M

[...] nadgarstków z sztangielkami (m. przedramion) 12-15 powtórzeń 3. Rozciąganie na każdą część ciała, którą ćwiczyłem więcej na http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Mój cykl będzie składał się z 25 treningów 1st trening - 1 obwód 2-8th trening - 2 obwody 9-16th trening - 3 obwody 17-24th trening - 4 obwody 25th trening - 5 obwodów

jaa nawet m isie nie chce myslec moze o byc ktokolwiek dzisiaj wieczorem chlopaki cie rozpracuja

Może tak jak endrjiu gołota? widziałem jego zdjęcia i nie za ciekawie to wyglądało Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-12-05 14:50:40

Arminia - B. Dortmund 1:0 Bayern Munchen - Hoffenheim 2:0 M'gladbach - Bayer 1:2 E. Frankfurt - Bochum 1:0 Energie - VfB Stuttgart 1:2 Karlsruhe - Werder Brema 1:3 FC Köln - Hamburger SV 1:2 Schalke 04 - Hertha Berlin 2:0 VfL Wolfsburg - Hannover 96 2:1

Villarreal-Getafe 2:0 Sporting-Atletico 1:2 Barcelona-Valencia 3:0 Deportivo-Malaga 2:0 Osasuna-Valladolid 2:1 Numancia-Almeria 0:1 Racing-Bilbao 1:1 Mallorca-Recreativo 1:0 Betis-Espanyol 1:2 Real M.-Sevilla 2:1

ja bym poleciał taki podstawowy cykl masowy 1-10 deka 300 mg week 1-8 enentat 250 mg co 3 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni 13 tydz prop 50 mg co 2 dni i tutaj zaczynasz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni ,24h po ost propie clom na noc w pierwszy dzień 150/200 mg potem 50 mg przez 3 tyg.I na kicka metka 20/30 mg dziennie przez 5 tyg.

mój trener - M. Tomczyk w kat. do 81 kg i dwóch chłopaków z klubu z Siemianowic, niestety nazwisk nie pamiętam, bo nigdy wcześniej się na zawodach nie spotkaliśmy (nie startują w PZMT). Jak tylko znajdę jakieś info to napiszę.

deathrider fakt Ride The Lightning to bardzo dobry kawałek ale szczególnie na ciężki boje mc siady ale Fuel na siłowni chyba nic nie przebije Sabak90fak muszę lekko podrzucić wiem że to niebezpieczne ale sztange łapie na szerokości 1 m a stojaki mają taki rozstaw. Co do asekuranta to się nie boje bo kiedyś ćwiczył wiele schematów asekuracji i [...]

[...] w siadzie? Bo osoby, które bawią się w podnoszenie ciężarów w klubie z pewnością są średnio zainteresowane tą dyskusją, bo mają swoich trenerów. Na pewno kojarzysz Tomasza Majewskiego, złotego medalistę w pchnięciu kulą. Jego trener wypowiadał się, że pewnie i by usiadł 200kg, ale on mu nie pozwala, bo szkoda mu jego zdrowia. A spory z niego [...]

Witam , Mam Pytanie jakie halowki polecacie?? Najlepiej aby byly to buty do Futsalu. W rozsadnej cenie.Bo mam pare na oku m.in. Badz tez Joma top flex Cenny sa bardzo rozne. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-12-05 17:04:43

REGULAMIN III PUCHARU KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 14 grudnia 2008r. [...]

Arminia - B. Dortmund 1-1 Bayern Munchen - Hoffenheim 2-1 M'gladbach - Bayer 1-2 E. Frankfurt - Bochum 2-0 Energie - VfB Stuttgart 1-2 Karlsruhe - Werder Brema 0-2 FC Köln - Hamburger SV 0-2 Schalke 04 - Hertha Berlin 2-1 VfL Wolfsburg - Hannover 96 2-0

[...] that. I never had the chance to hear something like that from anyone else than you. The thing about that I think is closer to truth is, that Dan Inosanto is teaching JKD AMONG other 27 martial arts, which could be a fact as he probably knows that much. The fact that he is skilled in those martial arts affects the way he moves, just as [...]

Arminia - B. Dortmund 1:1 Bayern Munchen - Hoffenheim 3:2 M'gladbach - Bayer 0:2 E. Frankfurt - Bochum 2:1 Energie - VfB Stuttgart 0:1 Karlsruhe - Werder Brema 1:1 FC Köln - Hamburger SV 0:1 Schalke 04 - Hertha Berlin 1:0 VfL Wolfsburg - Hannover 96 2:1

Arminia - B. Dortmund 1-2 Bayern Munchen - Hoffenheim 2-1 M'gladbach - Bayer 0-1 E. Frankfurt - Bochum 2-1 Energie - VfB Stuttgart 0-1 Karlsruhe - Werder Brema 1-2 FC Köln - Hamburger SV 0-1 Schalke 04 - Hertha Berlin 1-0 VfL Wolfsburg - Hannover 96 3-1

Villarreal-Getafe 2:1 Sporting-Atletico 1:2 Barcelona-Valencia 3:2 Deportivo-Malaga 2:1 Osasuna-Valladolid 0:1 Numancia-Almeria 2:1 Racing-Bilbao 1:0 Mallorca-Recreativo 2:1 Betis-Espanyol 2:1 Real M.-Sevilla 0:1

Villarreal-Getafe 2-1 Sporting-Atletico 1-3 Barcelona-Valencia 1-0 Deportivo-Malaga 2-1 Osasuna-Valladolid 1-0 Numancia-Almeria 2-1 Racing-Bilbao 1-0 Mallorca-Recreativo 2-1 Betis-Espanyol 1-2 Real M.-Sevilla 2-2

Villarreal-Getafe 2-0 Sporting-Atletico 1-2 Barcelona-Valencia 3-2 Deportivo-Malaga 0-0 Osasuna-Valladolid 1-0 Numancia-Almeria 1-1 Racing-Bilbao 1-0 Mallorca-Recreativo 0-0 Betis-Espanyol 1-1 Real M.-Sevilla 3-2

i m. brzucha

Arminia - B. Dortmund 1:2 Bayern Munchen - Hoffenheim 3:1 M'gladbach - Bayer 1;1 E. Frankfurt - Bochum 2:0 Energie - VfB Stuttgart 0:2 Karlsruhe - Werder Brema 1:1 FC Köln - Hamburger SV 0:2 Schalke 04 - Hertha Berlin 2:0 VfL Wolfsburg - Hannover 96 2:1