Płeć : M Wiek : 24 Masa ciała : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia :33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 3 razy w tygodniu basen w czasie którego wykonuje 5-6 30 sekundowych serii w ramach interwałów, oprócz tego przepływam około pół kilometra. całość pływania to około 30 minut Aktywność [...]
to zalezy od wielu parametrów, m.in. celu, poziomu bf, ilości treningów i tego co to za sw. jak jednak nie zabardzo się na tym znasz, to sugeruję byś się za to nie zabierał...
pierogi z jagodami + twaróg zmiksowany z jogurtem i jagodami + cebularz :D dżizaaaaas %-) jakbyś był kobietą, to zapytałabym czy w ciąży nie jesteś, jak masz takie dziwne smaki :)) Cebularz był tak 40 minut potem , poszedłem z psem na spacer . Tak szedłem że doszedłem pod piekarnie ....};-)
[...] i bedziesz najlepszym sportowcem medalowym w historii. Nie mówiac juz o rekordach.Z taką prędkościa 100 m wychodzi w czasie 7,2 sekundy!!!!!:) no tak, tylko będą musieli mierzyć mi czas na moich super smarftonie:-D Masti zmień mi tytuł tematu na Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 171 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-30 07:56:38
[...] i raczej niezdrowe) trzeba ten zasięg zwiększać. Z kolei przy biegu pod górę mniej ważny jest zasięg ale raczej wielkość plamy światła i jego natężenie na powierzchni trasy. Mam sporo czołówek z racji lekko zapomnianej pasji wędkarskiej. Ani jedna z nich nie nadaje się do solidnego biegania bez modernizacji. Albo są za ciężkie i obsuwają się po [...]
Kuba-w takim razie pozostała dla Ciebie tylko olimpiada-masz wygrane wszystkie konkurencje biegowe-przywieziesz z 10 medali i bedziesz najlepszym sportowcem medalowym w historii. Nie mówiac juz o rekordach.Z taką prędkościa 100 m wychodzi w czasie 7,2 sekundy!!!!!:)
Właśnie dlatego jadę IC. Mam nadzieję, że kolejarze nie dadzą mi powodu do nienawiści :-) Jak się uda zwiedzę kawałek Gdańska wodą. Kiedyś, lata temu, pływałem po wewnętrznych wodach Gdańska kajakiem, z ludźmi z "Żabiego Kruka" i strasznie mi się podobało. Teraz słyszałem, że mają wypożyczalnię i myślę, że sobie wygospodarzę godzinkę, dwie. Ale [...]
[...] pilkarzyk to wołam do niego choc Patryś idziemy sie pizgać%-) podchodze do nich juz troszke ekipa sie posypala bo w 3 stali pytam sie który sie pruł a ten grubasek "CO TY DO MNIE SIE SRASZ ZARAZ CIE MAŁOLAT USTAWIE" Dobra konkrety 2 proste front po czym grubas zaczyna sp*****lac miedzy drzewami autami na zmiane wołając ze zaraz mnie dojedzie i [...]
http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed biegami 2 porcji Whey Supreme po bieganiu Bcaa Pluss (20gram) w czasie zapasów Magnez po zapasach http://img.fastshell.pl/images/trening.png Poranny trening 5 minuty rozbiegów 6xsprintów 75 m przerwa pomiędzy sprintami x2 czas jaki zajął mi przebiegnięcie. 25 minut biegu dość [...]
Chodzi Ci o to, ze 20 minut roznicy miedzy bcaa a bialkiem ma roznice? No pewnie ma. Chyba, ze uwazasz, ze nie, no to kasa w bloto... BCAA od paru lat jest uzywane i dziala - to fakt. Ludzie tutaj chca dostac odpowiedz na ich pytania to dostaja nawet wiecej niz oczekuja. Co w tym zlego? Prohormony to loteria ALE... Jesli ktos nie ma dostepu do [...]
To przy wyjściu do oktagonu widać po formie. Wystarczy przyjrzeć się dobrze przede wszystkim twardości mięśni. Taki Randleman z drugiej walki z Mirko był dużo gorzej przygotowany niż do turnieju niedługo wcześniej. Przykłady można mnożyć, ale od tego zawodnicy mają sztab trenerski i lekarzy. Overeem czy to walkach z Siergiejem, Dufee'm czy wieloma [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
tez mam tu paru chca sprubowac . kazdy startujacy otrzyma jakis tam prezent bądz nagrode chcemy tez wprowadzic jakies dodatkowe konkursy cos sie wymysli zeby nie było nudno figurki juz sie robią m,edale dyplomy odrzywki nagrody rzeczowe
2013.07.29 c.d. BIEGANIE + Cw. w terenie ... no to sie zobaczylo ... i wyszlo 6 km w 36 min. z podbiegami w deszczu i z blyskawicami w tle :) - czulem trening silowy z dzisiaj bo i nogi byly bardziej drewniane, jak i zmeczenie przyszlo dosc szybko, ale to jest to ! Dac z siebie wiecej niz sie mysli ze jestesmy zdolni - to trening dla psychiki [...]
[...] kiedy w telegraficznych linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed [...]
[...] za offtopic, ale nie mogłem się powstrzymać ../../buziaki/5.gif Ale brednie piszecie faktycznie od uderzeń w głowę komórki mózgowe obumierają: Praca W = F*s Siła F = m*a Moc P = W/t A co do ww. zasady dynamiki Newtona to: "Jeżeli ciało A działa na ciało B z pewną k*rwa SIŁĄ to B na A z taką samą." Praca dotyczy przyłożonej siły w danym [...]
[...] kiedy w telegraficznych linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed [...]
[...] to stwierdził Pudzian). Nie zmienia to faktu, że poza paroma elementami on wciąż by moim zdaniem stał w miejscu, bo on chyba nie ma w ogóle na siebie pomysłu jesli chodzi o MMA. no to prawda jest pewnie, przecież hunt też prawie by nie zawalczył z juniorem tylko UFC musiało zadziałać,bo im się przypomniało ,że 10 lat temu Hunt coś tam w barze [...]
[...] względu na jego kryminalną przeszłość (przypomniało i m się jak to stwierdził Pudzian). Nie zmienia to faktu, że poza paroma elementami on wciąż by moim zdaniem stał w miejscu, bo on chyba nie ma w ogóle na siebie pomysłu jesli chodzi o MMA. no to prawda jest pewnie, przecież hunt też prawie by nie zawalczył z juniorem tylko UFC musiało zadziałać
Redukcji z Iron Horse Series!!!!
