M

zamiast gwiazdek wpisz b l o g s p o t . c o m oczywiście bez spacji Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-19 21:26:30

DT/ trening 6./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-19 1) owsiane, chleb żytni, polędwiczka wieprzowa trening 2) banan, owsiane, odżywka, wiórki kokosowe 3) ryż jaśminowy, indyk pierś, migdały 4) jabłko, chleb żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż [...]

Generalnie optymalne spożycie weglowodanów jest uzaleznione od wielu czynników, m.in. od indywidualne wrażliwości insulinowej. Trudno mi się odnieść do przyczyn przyrostu obwodu pasa, bo nie widziałem Twojej diety. W swojej prektyce zawodowej staram się jako dietetyk tak modyfikować jadłospisy swoich klientó by zaprzyjaźnić ich organizmy z [...]

m-drol = CEL. dieta jakas tam = jedzenie zdrowo, duzo białka, nie przeliczając kalorii

MarynOne jaką firme bierze ten twój ziomek i co znaczy dieta jakaś tam Jak pierwszy cykl na m-drolu to pogratulować Po dobrym klonie m-drola można spodziewac sie wiele + i - środek dla tych co maja za sobą kilka czy kilkanascie cykli i przy takich humorach i samopoczuciu jak mam twierdze ze srodek na krótką mete ale nie twierdze że jest zły [...]

Z ph to m-dien z Dragon Nutrition - szybko się rozkręci, spali jeszcze fat na dodatek jak jakieś fałdki masz. Z koksu, jak nie chcesz wbijać igły, to meta+wino.

dzisiejszy trening : godzina "lajtowego studenckiego wfu" :p, 20 minut na ergometrze wioślarskim, tak jak podwieszone było w temacie poziom ustawiłam na 4, "przepłynięte" 2800 m ( zrobiłam krótką przerwę a pod koniec zwalniałam i przyśpieszałam :p ) pózniej 3 serie po 15 - wyciskanie na maszynie pod okiem "trenera" 20, 25, 25 kg, potem [...]

nie ma to różnicy czy bijesz 400 czy 630 j.m. dzień słabszy był i dlatego,cisnienie pewnie w dół poleciało i dlatego brak mocy na treningu

30 kolejka 19-21.04 M'Gladbach-Augsburg 1:0 Bayer-Hoffenheim 2:0 Dortmund-Mainz 2:0 Eintracht-Schalke 1:1 Hannover-Bayern 2:1 HSV-Fortuna 2:0 Werder-Wolfsburg 1:0 Stuttgart-Freiburg 1:0 Nürnberg-Greuther 3:1

M'Gladbach-Augsburg 2:1 Bayer-Hoffenheim 3:0 Dortmund-Mainz 2:0 Eintracht-Schalke 0:2 Hannover-Bayern 1:2 HSV-Fortuna 2:0 Werder-Wolfsburg 1:1 Stuttgart-Freiburg 2:3 Nürnberg-Greuther 2:0

bo mój ziomuś stosując przez 4 tygodnie przy jakiejs tam diecie mówił, że niby coś czuje, ale nie wie (a to był jego 1 cykl w ogóle)... no to chyba nie takich efektów spodziewamy się po m-drolu :))

Gautan to jak weźmiemy według ciebie jakiegoś kolesia co biega 100 m np 11 sekund ,damy mu pro trenerów,koksy niech wystartuje z kobietami i jeśli rozj**ie najlepsze dopiero wtedy stwierdzimy ,że ma przewagę ? ok...

M'Gladbach-Augsburg 2:1 Bayer-Hoffenheim 2:1 Dortmund-Mainz 3:1 Eintracht-Schalke 1:2 Hannover-Bayern 1:2 HSV-Fortuna 3:1 Werder-Wolfsburg 1:1 Stuttgart-Freiburg 2:1 Nürnberg-Greuther 3:1

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 169 Cel treningowy : redukcja+trochę masy Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca, rok temu 4 miesiące, przerwane przez brak czasu Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2-3 razy w tyg, rower 1-2 w tyg, bieganie 3 razy w tyg po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna [...]

6 kaps dziennie i 80 zł za opakowanie? Biznes życia :)) czyli jak jem 2kaps dzienne o nic mi nie da? skad Wy macie 80 pl ...????? sklep oficialny 54,90 zł http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=265

sportoweforumdyskusyjne - jasne, że możesz pytać, tak na marginesie odpowiadałem autorowi posta, zresztą cytowałem, a zadając pytanie typu "ile powtórzeń" to było takich setki tematów i nawet jest kilka fajnie opisanych artykułów m.in jest 1 od DreamEvil.

M'Gladbach-Augsburg 2:0 Bayer-Hoffenheim 1:0 Dortmund-Mainz 2:0 Eintracht-Schalke 0:2 Hannover-Bayern 0:2 HSV-Fortuna 2:0 Werder-Wolfsburg 1:0 Stuttgart-Freiburg 2:0 Nürnberg-Greuther 1:0

m-drol nic nie warty, szkoda siana

[...] Gratuluję syna wyrośnie mistrz wioślarstwa.Pewnie ma to po tacie.;-) A ja Ci się pochwalę 8-)moja córka wygrała wczoraj dolnośląskie LZS- y przełajowe:)ostatnio była 15 na MP w Bydgoszczy w przełajach, szykuje się MP na 800 m ma czas koło 2:15 2:16 na 800 m ale cały czas jest gdzieś poza pudłem, twierdzi że jest najgrubszą biegaczką :) na MP ma [...]

1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. [...]