NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

corleone - zobacz:

2 gości co mają podobną budowę, tak samo się odżywiają, podobnie trenują. Załóżmy, że mają identyczne rozmiary (np. 42cm w łapie). Jeden z nich na lajcie do tego podchodzi (zarzuci spalacz i git), drugi natomiast pakuje pełno kasy w aminy, bcaa, stacki itd. Wydaje na to z 4-5razy więcej.
Na koniec pierwszy ma w łapie 41,5cm
drugi 41,7cm

różnica?

heh, sorry za głupi przykład, ale na inny wpaść nie mogłem

tak mneij więcej wygląda sprawa katabolizmu w praktyce u amatorów.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Spoko, rozumiem tą zależność, jak i przykład

Chodziło mi tylko o te skrajności w działaniach

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

trzeba obserwować organizm i wyciągać wnioski a nie sugerować się surowymi schematami

ja robię po swojemu i jakoś idzie.

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

a po aerobach na czczo naprawde jest znakomite samopoczucie bo widze nie tylko u mnie :)

Odin dobry przykład i taka jest prawda. w całej redukcji odczujesz ledwo co te 0,2-0,4 cm.

corleone a skrajnosci są normalne. mnie w dziale odchudzanie totalnie opiepszali za ten cały katabolizm itp.
Odin i NKA nauczyli mnie ze trzeba miec do tego dystanst i może jak bede profesionalistą(kiedys) to bede wydawał tone kasy na BCAA itp itd(żałuje ze wydałem na to spory hajs i to nie potrzebnie !)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czytam bloga czytam i chyba będę teraz od pierwszej stronki leciał bo dużo ciekawych info. i porad znajduje.

pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja sobie niedługo też włączę aero na czczo
ale to żeby bardziej jeszcze wykorzystać potencjał spalaczy

nka - dzisiaj wypróbowałem po siłowym afterburning na zasadzie 20min stałym tempem+3min mega sprintu - masakra

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ja od dziś dodaje w dni treningowe 30 minut na czczo na rowerku stacjonarnym + abs2

a w nie treningowe oprócz biegania na czczo daję także 25-30 minut rowerka popołudniu.

zobaczymy, może ruszy to ostatki fatu

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 15:16:28

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No przeczytałem 8 stron bloga i też jak skończę płatki które zakupiłem , przerzucam się na mniej węgli ( może nie od razu LC, bo lubie owoce po treningu)
ZAPRASZAM DO SIEBIE BO NUDĄ WIEJE 0 KOMENTÓW :D

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

owoce spoko
takie truskawki np. to mają bardzo mało kcal, ww

śmiało jedz

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

jeśli mowa o truskawkach to takie małe info o nich :

Truskawka ma więcej witaminy C niż cytryna i grejpfrut. Chroni przed anemią, jest krwiotwórcza, posiada właściwości odtruwające i oczyszczające, poprawia przemianę materii, jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy

Pojawiające się na początku czerwca truskawki, będące smaczną zapowiedzią lata, cieszą nas nie tylko słodkim, odurzającym zapachem, kuszącym wyglądem i podniecającym smakiem, lecz także gwarantują zdrowie i korzystny wpływ na organizm. Dzięki nim dostarczamy naszemu ciału witaminy C, A, B1, B2 oraz PP, która m.in. reguluje dotlenienie krwi. Uzupełniamy ponadto niedobory makro- i mikroelementów oraz dostarczamy ciału zdrowej dawki wapnia, fosforu, żelaza, magnezu i manganu. Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm.

W truskawkach znajduje się bogactwo soli organicznych, poprawiających przemianę materii, i pektyn, oczyszczających jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływających na naturalną florę bakteryjną. Co więcej, poprzez spalanie tłuszczów owoce te posiadają właściwości odtruwające i oczyszczające. Dzieje się tak za sprawą bromeliny, enzymu odpowiadającego za rozkład białka. Poleca się więc osobom, które mają kłopoty z trawieniem białek lub powinny obniżyć wagę ciała. Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Ochronią przed anemią, wzmocnią organizm, wpłyną odświeżająco na cerę i włosy. Będą poza tym wielkim sprzymierzeńcem w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi, a także obniżą kwasowość moczu i z tego powodu poleca się je przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych oraz przy podagrze.

Wartości przybliżone w 144g

Energia kcal 43
Białko 0.88
Węglowodany 10.1

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 15:39:50

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat