M

A czemu nie chcesz od razu M Drola z Epi połączyć? glupota IMO dla swiezaka

Wiek :16 lat Waga 54 Staż 2 m-c Cel MASA FULL SIŁKA Czy taki plan na masę może być,mam dietę,trenuję 3 razy w tyg BJJ.Ile powtórzeń wykonywać ? 1. przysiady 3x 2. zginanie leżąc 3x 3. wyciskanie na ławce 3x 4. wyciskanie zza karku 3x 5. wyciskanie francuskie od czoła lezac 3x 6. wiosłowanie sztangą 3x 7. uginanie ze sztanga 3x 8. spiecia leząc 3x

MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA NAUKOWO-SZKOLENIOWA INTERNATIONAL SCIENTIFIC AND EDUCATIONAL CONFERENCE „Terroryzm a zabezpieczenie imprez masowych” „Terrorism and security of mass events” WDW Waplewo, 13-15 listopada 2008 r.Waplewo, November 13-15, 2008 pod honorowym patronatem under the honorary [...]

Atletico-Mallorca 3-1 Bilbao-Villarreal 0-2 Malaga-Barcelona 0-3 Valencia-Racing 2-0 Espanyol-Osasuna 1-0 Recreativo-Getafe 0-2 Valladolid-Sevilla 0-1 Sporting-Numancia 0-2 Almeria-Real M. 0-2 Betis-Deportivo 1-0

Arminia - Energie 2-0 Bochum - Hoffenheim 1-1 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-0 Hertha Berlin - Hannover 96 1-0 Karlsruhe - Schalke 04 1-2 FC Köln - B. Dortmund 0-2 Werder Brema - Bayer 0-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 1-0

A czemu nie chcesz od razu M Drola z Epi połączyć? wiesz wychodze z założenia że wszystko jest dla ludzi, zaczynając przygode z siłownią nie jadłem odrazu odżywek, najpierw swoje zrobił mój organizm pozniej przeszedl czas na odzywki następnie SAA a teraz PH więc zaczne od lajtowego cyklu (sprawdze jak to klepie) zeby rozkrecic sie troche i [...]

Niesie dwóch facetów ciężką szafe na 22 piętro. Nagle jeden mówi: - Mam dla ciebie dobrą i złą wiadomość. Drugi mówi: - Zacznij od tej dobrej. - Jesteśmy już na 12 piętrze Następnie mówi drugi: - A ta zła? - To nie ten budynek!!! Główny Urząd Ceł postanowił przeprowadzić ankietę wśród celników na temat łapówkarstwa. Jedno z pytań zadawanych [...]

Arminia - Energie 1-0 Bochum - Hoffenheim 1-0 E. Frankfurt - Bayern Munchen 1-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-0 Karlsruhe - Schalke 04 0-2 FC Köln - B. Dortmund 0-2 Werder Brema - Bayer 2-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 1-0

Atletico-Mallorca 3-1 Bilbao-Villarreal 1-2 Malaga-Barcelona 0-3 Valencia-Racing 2-1 Espanyol-Osasuna 1-0 Recreativo-Getafe 0-1 Valladolid-Sevilla 0-2 Sporting-Numancia 1-0 Almeria-Real M. 0-3 Betis-Deportivo 1-1

Wzrósł, bo wzrosła waga ciała, m.in. Poza tym wyszedłem z etapu, w którym miałem nieco mniejszy poziom kcal, w celu przyzwyczajenia organizmu do takowej diety. No nie musi wynosić akurat 3500, 3300 też mnie zadowoli. Po prostu nie wiem co jeszcze wrzucić. A co do SOGa i tego abonamentu, co miałeś na myśli? Bo chyba nie zrozumiałem. ;p No i fakt [...]

22. Millwall FC - Hereford United 1 1.50 Girondins Bordeaux - AC Le Havre 1 1.35 HC Pardubice - HC Znojmo 1 1.45 AKO: 2.94 23. VFL Wolfsburg - Borussia Mönchengladbach 1 1.50 TSV Alemannia Aachen - RW Ahlen 1 1.50 MHC Martin - HKM Nitra 1 1.45 AKO: 3.26 24. EHC Kloten Flyers - EV Zug 1 1.55 Crystal Palace - Nottingham Forest 1 [...]

Arminia - Energie 1-1 Bochum - Hoffenheim 1-1 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-1 Karlsruhe - Schalke 04 0-1 FC Köln - B. Dortmund 0-1 Werder Brema - Bayer 2-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 2-1

Arminia - Energie 2-0 Bochum - Hoffenheim 1-3 E. Frankfurt - Bayern Munchen 1-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-1 Karlsruhe - Schalke 04 0-1 FC Köln - B. Dortmund 1-1 Werder Brema - Bayer 2-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 3-1

Atletico-Mallorca 2-0 Bilbao-Villarreal 1-1 Malaga-Barcelona 0-4 Valencia-Racing 3-0 Espanyol-Osasuna 2-1 Recreativo-Getafe 1-2 Valladolid-Sevilla 0-2 Sporting-Numancia 2-1 Almeria-Real M. 2-4 Betis-Deportivo 1-1

Nie odpada. Mozesz robic splita lecz dobrym wyjsciem byloby takze FBW. Co do rozkladu treningow jaki Ty podales to moim zdaniem jest bez sensu. Masz tylko 2 treningi KB w tyg -to po co robic sama klatke w poniedzialek i po 3 godzinach isc na trening KB jak mozesz zrobić to efekywniej m.in w takim rozwiązaniu jakie ja podałem

wyłazim 19:30 w.o.m. Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-28 18:55:48

Arminia - Energie 1:0 Bochum - Hoffenheim 0:2 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0:1 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Karlsruhe - Schalke 04 1:2 FC Köln - B. Dortmund 0:2 Werder Brema - Bayer 4:2 VfL Wolfsburg - M'gladbach 3:0

Atletico-Mallorca 3:1 Bilbao-Villarreal 1:1 Malaga-Barcelona 0:2 Valencia-Racing 2:0 Espanyol-Osasuna 1:0 Recreativo-Getafe 1:1 Valladolid-Sevilla 0:1 Sporting-Numancia 2:1 Almeria-Real M. 1:1 Betis-Deportivo 1:0

Atletico-Mallorca 3-1 Bilbao-Villarreal 0-2 Malaga-Barcelona 0-3 Valencia-Racing 2-1 Espanyol-Osasuna 1-1 Recreativo-Getafe 1-2 Valladolid-Sevilla 0-1 Sporting-Numancia 2-2 Almeria-Real M. 1-3 Betis-Deportivo 3-2

witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : poprawa siły Staż treningowy na siłowni : 13 Mieścięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle, gryf łamany, gryf prosty ławka wielofunkcyjna Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]