M

Słaby, gdyby mi tak ojciec powiedział, to sam bym mu lowa posłał Siwy, możesz na chwile otworzyć gate in game... I'm coming... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-20 16:24:51

nieźle ja po 40min aero nie miałem już siły a tyłek bolał, że szok m.in. dlatego wyszukałem tabatę a i dodam biegi na zasadzie bieg+interwały+bieg

jeśli mowa o truskawkach to takie małe info o nich : Truskawka ma więcej witaminy C niż cytryna i grejpfrut. Chroni przed anemią, jest krwiotwórcza, posiada właściwości odtruwające i oczyszczające, poprawia przemianę materii, jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy Pojawiające się na początku czerwca truskawki, będące smaczną [...]

zgadza sie-kazdy moze krytykowac osoby publiczne.... tylko sa tez rozne formy i rodzaje krytyki. -krytyka subiektywna:oceniamy kogos wg wlasnych kryteriow9np jak ktos nie ma w klacie 2,50 m obwodu z marszu mowimy klateczka,korpusik itp i nic nie zmieni naszego zdania,chocby gosc bylnawet mr olympia) ogolnie jest to rodzaj krytyki [...]

Widze, ze ktos poruszył temat na czym polega fenomen heatha z tym, ze na off-seasonie wyglada marnie a na contescie wyglada dobrze otóż panowie, to jest kolejny dowód, ze heath to dziecko hormonow i szkoly miszki, wedlug niej wlasnie rosnie sie do contestu a nie tak jak w starej szkole gdzie istnieje ta podstawa i schodzi sie do contestu a nie [...]

Nie wiadomo czy to juz grafika czy jeszcze zdjecie, ale w kazdym razie, m in. to ukazalo sie w kwietniowym magazynie FLEX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9b121adfb04e8f991e3a0999d95fbb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-28 11:14:45

m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03e9a5b3205649f0b8c9fe49e22b0aa9.jpg

Jasne ze pozamiata, 2 m przed linia;-)

[...] sie sensowne dzięki wszystkim za wsparcie, przyda sie lodzianin, ostatnio jak byłam na zlocie forumowym w Łodzi, to cynik75 pokazywał parę technik grapplerskich i mnie bolały stawy od samego patrzenia na to wykręcanie kończyn nie widze sie w sportach chwytanych wole już po twarzy dostawać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:36:04

[...] - 14:00 150g piersi z kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - 20:00 jabłko, 30g białka czekoladowego + 200ml mleka + łyżeczka miodu Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg BCAA (potreningowo) 5 caps (5,5g) białko Ostrowia WPC-80 Trening (wieczorny): - muay thai (troche wzajemnego kopania sie plus na koniec [...]

no i nie zdążyłam edytować bo sie forum tnie ostatni posiłek był o 21:00 pierś jest gotowana, pozatym chyba coś mi za mocno flash od aparatu strzelił mam masakrycznie pospinane łydki po tym bieganiu, mimo że je rozciągałam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-24 21:31:05

[...] deser - serniczek truskawkowy III posiłek - 16:00 jabłko, garść rodzynek, 6 sucharków IV posiłek - 20:00 grochówka z chlebem, 2 kawałki ciasta, pare ciastek i paluszków Suple: Animal Cuts 2x mam cholerne wyrzuty sumienia za dzisiaj, jutro chyba pobiegam rano i wieczorem, żeby sie ich pozbyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-28 21:41:59

[...] (2) Chest Press Górny wyciąg ściąganie za kark Skłony na ławce Triceps: (1) Uginanie ramion w podporze na ławce Prostowanie ramion z uchwytem górnego wyciągu Wyciskanie francuskie sztangielką stojąc Obli, czemu bez bica i trica? kurcze, akurat te partie najbardzie lubię/lubiłam ćwiczyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-31 12:45:25

[...] posiłek - 17:00 banan, 4 ciastka zbożowe V posiłek - 21:15 serek wiejski, kawałek ogórka + 2 kromki razowca (Wase zapomniałam zabrać z pracy :/ ) Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg Trening (wieczorny): - bieganie 30 min - ABS II poziom 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 5x10 powtórzeń na każdą noge Zmieniony [...]

[...] rzeczy, to mój pociąg 18:06 z Wrocka zajechał do Krakowa o 00:55 (powinien tam być o 22:40), a ja po drodze przeszłam chyba wszystkie możliwe fazy wściekania się - od delikatnego zdenerwowania, przez wyklęcie całego świata łącznie z jego satelitami, aż do stanu totalnej apatii i tomiwisizmu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-09 09:59:51

dzięki dziewczyny znalazłam idealny cytat Wyspiańskiego: Duza by już mogli mieć, Ino oni nie chcom chcieć! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-12 23:05:03

dzień 21 - środa Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 100g twarogu chudego, 4 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 500g jogurtu + 30g owsianych V posiłek - 20:30 białko o [...]

dzień 23 - piątek Micha: -> Animal Cuts I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórca -> VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka, 5 kromek Wasy, 20g orzechów włoskich, banan -> magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, 30g makaronu razowego trening -> BCAA 5,5g IV posiłek - 21:00 [...]

Lady M ja widzę, żeś Ty moja siostra ja też mam taki żołądek, że spokojnie ze 3 makrelki by tam weszły

dzień 24 - sobota Micha: -> Animal Cuts trening I posiłek - 11:00 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kilka rzodkiewek II posiłek - 14:30 80g mintaja z wody, 150g mieszanki warzywnej, łyżeczka oliwy, na deser jabłko + banan III posiłek - 18:00 duży jogurt truskawkowy, 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka IV posiłek - [...]