M

[...] byś zrobił wybierając zamiast mass drola m drol z firmy Competetive Edge Labs - pewny nie wałowany towiec. Ale skoro masz już to, co masz to jedz. Radziłbym zacząć od Massdrola pierwszy tydzień 1 kapsiłka dziennie, bo to naprawdę mocny środek. Ja czułem efekty już po 2-3 dniach na jednej kapsułće, ważąc 90kg z hakiem. Jeśli będziesz [...]

skoro tak reagujesz zmniejsz do 50g przed i po podbij białko do 2,5g jeszcze i licz tylko zwierzęce Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-29 16:18:55

za zaczęłam jeść m.in chleb i od razu 3kg na plusie

Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

ja mieszkam w anglii i mam cyfrę + , więc nie mam polsatu kopnąć powyżej 2 m przy 1,86 wzrostu to nie taki wyczyn Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-10-29 18:04:07

Moze i byc tak jak mówisz,ale ja ciągle mam przed oczami warunki Valueva i jego szczęke,jest po prostu neandertalczykiem i tyle.Noi,że walka jest w Niemczech. Nie mam pojecia jaki bedzi wynik tej walki,wszystko oprócz warunków i szczeki oraz doświadczenia w HW,przemawia za hayem...Haye nie ma świetnych bokserów na rozkladzie,a meczył sie z takim [...]

ogólnie jest to niemożliwe, ponieważ rzeźba wymaga zniżenia kalorii, a siła i masa nadwyżki czyli jak (m. in. teraz) masujesz, to robisz nadwyżkę kalorii fbw ciśnij dalej, zrób inną formę, np. skrócone

To jeszcze przeczytaj ciekawe podwieszone tematy, znajdź czyjąś dietę, ściągnij Dennik Posiłków VITALMAX i zacznij powoli układać dietę na wzór tej wcześniej znalezionej diety, ale balansuj ilości żeby dopasować się do swoich potrzeb. Poczekaj aż s.m.p.a poradzi ile powinieneś mieć białka, tłuszczu i węglowodanów na 1kg masy ciała i możesz układać [...]

Borussia D. - Hertha 2-1 Wolfsburg - Mainz 2-0 Stuttgart - Bayern 1-1 HSV - Borussia M. 3-1 Koln - Hannover 1-0 Nurnberg - Werder 0-2 Schalke - Bayer 2-2 Freiburg - Hoffenheim 1-3 Eintracht - Bochum 0-2

Powitać ! Ciekawie się zapowiada ten dziennik . Oby szybkość netu nie zniechęciał Cię do wypisek i relacji z treningów Suplementacji imponująca ale pamiętaj że najlepsze żródło energii ,białka i budulca dla mięśni to jednak konwencjonalne posiłki . Takich Ci życzę na tych 2500 m npm.

poszukaj coś dwu spadowego... troche wiekszą powieżchnie bo wsumie 100m to niewiele... ja mam ok 180 i wcale szału nie robi;( a koszty zwiekszenie powierzchni są stosunkowo niewielkie... to raptem pare cegieł na m^2

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC 2:1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC 2:1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine 1:0 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole 1:1 RC Lens - FC Lorient 2:1 Olympique de Marseille - Toulouse FC 2:1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais 1:1 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 1:0 Stade [...]

Borussia D. - Hertha 2:0 Wolfsburg - Mainz 2:1 Stuttgart - Bayern 1:1 HSV - Borussia M. 2:0 Koln - Hannover 2:1 Nurnberg - Werder 1:1 Schalke - Bayer 2:1 Freiburg - Hoffenheim 1:1 Eintracht - Bochum 2:1

dzieki s.m.p.a sog poszedl, policzylem zapotrzebowanie wyszlo mi 4800, zaraz dodam diete do oceny jesli mozesz prosilbym zebys ja ocenil, pozdro

Kurcze s.m.p.a, wydawało mi się,że jest już lepiej, a tu niestety ... Wiem,ze to nadal mało,ale więcej niż jadłam do tej pory i naprawdę lepiej się czuje,chociaż często dołuje mnie to wszystko i wątpię czy ta walka ma sens.Ale dziękuje za zainteresowanie,bo naprawdę sporo mi pomogliście. Rossi to o to chodzi z tym masowaniem :D A musisz przybrać [...]

Haha a jak mogło mi pójść? Ja 6 m-cy stażu a reszta (w większości) 6-8 lat

oj, no, już pożartować nie można :* Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-29 23:34:31

niech sie młodzi obijają Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-30 06:19:49

pierwsze kilka miesięcy prawie każdej SW przypomina rehabilitację niepełnosprawnych dla wyjaśnienia - człowiek nie potrafiący zrobić 10 pompek prawidłowo, 20 przysiadów, oraz nie potrafi przebiegnąć 400 m bez zatrzymywania jest (czasowo) upośledzony ruchowo. Znam niepełnosprawnych fizycznie co potrafią znacznie więcej niż to co napisałem i niby w [...]

[...] tak jak ja czekali do 4 nad ranem bądz 6 rano na jego walki kurde, ja kiedyś czekałam do którejś tam w nocy na jakąś walke Diablo, mimo, że wcale jakoś za nim nie przepadam i było wiadomo, że nie jest faworytem - tu akurat nie trzeba kogoś lubić, wystarczy, że sie chce dobry pojedynek obejrzeć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-30 12:27:21