M

[...] w wyborze czwórki do testu ale widzę że jest 2 młodych i 2 +35,szkoda że się nie załapałem bo darmowych supli nigdy nie za wiele,ale z drugiej strony dobrze bo na koniec czerwca będę mógł odpuścić i zluzować :) A z czego chciałbyś się redukować? kuba - ty nie masz dylematu! Ty masz tylko jedną drogę: redukcja. I to bez rad M.Czerniewicza !

Veronia_p Przyznam się że ostatnie pół roku, to leżał odłogiem. Grałam w adventure, na kolejce głównie. Hop do góry, przysiad na dół, szybko w lewo / prawo %-) DZIEŃ 12 Mam dziwne pytanie... czy można nie trawić płatków owsianych? :->%-) TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 8x45kg 10x20kg / 10x30 kg / 7x30kg / 7x30kg [...]

Dwie różne miski omyłkowo z tą samą datą. Trening wczorajszy: uginanie nóg leżąc 15 x 3 sztabki, 2 serie 12 x 4 sztabki, martwy ciąg na jednej nodze na podeście - 11 kg 3 serie po 15 na nogę - problemy z techniką, stąd taki ciężar wykroki chodzone 20 x cc, 20 x 10 kg (obciążenie łączne, jakieś taki wór na barki zakładany) wspięcia na palce stojąc [...]

2013.05.25 TEST COOPERA Dzisiejszy plan wykonany :-D Zdjecia ponizej mowia chyba wszystko, dodam tylko ze planowalem osiagnac wynik min. 2000 m w 12 min. i gdzies tam marzylem o max. 2500 m i prawie sie udalo osiagnac plan max. W pazdzierniku kolejny test i mam zamiar nie tylko wziasc ponownie udzial ale poprawic dzisiejszy wynik. Biorac pod uwage [...]

Wedle mojej opinii: ok. 2g białka /kg m.c. -> 130g -> 520kcal ok. 1,3g tłuszczy /kg m.c. -> 85g -> 780kcal To masz razem 1300kcal I teraz zacznij z niższego pułapu węgli, tj. 3,5-4 g/kg m.c. -> 230-260g, niech będzie te 230g, i podbijaj np. 0,5 g/kg m.c. tygodniowo, obserwując efekty. Jesteś po redukcji, żeby się nie zalać niech organizm się [...]

Nie tłuszcz z pożywienia zalewa... Zacznij od np. 3.5 g/kg m.c. i co tydzień a nie co 2 dni podbijaj i obserwuj

Przy czym z węglami zacznij niżej i stopniowo podbijaj co tydzień o np. 0,5g/kg m.c.

1.N.Rosberg 2.S.Vettel 3.M.Webber Fl:N.Rosberg

Ej macie tak jak ja, że niby spoko kibicuje się swoim ulubieńcom w MMA, zarywa się nocki, cieszy z wygranych, smuci z przegranych ale czegoś wam brakuje? Tzn. wszystko spoko ale np. ja bym bardzo chciał mieć fotę z Shogunem, Fedorem, Andersonem, Wandem, Rampagem, scisnąć dłoń powiedzieć "hey man! i'm your big fan. You're the best" Albo wziąć [...]

Wyczytałem ze duże dawki argininy i lizyny powodują wzrost hgh więc zamierzam do kuracji dodać pierw 2 tyg na samym apl po 8-10g czyli jak 3 tabl mają 1500mg argininy i 750 lizyny to wypada brać no niestety... 20 tabelek na noc przez dwa tygodnie. Potem panuje dodać gabe w ilościach 3-5g na noc i brać przez kolejne 3 tygodnie ale wtedy stopniowo [...]

Masakra jakaś normalnie jak dla mnie %-). Nie dość ze mam 40kg mniej niż 14 m-cy temu, to zaczynam jakoś wyglądać, jak nigdy w życiu, to jeszcze dodatkowa motywacja z SFD i sponsora Hitec. Ten rok to naprawdę wiele zmian u mnie. Dobrych i tych negatywnych... Ale ze w tym wieku będę aktywny sportowo? W życiu bym nie pomyślał. Mam prawie 40, czuje [...]

Micha 1800 135/60/180 wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14ce6fcb359d47d185a3749890a1facc.jpg dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58b98c0ef214dd9acd8631115e54512.jpg Czekam na wypłatę żeby zrobić zakupy i zaplanować sobie żarcie na najbliższe kilka tygodni ;-) Na razie wyżeram resztki z lodówki :-P Trening OSTATNI z piłką dla początkujących by [...]

Kurde, a ja muszę redu wydłużyć jeszcze o 3 m-ce %-)

prop ,npp, wino tab wszystko moge z P.M.P(nowa seria)? Śmiało, nie zawiedziesz się:-))

[...] Dawniej były wykorzystywane w różnym celach (m.in. leczenie przeziębień, zapalenia stawów, prewencja nowotworów). Niemniej jednak nie spotkałem się z informacjami, że mogą mieć również zastosowanie przy niepożądanych objawach ze strony układu trawiennego, takich jak wzdęcia? Może w sposób niebezpośredni, zwiększając aktywność tarczycy.

nidgy tak nie biłem,ale kilka osób bardzo sobie chwaliło bicie do każdego posiłku,jak się zdecyduję jeszcze kiedyś na insę to właśnie chyba po kilka j.m. do każdego posiłku bo od 12-15 łapałem straszną zamułę

@OscarDeLaHoya: I'm going with Cain by 1st round KO” gotta get u to a fight

prop ,npp, wino tab wszystko moge z P.M.P(nowa seria)? prop i winko git o npp pisza ze tez jest dobry http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775-s74.html

prop ,npp, wino tab wszystko moge z P.M.P(nowa seria)?

btw ostatnio na wykładzie z mięsa pani wykładająca mówiła o mięsie wieprzowym, że my Polacy za dużo go jemy i że świnka jest b. podobna do człowieka pod względem wielu cech, m.in. to że jest zwierzątkiem monogastrycznym, a powinniśmy raczej wybierać jedzenie, które jak najbardziej się od nas różni