski z Sydney (w biegu na 100 m oraz w sztafecie 4x100 m) Amerykanin Maurice Green zajął trzecie miejsce w mityngu Grand Prix IAAF w amerykańskim Portland uzyskując czas 10,33 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] został przyłapany na stosowaniu dopingu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Gokuson na prezydenta, Majma na premiera i zdjąć pajaców i będzie dobrze
van damme, troche nielogiczne... zaj***esz goscia, to w 20 min. chyba sie zdazysz oddalic ;) ehh, nie ma co sie czepiac szczegolow :). A ja napisze co o tym sadze. Mam 16 latek. Niby malo, ale swoje juz przeszedlem. Pare razy bylem zbity (raczej z mojego charakteru to wynikalo)- ale to raczej na zasadzie- paru starszkow ze szkoly ubilo malego, [...]
[...] : # kółka 56mm/88A # łożyska ABEC 3 # listwy do grindu, uchwyt do skoków ,zamek z pamięcią # wygodne-klasyczne, wzmacniane, dobrze usztywniają kostkę # rozmiar EU XS=42 S=43 M=44 L=45 XL=46 XXL=47 hm.... Czyli nie sa takie złe :D wiesz qpiłem je dlatego ze firme mi baaaardzo polecano a ten model nie byl taki drogi w porownaniu do innych :D [...]
no to długa droga przed kolegą 103 w pasie przy tym wzroście... proponowałbym tak: 3g białka na kg m.c. nawet z redukcją do 2 w dni bez treningu 2-3 g białka 0,5 g tłuszczu. niech schodzi do tych wartości powoli zwłaszcza jak do tej pory wsuwał hamburgery( długoooo ich nie zobaczy ) 6 posiłków nawet 7 niech je co 2 godziny mniejsze porcje. co do [...]
[...] warzywa strączkoe , mięso !! oraz z nasion zbóż!! wiadomom sprawą jest że należy rozpisać sobie diete - bo tak z doskoku jak będziesz jadał posiłki to duży nie urośniesz !! Musisz dostarczyć 2g białka na kg masy ciała - ale to chyba wiesz !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" [...]
LISTA STARTOWA ZAWODNIKÓW WSMC W PILE 1. Grzegorz Peksa – Polska - 190 cm + 140 kg 2. Artur Walczak – Polska (uwaga: debiutant Spartakus Gniezno)190 cm + 121 kg 3. Chrystian Urbans - Austria - 186 cm +118 kg 4. Ralf Ber - Austria - 191 cm + 142 kg 5. Michael Starov - Ukraina - 182 cm + 130 kg 6. Franciszek Oszi – [...]
Jeśli 'pedałoojesz palcami' bardziej angażoojesz do pracy mięsień czworogłowy i m.brzuchaty łydki; w przypadku 'pedałowania piętami'- mięśnie pośladkowe i m.dwoogłowy. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]
M.P.W KULTURYSTYCE-MEGAFOTOSTORY!!
