M

[...] takiej rolady ustkutecznic milion wersji, np. w formie paluchow, czyli takich cienszych roladek, poprostu zamiast zwijac ten krotszy brzeg, zwijasz dlugi. Farsz dowolny ;) Mozna w ogole, wylozyc do brytfanki 1 warstwe, na to dac pieczary, ser czy co tam sie chce, na to 2 warstwe mielonego, i znow masz zapiekanke gotowa ;) 23.09.2008 micha: 1. [...]

wyciskając tylko do 7-10 cm nad klatką robisz ruchy czesciowe a nie wyciskanie!jezeli zalerzy ci na trenowaniu m klatki piersiowej opuszczasz do konca pozycja fitnesowa z nogami w górze mogą byc na dole zawsze sciagaj barki!tak jak pisał animal to zdrowsze dla barków.Natomiast wyciskacze amatorzy i wielcy zawodnicy wyciskają z nogami koniecznie na [...]

OK, jak najbardziej inna sprawność jest wymagana na tak różnych stanowiskach, ale nie mówię teraz o sprawności fizycznej, ale o jejrocznym sprawdzianie na skalę całego WP. Tak samo specjalsi mają swoje normy, które nijak się mają do rocznego egzaminu. Co do dodatku dowódczego i grup uposażenia to w pełni się z Tobą zgadzam, jednak nie czas o ani [...]

Barcelona-Betis 2-0 Osasuna-Deportivo 2-0 Villarreal-Racing 2-1 Getafe-Atletico 1-2 Real M.-Sporting 3-0 Sevilla-Espanyol 2-1 Mallorca-Numancia 1-1 Malaga-Valencia 1-2 Recreativo-Bilbao 0-1 Valladolid-Almeria 0-1

Barcelona-Betis 2:0 Osasuna-Deportivo 0:0 Villarreal-Racing 1:0 Getafe-Atletico 1:2 Real M.-Sporting 4:1 Sevilla-Espanyol 2:1 Mallorca-Numancia 0:1 Malaga-Valencia 0:2 Recreativo-Bilbao 0:1 Valladolid-Almeria 1:1

Dziś na koszu zdecydowanie lepiej. Wraca dynamika oraz prędkość, m.in. jako skutek świeżości w nogach; dobrze zbierałem i broniłem. Przydały się również kaptury, bo ponad 100-kilogramowy misio, którego kryłem podczas meczu, spadł mi na głowę w ostatniej desperackiej akcji. Impet uderzenia był duży, ale żadnych kręgów nie zdołał mi przestawić. PS. [...]

Ojciec, skocznia w Wiśle-Malince jest imienia Małysza? I ją otwierają? jak byłam tam miesiąc temu, to była w stanie mocno surowym... zdjęcie zrobione 20-08-2008 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-23 21:07:59

[...] ten katar na silowni wypiska: A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. MC na prostych(30kg,35kg,30kg) 5. Wioslowanie hantlem (2x9kg,1x11kg) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (4kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga [...]

Barcelona-Betis 2-0 Osasuna-Deportivo 1-1 Villarreal-Racing 1-0 Getafe-Atletico 1-2 Real M.-Sporting 3-0 Sevilla-Espanyol 2-1 Mallorca-Numancia 1-1 Malaga-Valencia 0-2 Recreativo-Bilbao 1-0 Valladolid-Almeria 1-1

Norma. Ja mam rebę team i też się lekko ugina. Luzy są jak się na boki coś telepie - wciśnij oba hamulce i rusz przód/tył, jak nic się nie majta jest ok. pzdr M

Barcelona-Betis 2-0 Osasuna-Deportivo 2-0 Villarreal-Racing 1-0 Getafe-Atletico 1-1 Real M.-Sporting 2-0 Sevilla-Espanyol 3-1 Mallorca-Numancia 0-0 Malaga-Valencia 0-2 Recreativo-Bilbao 0-1 Valladolid-Almeria 0-1

Manchester United pokonał na Old Trafford Middlesbrough 3:1 (1:0) i awansował do IV rundy Pucharu Ligi. Pierwszą bramkę w sezonie strzelił Cristiano Ronaldo. Rzadko zdarza się, aby trybuny Old Trafford świeciły pustkami. Spotkanie Pucharu Ligi nie cieszą się jednak wielką popularnością, ze względu rezerwowe składy, w których występują niemal [...]

home > 2008UKR1 European Junior Powerlifting Championships Tue 10 Jun to Sat 14 Jun 2008, Mariupol UKR. WOMEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 44kg Tue 10 Jun 2008 1 SKIRKANICOVA KatarIna 1990 SVK 44.00 125.0 62.5 120.0 307.5 2 BAKAL Lyudmyla 1994 UKR 43.85 115.0 65.0 120.0 300.0 48kg Tue 10 Jun 2008 [...]

jw , jestem w 10 dniu m drola z CEL , od 8 dnia zaczalem 2 kapsy dziennie , pompa na treningu niesamowita , sila poszla do przodu juz i to znacznie az sie zdziwilem ,jeszce sie nie wazylem (sprawdze za tydzien) bede dawal znac jak idzie.

A jak myślisz podczas tych 4 tyg stosowania m-drolu brać esseliv a po zakończeniu hepatil? czy odwrotnie?

Don Pawson male pytanie do Ciebie bo nie mam czasu grzebac na forum. Czy w 4 tyg dzialanie m-drola mocno slabnie? Co sadzisz o 3 tyg na tym srodku?

Nie sadze, zeby mialo to cokolwiek wspolnego z "wzmocnieniem kosci". Kosci to kosci- ich nie wzmocnisz, nie utwardzisz, etc. Mozesz jedynie zaakceptowac bol i czesciowowo sie do niego przyzwyczaic. Ewentualnie wzmocnic sile chwytu/ nadgarstek o czym pisze wyzej Lady M.

[...] 100 metki? osobiście wolałbym saa ale kontakt z dilem się urwał a jestem w uk, 100 metki wysłałby mi ktoś w kopercie. dodać coś do listy? raczej z legalnych środków i z czym mam jeść m-drol? same odżywki typu geiner białko bcaa? bo xpanda to chyba na koniec? razem z epithin czy jeszcze po tym? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-09-24 00:41:41

Kupiłem esseliv i hapatil.Wczesniej wczesniej robiłem cykl na m-drolu jakiej 1,5miesiaca temu. Raz i ostatni. Co do kreatyny mozna brac? bialko aminy. Hmm brzuch obecnie juz tak nie wyglada bo troche przymasowałem...ale moze za 2miesiace nawet nie wkleje foto i powinien byc taki sam;)

kreatyny nie brałem.zakupilem ja dopiero wczoraj przed badaniami. Saa doustne odzucam i nie mam zamiaru wiecej ich tykac. Wyniki napewno sa podwyzszone od m-drola. Zastanawia mnie roznica ze w jednym 11 a drugim 58. Z supli jakie przyjmowałem (jak moge to nadal):bcaa,glutamina,białko. No i zakupiłem ta kreatyne (monohydrat)