M

pamiętam spacer z takim klockiem na klacie... wszyscy się męczą tam po 30-40 metrów a pudzian przechodzi 60 metr i drze ryj: "TAK SIĘ NOSI !!!" dominacja totalna zayebisty typ, zawsze bede mu kibicował, nawet jak wystąpi w m jak miłość

naturalny czasem zarzucam jak dorwe truskawy w przecenie ,dodaje owsianych i jako lekka przekąska czasem :D s.m.p.a a co myslisz o 5całych jajach gotowanych tak na miekko/twardo albo 400g serka wiejskiego na noc ? wiem ze to zalezy od bilansu , ale pytam o żródło białka na noc :) czy sie nadaje :)

Mialem sie nie odzywac ale ,chyba jeszcze za wczesnie by skonczyc. .Widze ze trwacie przy swoich pogladach ale to juz wasz problem .Kurde nie chcialem drazyc tematu "Markos" ale jakos nikt z was nie zauwaza nieeleganckiego zachownia sie "Markosa " w jego wypowiedziach pod adresem innych osob.Przeciez to mozna wyczytac w kazdej [...]

Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. ciesze sie Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. prosze przytocz mi takowy argument z mojej strony bo jakos nie kojarze ... Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi [...]

Witam Koniu:) Ja śledze te wszystkie dzienniki treningowe , testy itp z ukrycia, bardzo mi pomogły twoje rady dla innych ( cipowato to brzmi ale cóż:) ), nie chce lizać tutaj nikomu du.py ale dzieki najbardziej aktywnym tutaj ludziom takim jak Koniu, s.m.p.a i wielu innych udało mi się wyjść z dziewczęcej choroby jaką jest anoreksja a potem [...]

Dzięki S.M.P.A!!!A co myślisz o mojej diecie????

[...] uszkodzenia staje się twarda ale bardziej krucha... ------------------------------------------------------------------ ...Ale niestety bycie młodym oznacza bycie głupim. Mianowicie chodzenie czy biegania wiąże się z ryzykiem upadku czy też uderzenia nogami o rzecz bardziej twardą. I tak kość bardziej elastyczna ma większe szanse na uniknięcie [...]

ok s.m.p.a zapomniałem o Twoim art.. ale napewno bede brał cycka i ryz do szkoly ;) i pracy ;) A co powiesz jeszcze o jakis suplach? poki jestem na kupnie. mam juz witamiy ORANGE TRIAD , Omege 3 - od olimpu no gainera Mutant mass :) co jeszcze polecasz ? np jakie białko ? ostrowia?

ja nie przepadam za Kos'em ale jego obalenia robią całkiem niezłe wrażenie i potrafia porządnie uprzykrzyć życie niejednemu zawodnikowi jak np ostatnio Semtexowi. Ale z kolei to co pokazał GSP z Laraque'm nie wymaga chyba komentarza dłuższego niż: "szacun" lub "kozak"!

sobota, 22 maja 2010 Micha: I posiłek - 09:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon -> Fit Effect trening (+50g carbo) II posiłek - 14:00 banan, galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko), na deser lody i drożdżówka z serkiem -> Fit Effect III posiłek - 19:30 pizza -> [...]

Lady M nie, w poniedziałek mam mityng a mistrzostwa Polski pod koniec czerwca 25-27 . Powoli realizuję swój plan i małymi kroczkami dochodzę do formy . Ale nie dziękuję,żeby nie zapeszyć ;D Założyłem się z kolegą o kratę wódki ,że pchnę w poniedziałek 15m ;)

[...] bym go nie powtórzył, dlaczego? - PH napompowały wodą, mieśnie były lepiej widoczne przez jakiś czas, pompa niesamowita. Po skończeniu mimo treningów schodzi wszystko. Masa spadła do podobnego poziomu z przed cyklu. Siła po cyklu wzrosła, biorę na niektóre cwiczenia więcej niż w trakcie. Nanovapor to najwieksze rozczarowanie, pompowal niby [...]

Nie tylko końcówka sezonu. Napewno najlepszy transfer. Chociaż złych transferów w tym sezonie nie było. W przeciwieństwie do poprzedniego czyli Quaresma, Mancini i Muntari. Zasługiwaliśmy na zwycięstwo. Wreszcie potrójna korona. A jak przed sezonem mówiłem że wygramy lige mistrzów to się ze mnie śmiali i wszyscy tylko tą Barceloną i Realem [...]

nie wczicnaja tylko omki ****a ;] tylko za ja zagranica jestem ****a i chcialle,m sie dowiedziec jakei jest wasze zdanie...a co do moich kolegow to sie dowiem jak oni co i ile biora jak za 2 tygodnie przyajd do polski ;]

[...] Lannutti Cuneo Władimir Nikołow związany jest od 2008 roku. W sezonie 2009/2010 zdobył z tym zespołem Puchar CEV (został też najlepiej blokującym tych rozgrywek) oraz Mistrzostwo Włoch. Jest wielokrotnym reprezentantem Bułgarii. Z narodową drużyną zajął m.in. 3. miejsce na Mistrzostwach Świata w 2006 roku oraz 3. miejsce na Mistrzostwach [...]

jak dasz 1,5g białka też nie bedzie źle pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-23 10:35:39

powiedzcie jak mam brać M drol i tyle??

Odpowiednia dieta o której dowiesz się w m in w dziale ODŻYWIANIE. Później dobierzesz produkty.

[...] też ręce, to 40kg to dla mnie wymagajacy ciężar) 6. wyskoki - dwójeczki błędy postaram sie wyeliminować co do patrzenia w bok przy RDL - zezowałam w lustro, czy te plery prosto trzymam, bo jak na początkach zdarzał mi sie koci grzbiet, to mnie potem tydzień bolało a co z tym push press? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 13:12:10

gdybym była facetem to bym Cię... ja też Anka, masz ZA-JE-BIS-TĄ figure, a Twój tyłek chyba sobie wydrukuje, poiwesze na ścianie i podpisze "Ty też możesz tak wyglądać" kurna, chyba zaraz pójde pobiegać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-23 13:20:24